7 õnne koostisosa

Õnne koostisosad ei ole retsepti osa maagia, kuid nad on terve mõistuse viljad. See, mida me nimetame õnnelikuks, ei ole pideva eufooria seisund, vaid harmooniline ja tasakaalustatud suhtumine reaalsusesse, mis toob meile sisemise rahu ja hea elukoha..

Me kõik tahame olla õnnelikud, kuid me ei tea alati, kuidas määratleda, mis on õnn. Mõnikord usume, et kõik sõltub midagi saamist: suhet, materiaalset kasu, tööd jne. Aga tõde on see, et õnne koostisosad on käeulatuses kogu maailmast, sest nad kasvavad meie sees.

"Inimese õnne ei saavutata tavaliselt õnne suurte löögidega, mis võib juhtuda paar korda, kuid väikeste asjadega, mis juhtuvad iga päev".

-Benjamin Franklin-

Nii et, õnne ei saada ega kaota, sest see on suhtumine mis on ehitatud. Ja selleks on oluline õppida, et näha, mida meile pakutakse. Need on 7 õnne koostisosa ja meil kõigil on neile juurdepääs.

1. Andesta meile: esimene õnne koostisosa

Me süüdistame end oma vigade ja ebaõnnestumiste eest. Samuti olla teatud viisil või mitte olla muul viisil spetsiifiline. Lõpuks see süü ei aita meid üldse. See täidab vaid õnnetu ja ebakindla olendi rolli.

Õnne esimene koostisosa on just süüst loobumine. Õpi olema meie parim sõber. See on võimatu, kui me ei anna endale andeks ja nõustume, et viga ja viga on väärtuslik vara. Need on õppimise ja kasvu peamine allikas.

2. Uurige, kogege uut

On normaalne, et meil on tendents korduvat elustiili, et vältida kogu uue olukorraga toimetulekut. See aitab meil tunda end stabiilsena ja väldib emotsionaalse energia tohutuid kulutusi.

Probleem on selles kui me kaotame oma elu uudsuse, tunneme peagi tuimaks ja motiveerimata. Lisaks peatume me peatumises. Me peame alati jätma koha uurimiseks, et tulla vastu uuele. See on kahtlemata üks õnne koostisosa.

Meie mugavuspiirkonnast lahkumine aitab kahtlemata proovida ja uurida uusi oskusi, mida me ise ei tea. Nagu ta ütleb Lama Rinchen, Budistlik õpetaja, "Kui sulle midagi meeldib, lõpetage see; ja kui midagi, mis sulle ei meeldi, proovige seda teha.. Ja see ongi katsetamine ja tundmatutele maastikele minemine on see, kus saame üksteist paremini tundma õppida.

3. Tehke füüsiline ja loominguline tegevus

Kehaline aktiivsus on palju enamat kui hea tervise säilitamise vahend. Treeningu mõju meelele ja meeleseisundile on fakt. Õnn on ka neurokemikaalide küsimus ja on oluline sellest teada. Perioodiline treening takistab suures osas negatiivseid meeleolusid.

Kui me spordiga tegeleme, siis meie tase on dopamiin, serotoniin ja endorfiinid. Nende neurotransmitterite hulga suurenemine annab meile parema kontsentratsiooni, parandab une kvaliteeti, reguleerib stressi, ärevust, depressiivseid seisundeid ja aitab kaasa mõtlemisele.

Midagi sarnast juhtub loomingulise ja vabaaja tegevusega. Inimene peab andma koha väljendusele, kujutlusvõimele, loovusele. Kui me neist dimensioonidest ära võtame, siis me vaevalt õnnelikud. Kes ei ole tahtnud maalida? Või õppige vahendit mängima? Ei ole mingit vabandust, et ei pühendaks end uue oskuse õppimisele.

4. Elu lihtsustamine

Teine õnne peamine koostisosa on elu lihtsustamine. See tähendab mõistmist, mis on tõeliselt oluline ja mis mitte. Teades, kuidas pühendada aega sellele, mis on väärt ja vältida selle kulutamist neurootilistesse olukordadesse. Lihtne näide, mida illustreerib budistlik nunn Auväärne Damcho: "Kui mul on pea, miks ma tahan viis kübarat?". Selle näitega näitab Damcho meile, et meie elu paljudes aspektides kaldume olema liiga keerulised.

