Omaks võtta on hingata inimeste olemust

KallistageSee on lihtne ja igapäevane žest et igaüks saab praktikas rakendada. Paljudel juhtudel me unustame oma võime leevendada ja tuua inimesi lähemale, et liit ja võimu, mis hoiab.

Sõnad on muidugi tähtsad! Tegelikult ei ole tõsi alati see, et žestid on rohkem väärt kui sõnad. Mõnikord on probleemide lahendamine parim viis nende lahendamiseks. Kuid meie selle žesti sõnadega või lihtsalt, anna vaikne omaks võib olla parim vahend.

Kallistuse eelised

Nagu oleme näinud, mitte ainult ühendab meid teiste, vaid ka konsoolidega ja kaasab teiste ebamugavust. Kuid lisaks sellele on kallistusel palju rohkem kasu:

• Vähenda kortisooli eraldamine (Hormoon, mida keha tekitab stressi ajal).
• Reguleerib vererõhku.
• Parandamine suhtlemine kahe inimese vahel.
• Suurendage meie enesehinnangut.
• See põhjustab tunde turvalisus ja kaitse oksütotsiini segregatsiooni tõttu (kelle põhiülesanne on muuta inimene hästi ja armastavaks).
• Aktiveerib meie naha retseptorid.

"Kui ma teadsin, et see oli viimane kord, kui ma nägin, et sa uksest välja lähete, annaksin ma teile kallistusi, suudluse ja ma helistaksin sulle uuesti, et anda sulle rohkem".

-Gabriel García Márquez-

Kas saate Kallistamine, nagu vitamiinid, hoidke arstist eemal?

Carnegie Melloni Ülikooli uuringu kohaselt, mida juhib Sheldon Cohen (Psühholoogia professor Dietrichi Ülikooli humanitaarteaduste ja sotsiaalteaduste koolis, Robert E. Doherty), ei ole see idee tegelikkusest kaugel. Cohen ja tema meeskond otsustasid uurida hugs sotsiaalse toetuse näiteid Kallistused on tavaliselt intiimse ja lähedase suhte tähendus teise inimesega.

"Me teame, et inimesed, kes kogevad konflikte teistega, ei suuda külma viiruse vastu vähem võidelda. Me teame ka, et inimesed, kes väidavad, et neil on sotsiaalne toetus, on osaliselt kaitstud stressi mõju eest psühholoogilistes seisundites, nagu depressioon ja ärevus. "

Uuringu kohta on Cohen seda teinud "usaldusisiku omaksvõtmine võib toimida tõhusa vahendina toetuse edastamiseks, ja selle sageduse suurendamine, tõhus vahend stressi kahjulike mõjude vähendamiseks..

Igatahes ei pea me nii kaugele minema ega ka rohkem andmeid, et kinnitada, et hugs on üks parimaid abinõusid.

Kaasamine on tasuta

Tasuta hugs See kerkis Juan Manni anekdootist: mees, kelle ainus ülesanne oli jõuda oma päevale heledamaks ja võõrasse. Kampaania mõjud muutusid viiruslikuks ja nähtuseks.

"See, mis ajendas mind, oli täheldada, et me elame sotsiaalse katkestuse ajastul ja inimese füüsilise kontakti puudumisel".

Lihtsalt, omaks võtke

Nüüd mõtle ennast, oma keskkonda, oma inimesi, kallistusi. Mõtle hetkedele, kui olete rahustanud pingelist olukorda või lihtsalt neid, mis sind naudivad. Lisage sellele žestile hea hommik, et õnnelikus olukorras õnnitleda kedagi või pärast argumenti on ühendada end kõige algsemaga.

Omaks võtta on läheneda inimestele, hingata oma olemust ja kontrollida, kas me oleme valmistatud samast tainast.

On naljakas mõelda viimast korda, kui me kallistasime, tingimusteta. Tegemist on rutiinide ja kohustustega. Tegelikult, pärast selle artikli lõpetamist Sa võiksid läheneda inimesele, keda teil on kõrval, kodus ja anda talle pikk kallistamine, mis peatab aja. See kestab vähemalt 8 sekundit. Ja hästi selge.

"Kallistamine on midagi suurt. See on suurepärane võimalus näidata armastust, mida tunneme, kui me ei saa õiget sõna..

- Jackselins Arteaga -

Kallistuse jõud Tervete haavade kaasamise ja kiindumissildade ehitamine. Sest siiras kallistus on rääkida südamest teisele, et seda kaitsta. Loe lisaks "