Meditatsioon ja lõõgastumine - Lehekülg 2

Mis on mandalad ja nende päritolu

Praegu räägitakse palju mandalatest, sest sellest on saanud mingi nähtus, mis on suutnud tähelepanu pöörata igas vanuses inimestele. Võib-olla on...

Mida teha, kui mured ei lase teil magada

Mõistus võib öösel muutuda eriti obsessiivseks. See tunne suureneb, kui inimene elab üksi ja tal on pimeduse keskel ebameeldiv tunne....

Üksinduse positiivsed punktid

Üksindus elab mõnikord väga kibedal viisil. Tegelikult otsivad paljud vanaduspõlves inimesed partnerit, kes on lihtsalt üksinda tunne. Tõde on see,...

Miks ei saa öösel tõmmata magada

On palju inimesi, kellel on unehäired, paljud neist on tänu suurele stressile. Halb halb mõju meie tervisele, meeleolule ja tootlikkusele....

Miks ma ei saa magada, kui on täiskuu

Piisav puhkus igal õhtul suurendab sisemist heaolu, sest kaheksa tundi ööbimine on tervise allikas. Siiski võivad erinevad tegurid muuta piisavat...

Sammud, kuidas õppida kodus mediteerima

Meditatsioon on üks kogemusi, mis aitavad teil suurendada oma seotust tänapäevase meelega. Meditatsioonitöökodadel on suur nõudlus inimestele, kes on huvitatud...

Jacobsoni progressiivse lõõgastamise meetod

Me veetsime oma elu. Töö- ja perekondlikud kohustused kestavad meie aja iga minuti, mis tähendab, et me jõuame iga päev...

Mindfulnessil põhinev kognitiivne ravi

Meditatsioon või meeleolu meetodid on psühholoogilised protsessid või muutuste mehhanismid, mis on kõigi ravimeetodite ja kolmanda põlvkonna tehnikate aluseks. Sügavale...

Jacobsoni progressiivne lihaste lõõgastumine

Edmund Jacobson on relaksatsioonimeetodi looja, mida tuntakse nimega progressiivne lõõgastumine. Sajandi alguses kavandas ta lõõgastumismeetodi, mille eesmärgiks oli vaimse rahu...