6 võimalust oma emotsioonide paranemiseks, kui suhe lõpeb

Kui suhe lõpeb, on see valus. Pole tähtis, kes murdis, miks see on läbi, kes otsuse tegi. Isegi kui sa tead, mis on parim, kui armastus on möödas, jätab see tühjaks. Sellepärast on oluline, et suhetes paraneksid oma emotsioonid.

Kui te oma südame murdate, on valu reaalne. Lisaks metafoorile on uurimusest selgunud, et valusal puhkusel aktiveeruvad ka need aju piirkonnad, mis aktiveeruvad, kui kogeme tõelist füüsilist valu. Ja nagu iga valu, vajab see ka paranemise aega.

Kuidas terveneda murtud süda

Kuigi aeg ravib kõike, on mõned asjad, mida saate teha, et paremini elada ja oma eluga edasi liikuda. Kuigi see tundub olevat lõpp, on tunneli otsas tegelikult valgus. Aga sa pead andma endale võimaluse sinna pääseda. Nii saate seda teha.

1 - Anna endale aega

Kui me oleme armunud, siis meie keha sekreteerib oksütotsiini ja dopamiini. Need hormoonid mitte ainult ei aita meid end hästi tunda, vaid teevad meid ka sõltuvaks. Lisaks on aju serotoniini tasemed kõrgemad, mistõttu tunneme end energiat ja optimismi täis.

Ühest küljest on normaalne, et teil tekib purunemise pärast halb tunne, sest teie keha ei sekka enam neid hormone. Teisest küljest, keha vajab aega, et vabaneda. Peate ahvi kulutama.

Ära tee seda viga, et arvate, et te ei tunne end enam hästi. Siiski peate andma endale aega. Kõik taastub normaalseks, see on kindel. Õpid elama ilma selle isikuta.

2 - Pühendage aega tegevustele, mis vajavad täielikku tähelepanu

Kindlasti teeb sinu murtud süda sind, et te mõtlete, mis oleks võinud olla ja ei olnud, mõtlesin, mis valesti läks ja miks. Aga te ei saa unistada. See teeb sind ainult halvemaks.

Üks uuring leidis, et me oleme õnnelikumad, kui me osaleme tegevustes, mis võtavad palju meie tähelepanu. Oleme keskendunud, unenägemise asemel, teeb meid õnnelikumaks. Seetõttu püüdke teha midagi, mis nõuab, et teil oleks selles tegevuses 100%. Aega, mida peate ootama, läheb enne ja te paranete paremini.

3 - Jätkake oma tegevuse ja suhetega

Armastamisel on ahvatlev jätta kõik ja jätta oma elu tähelepanuta, pöörates kogu tähelepanu armastatud inimesele. Kui armastus on lõppenud, tundub, et kõik muu on läbi.

Siiski ei pea see nii olema. Minge tagasi oma elu juurde, jätkake oma tegevusega, jääge sõprade juurde, oma sugulastega või minema ja kohtuge uute inimestega. Samuti võite proovida midagi uut ja erinevat. Isegi kui te ei tunne seda, avastate peagi, et see aitab teil end paremini tunda.

4 - See ei tähenda, kas ta oli teie jaoks õige inimene

Kindlasti leiad inimesed, kes kogu maailma heade kavatsustega ütlevad teile, et see isik ei olnud sinu jaoks. Aga see pole see, mida sa hoolid, kas? Kas see on teie jaoks või mitte, on kahju ka siis, kui sa olid see, kes selle murdis.

Unusta sellest. Et arvata, et sa oled kellegagi, ei tohiks emotsionaalselt destabiliseerida, See paneb sind kahtlema ja mõjutab teie enesehinnangut. Keegi ei saa sulle öelda, et valisite valesti, samuti ei ole tal õigust otsustada, miks sulle see isik meeldis.

Sa ei ole selle inimesega, sest see ei tööta ja see on läbi. Teil on elus rohkem võimalusi ja sa ei saa neid raisata mõtlema, kas see on sinu kord või mitte, sisse, kui see on teie jaoks või teisele.

5 - Pea meeles, et teistest halbadest aegadest sa läksid välja ja õppisid midagi

Elu on täis halbu hetki, ebameeldivaid kogemusi ja õppetunde. Kui sa oleksid võimelised teisi raskusi ületama, võite selle ületada. Kui sa võiksid minevikus halbadest kogemustest õppida, saate sellest õppida.

Ära küsi, miks. Küsige endalt, mida saate õppida, mida saate muuta. Analüüsige märke, mida te ei näinud, mida sa tegid ja mida sa ei teinud. Keskendu parandamisele ja pidage meeles, et oli ka häid aegu. Mitte kõik ei olnud nii halb ja see on ka õppinud.

6 - Vältige silte ja ärge sulgege oma süda

Mitte kõik suhted ei ole samad, mitte kõik inimesed käituvad samamoodi. Ära arva, et on olemas üldine reegel. Kogemusest õppimine aitab teil paremini inimesi analüüsida, suhete olemust mõista ja realistlikke ootusi luua.

Olge tugev, kui te oma südame murdate. Kui olete oma südame murdnud, on tavaline keskenduda negatiivsetele tunnetele. Kuid peate olema selge, et kõik juhtub, sest tulevikus on midagi paremat. Kui teil on seda meeles, tunnete end tugevamana. Loe lisaks "