Kui vajate rohkem riideid kui vaja, on meil rohkem tarbivat stiili. Samamoodi, kui olukorrale või kahjulikele emotsioonidele kinnitumine on meile õnnelik. Seepärast on nii oluline, et õppida oma elu lihtsustama. Püsi ainult sellega, mis on vajalik. Räägib loo, et Diogenes elas barrelis ja oli väga õnnelik, miks? Just sellepärast, et tema ainus valdus oli see, barrel.

"Ja kui šokolaad kaob, siis me närviliseks saame:" Oh, ei! Nüüd ma ei ole enam õnnelik! Kuigi see ei ole kindlasti šokolaadi puudumine, mis teeb meid õnnetuks; need on meie fikseeritud ideed, samuti šokolaadi olemuse vale tõlgendus..

-Lama Yeshe-

Idee ei ole selles, et me kõik elame barrelis, vaid see, mida meil on vaja. Sellest hoolimata ei ole oluline see, mis meil on, vaid meie seotuse suhe sellega. Kui meie õnn sõltub meie omandist, anname me õnnestumise väljapoole. Meie elu lihtsustamine tähendab ka materjali eemaldamist materjalist, mis ei ole sünonüüm, kui mitte, kuid mitte sõltuv.

Elu lihtsustamine õpib ka tõhusate lahenduste leidmiseks. Ärge täitke meid tarbetute probleemidega. Tühjenda väikeste takistuste tee, et meil oleks piisavalt elujõudu, mis meie jaoks suureks väljakutseks vajab.

5. Õpi mõõdukaid impulsse

Üks õnne koostisosa on spontaansus. Kuid me ei tohiks seda segi ajada segamini, kui me laseme end kõigist meie poolt tekitatud impulssidest ära võtta. Enesekontroll nõuab pingutusi, kuid viljad, mida saak on väga magusad.

Praegu on kellelgi juurdepääs meditatsioonitehnikale. Need on suurepärane võimalus õppida oma emotsioone juhtima, nii et need ei ole invasiivsed jõud. Kindlasti, me oleme õnnelikumad, kui me suudame tegutseda põhjusel, mitte impulssil.

Põhiline meditatsioon, nagu meeleolu, aitab meil automaatse automaatse automaatse reaktsiooni välja lülitada. Meie impulss pärineb kohest reageerimist stiimulile. Meelelikkuse kaudu õpime lahkuma stiimuli ja meie vastuse vahel. Sel moel me ei ole enam meie emotsioonide orjad, kuid me suudame neid kontrollida.

6. Avastage ja hoidke konstruktiivseid sõprussuhteid

Sõprus on üks ilusamaid seoseid elus. Ja see on sellepärast, et tal on palju vaba ja spontaanset. Tõelised sõprussuhted on sündinud afiinsusest. Need toimetatakse kätte ja võetakse vastu oma otsusega. Puuduvad kohustused ja kui neid hoitakse õigeaegselt, on see vaba ja isikliku tahte järgi.

See on korduvalt kordunud, et sõprus on aare. Ja see kordub, sest see on nii. Sõbrad aitavad meil end uuesti kinnitada, üksteist tundma õppida, väärtustada ennast. Nad õpetavad meid kuulama ja toetama. Nad on meie suurettevõte lugematuid hetki. Kahtlemata moodustavad nad ühe õnne koostisosadest.

7. Olge endale hea ja tänage

Et olla iseendaga hea, on ennast aktsepteerida, taluda meie ebaõnnestumisi, andestada endale, nagu juba öeldud. See tähendab ka enda eest hoolitsemist, enda kaitsmist, unustamata meie saavutusi ja julgustades meid halbadel aegadel. Meenuta meile pidevalt, et meil on õigus olla õnnelik.

Tänu on suurepärane voorus, sest see toob endaga kaasa suurt kasu neile, kes seda kogevad.. Ainult need, kes hindavad oma elus head, võivad olla tänulikud. Ja kes teab, kuidas seda hinnata, on õnnelik. Tänades teda, see õnn suureneb.

Õnne koostisosad on ehitatud. Nad ei kao taevast ega ka juhuslikult mingis elus. See on suurepärane tõde. See võimaldab meil mõelda, et me oleme ise ja mitte keegi teine, meie õnne omanikud.

Õnn on see, kus sa tahad Me leiame õnne, kus me tahame, vajame vaid mõningaid koostisosi: armastus, vajaduste hülgamine, tähelepanu praegusele ja tugevale väärtuste skaalale. Loe lisaks "