Toimides rasketes olukordades

Kindlasti on igaüks elus mingil hetkel seotud raskete olukordadega, kus saab tunda igasuguseid tundeid, sest nendes olukordades näete mõningaid olulisi tegureid, mis meid otseselt mõjutavad. Siiski, kui sa õigeid samme astud, saate rasketes olukordades tegutseda ilma probleemideta.

Täna avastame, kuidas tegutseda rasketes olukordades, kuid ennekõike, kuidas juhtida kõike seda emotsioonide keerist, mida me tunneme ja mis kutsub meid kaotama kontrolli. Kui me tahame keerulises olukorras hästi tegutseda, peame teadma, kuidas seda kõike silmitsi seista.

Rasketes olukordades tegutsemine võib olla keeruline, sest ootamatud asjaolud, millega me oleme sunnitud silmitsi seisma, võivad olla väga suured.

Parim viis tegutseda rasketes olukordades

Raske olukorra parimaks toimimiseks on vaja hinnata, kui keeruline on olukord. Kõik sõltub sellest, kuidas te seda tajute, sest raskused paistavad sõltuvalt hetkest teistsugused. Võib-olla näete nüüd seda keerulisena, kuid teatud perspektiiviga sa ei näe asju nii halb.

Võite jagada ka seda, mis juhtub teiste inimestega, kes saavad teile oma visiooni anda. Teil on üllatunud suur erinevus, mis on selles, kuidas teised inimesed olukorda väärtustavad. See võib aidata teil draama vähendada sellega, mis juhtub.

Teie otsustate, kuidas raskete olukordadega hakkama saada; Teil on võimalik olla positiivne või negatiivne, kuid soovitus on alati leida olukorra positiivsus

See võib sulle tulla väga hästi, et lubada end julgustada leidlikkust, mitte kunagi loobuda väljakutsetest ja otsida teavet oma olukorra kohta. Toetades teid maksimaalsetes võimalikes ressurssides, on teil võimalik ületada olukord, mis teid vihkab.

Kuid peale selle laske oma emotsioonidel välja minna.  Kalduvus on nende represseerimine, sest võivad tekkida negatiivsed emotsionaalsed reaktsioonid, nagu frustratsioon, kurbus, pettumus, viha, üksindus, häbi või üksindus. Siiski on vaja tunda neid emotsioone, lasta neil välja minna ja oma võitlusega edasi liikuda. Alles siis saate tegutseda rasketes olukordades.

Muud näpunäited, mida saame teile anda, et kõige keerulisemad asjaolud ei oleks liiga suured, on järgmised:

• Ära lase olukorda muuta, kui muutus ei ole positiivne; Lisaks aitavad rasked olukorrad kasvada inimestena ega lase olukorda süüdistada teisi inimesi pahameeltega.
• Hoidke huumorimeel ja õppida naerma olukorrast olenemata sellest, kui halb see on; Kirjutage oma tunded üles ja leidke rahulik väljapääs, jalutage, õppige hingama õigesti, kuulake muusikat või nautige head filmi.
• Hoidke hea tugisüsteem, mis võib pärineda sõpradest või perekonnast või lihtsalt rühm inimesi, kes läbivad sama olukorda ... Ärge unustage, et armastad ennast ja armastust ümbritsevat, olenemata sellest, kui raske olukord on.

Hallake sallivusega olukordi

Hea viis olukordade käsitlemiseks on sallivuse rakendamine praktikas. Aga kuidas ta seda teha saab? Näiteks on kuulata teisi ja jälgida, mis toimub. Vaata, mida teised inimesed tunnevad, et teada, kuidas olukordi paremini hallata.

Lisaks sellele on oluline, et teate, kuidas keerulises olukorras rahulikuks jääda. Alles siis on teil lihtsam pääseda olukorra iseloomule. Kui teil on pinna suhtes emotsioone, jääge ära ja võtke aega rahunemiseks. Ainult siis näete asju palju selgemaks.

Asjaolu, et teadsite, kuidas teie emotsioonid tegutsevad ja juhivad teie tegusid, võimaldavad teil anda endale ruumi nende paigutamiseks ja seega piisavalt rääkida, väljendada oma tundeid ja vältida aruteludesse sattumist, mis ei vii teid kusagile.

Lähenege teistega raskes olukorras avatud kõrvade ja meeldiva naeratusega; püüdke olukorda mitte raskendada

Nüüd, kui tead, kuidas tegutseda rasketes olukordades, on aeg lõpetada nende vältimine ja nendega nendega tegelemiseks hakkama. Tavaliselt kipume põgenema, kuigi probleem jätkub. Kuidas hakkate nüüdsest asjaoludega tegelema?

Emotsioonide juhtimine hingamise kaudu Hingamine on tihedalt seotud emotsioonidega. Seepärast mõjutab hingamise õpe õigesti teie meele suuremat tasakaalu. Loe lisaks "