3 mõtteviisi, mis aitavad viha vallandada

Viha on väike koletis et kui see on lubatud kasvada, on see võimeline kõik hävitama. Ükski meist ei ole põgenenud mingil suurel segaduse hetkel. Peaaegu kõik teavad, mida öelda või teha midagi, mida motiveerivad ainult hetkeseis. Me teame ka, et nendes olukordades me vaevalt õigus saada.

On inimesi, kellele viha ei ole haruldane emotsioon. Vastupidi. Nad on sageli halva tuju ja kergesti ärritunud. Kuid mitte ainult nad ärritavad, vaid ka ärakasutavad ja viivad oma viha teiste vastu. Kõige tõsisem asi on see, et nad arvavad, et see on normaalne või lihtsalt see osa nende temperamentist.

"Isegi kui soovid hilja anda, vaata, oh hoolimatu noormees, et olla vihane, et mitte olla argpüks".

-Pedro Calderón De La Barca-

Sage viha sobib märgiks, et on ebamugavustunne. See on pidev pahameel midagi. Emotsioonide haldamisel on pingeid, sallimatust või raskusi. Samuti Mõnikord on mõtteviise, mis toidavad ja õigustavad viha. Ilma sellest aru saamata muutuvad nad harjumuseks. Need on kolm neist.

1. Oletame, et kõik on lahendatud süüdlase leidmisega

Paljud inimesed loobuvad kiusatusest otsida oma probleemide päritolu midagi välises. See mõtteviis ei ole kasulik ja peaaegu alati takistab raskuste lahendamist. Pigem aitab see kaasa uute probleemide tekkele ja on üks tegureid, mis paljudes olukordades viha tekitavad.

Kui midagi ebameeldivat juhtub või tekib viga, lubavad paljud viha juhtida, arvades, et asjaolud või teised on hirmutatud ja seega ei pea nad uuesti sama olukorraga silmitsi seisma. Nad annavad oma viha vabaks. Nad arvavad, et see on õigustatud ja nad ei viivita püüdes leida mingit punkti, et keskenduda nende ebamugavustundele. Nad kipuvad otsima süüdlast.

Selle eesmärk ei ole tegelikult probleemi lahendamine vea parandamiseks. Varjatud eesmärk on leida patuoinast viha vabastamiseks. See paraneb, kui me mõistame kahte asja. Esiteks, kui tegemist on vastutuse leidmisega, on kõige parem alustada iseendast. Teiseks, et süüdistamine ei lahenda midagi. Mida sa peaksid otsima, on kõik põhjuseks, seda analüüsida ja lahendada.

2. Uskuge, et viha vabastamine on positiivne

Paljud inimesed arvavad, et viha lubamine on positiivne märk. Nad tuvastavad selle iseloomuga või tõsiseltvõetava viisiga ja muretse. Mõnikord soovivad nad ka võimu näidata. Mõjutamine teistele ja nartsissistliku rõõmu saamine sellest.

See on nägemus tegelikkusest, nii et kontrollimatu viha muutub märk nõrkusest. Tõend selle kohta, et inimesel pole mingit kontrolli oma emotsioonide üle. Et teil pole piisavalt jõudu, et jääda rahulikuks.

Samuti, viha põhjustab vahemaid ja haavu, mida mõnikord on väga raske parandada. See, mis paneb teisele viha läbi, toob alati kaasa tagajärgi. Peamiselt keskpikas ja pikas perspektiivis. Narsismi makstakse üksinduse ja tagasilükkamisega.

3. Mõtle, et inimesed peaksid käituma teatud viisil

Mõelda, et teised peavad olema ühel või teisel viisil ainult sallimatus. Ja sallimatus on omakorda üks viha peamisi toiduaineid. Kuid mitte ainult seda. Kui arvate, et teate skeemi, milles teised peavad tegutsema, on teil ilma suurest õppimisest ja ületamatutest võimalustest kasvada.

Ei ole sugugi haruldane näha, et keegi saab väga vihast, kui teine ​​inimene ei tegutse nii, nagu ta arvab. Justkui oleks keegi, kellel on tõde kõike ees või kellel on absoluutne kontroll. Need, kes sellist mõtlevad, lähevad mõnikord kaugemale. Nad arvavad, et viha on õigustatud, kui teised ei vasta nende ootustele, sellepärast võtavad nad üle õiguse, mis neid tegelikult ei aita, nõuda või rünnata, kui nad seda ei tee.

Teiste aktsepteerimine, nagu nad on, on austuse ja tervisliku kooseksisteerimise üks aluseid, see on ka hädavajalik pretsedent, et nad ka teie vastu ja austaksid sind. Viha viimiseks, sest teised ei tee seda, mida sa tahad või ootavad, näitab see ainult seda, et teil on raske oma huvidest kaugemale minna.

Kontrollimatu viha on äärmiselt kahjulik emotsioon. See mõjutab seda, kes seda tunneb ja kes on selle objektiks. See toob kaasa ainult arusaamatusi, kuritarvitusi ja suhete halvenemist. Kui te tuvastate nende mõttemehhanismidega, mis soodustavad viha, on aeg lõpetada ja uuesti läbi vaadata.

Viha, see emotsioon, mis mind kontrollib Anger võib erineda intensiivsusest, kergest ärritusest kuni intensiivse raevuni. Kui see on äärmuslik, kaasnevad sellega füsioloogilised ja bioloogilised muutused. Loe lisaks "