8 märki, mis näitavad, et teie keha on surve all

Meie päevast ja üsna sageli, me tavaliselt eeldame, et surve all on midagi, mida me kergesti tajume. Ja nad õpetavad meile ideed, et kui me ei saa enam teatud emotsioonide või tegevustega enam toime tulla, siis oleme sellest teadlikud, suudame kõrvaldada või vastumeelselt selle surve tagajärgedega, mida me kanname meie kehal.

Sellegipoolest oleme me nii palju imendunud ja keskendunud teatud eesmärgi saavutamisele või iga päeva aukude ületamisele, et me ei mõista, et oleme surve all. Mõnikord blokeerime me oma meelega hoiatussildid.

"Maailmas ei ole stressi, ainult inimesed, kes loovad stressirohkeid mõtteid ja seejärel tegutsevad neile."

-Wayne Dyer-

Avasta sümptomid, mis näitavad, et olete surve all

Kui stress hakkab ilmuma, hakkab keha meile signaale saatma sümptomite kujul. Ja kuigi me võime arvata, et need ei ole olulised, Kõige soovitavam on kuulata neid signaale, mõelda nende päritolule, oma "Miks" ja kuidas neid peatada.

Sa nõustud minuga, et iga päev magab vähe või toidab ennast rämpstoidust, ei ole tervislikum viis elada ja arendage ennast inimolendina, olles selge märk sellest, et midagi ei tööta teie elustiilis.

Seega, täna Sooviksin kutsuda teid üles avastama 8 peamist märki, mis näitavad, et meie keha on surve all. Arvestage neid sümptomeid ja palju rohkem, kui mitu ilmuvad samal ajal.

1. Te magate ja puhkate vähe

Üks peamisi punkte, mida tuleb hoolitseda ja hoidke terve, kui tahame nautida õiget ja täielikku emotsionaalset heaolu.

Puhka See on oluline meie keha ja interjööri jaoks. Kui teil on raske magama jääda või see on madal, õudusunenäod ja vähese puhkuse tunne, kui te ärkate, elate tõenäoliselt olulise stressi all.

"Võtke paus; lõõgastunud väli annab helde saagi. "

-Ovid-

2. Te tunnete väsimust päeva jooksul

Teil on vaja palju rohkem tunde kui tavaline päev, et teie meel, süda ja vaim saaks tõeliselt puhata. Kui te ei saa nautida kogu puhkuse tunnet, läheb midagi valesti.

3. Sa haiged sageli

Kui meie keha seisab silmitsi kõrge stressi tasemega, mõjutab see immuunsüsteemi suuresti ja kannatab, põhjustades tavapäraste haiguste kergemat sõlmimist ja siis me tunneme nõrku.

4. kannatada lihasvalu

Tugeva surve all muutub meie keha pingeliseks, peamised lihaste kontraktsioonid kaelas ja seljas. Seda pinget saab leevendada lõõgastustreeningute ja pehme spordiga.

"Mõnikord on kõige tootlikum asi, mida saate teha, lõõgastuda."

-Märgi must-

5. Te olete kogu päeva mures

Kui te ei saa kunagi muret vältida, lõpetage põhjuse analüüsimine. Kui te pidevalt lõpetate mõtlemise ja analüüsite oma elus teatud olukordi, mis tekitavad teile ebamugavust, ei ole see kindlasti mitte ainult viimane. Tõenäoliselt olete end surve ja pideva stressi all.

Sellisel juhul peate võimalikult kiiresti lahti võtma. Kaaluge puhkuse võtmist kui võimalik.

6. Teil on raskusi igapäevase stressi juhtimisega

On selge sümptom, et surve mõjutab teid. Oma olukorra leidmine olukorras, mis võtab palju pidevat energiat, võib viia teid mitte kontrollima ennast kõige väiksemates asjades.

Nendel hetkedel, te olete oma kontrollimatute emotsioonide halastuses, võib murduda või vihastuda igal ajal. See punkt on üks peamisi näitajaid, mida keha mõjutab liiga palju survet ja sisemist kulumist.

7. Tunne vajadust süüa rämpstoitu

Suurenenud stress viib meid kortioli arvu suurendamiseni meie kehas. See, mida ta teeb, on muuta meid tundma vajadust ja soovi tarbida suhkruid ja küllastunud rasvu sisaldavaid toite ja jooke.

8. Sul on seedehäired

Üks sümptomaatika stressi peamisi sihtkohti on seedesüsteem. On tõsi, et kõhuvalu võib olla erineva päritoluga, kuid kindlasti nõustute minuga, et kõrge stressi ja närvide ajal suurenevad mao valud märkimisväärselt.

Meie seedesüsteem on äärmiselt tundliksurvet, mida meie keha kannatab.

7 võtit stressi juhtimiseks On normaalne tunda pingeid praeguses maailmas, kuid ärge laske ennast tungida. Õpi juhtima stressi nende lihtsate tehnikate abil. Loe lisaks "