Ma armastan neid ainuüksi neid hetki, kus kõike ja mitte midagi mõelda

Kogu päeva jooksul vajame alati üksi ühendust, et end omavahel uuesti ühendada. Ilme on akna silmapiiril peatatud ja seejärel võivad aju stressist lahkuda, välistest nõudmistest, et võimaldada ennast mõtlema kõike ja mitte ühelgi ajal. Vähesed asjad muutuvad nii meeldivateks.

Frederick Law Olmsted oli ajaloo üks kuulsamaid maastikuarhitekte. Kõige tuntumate linnaparkide hulgas on, näiteks, New Yorgi keskpark. Olmsted kaitses alati vajadust, et inimesed saaksid iga päev kontakti roheliste ruumidega, seal, kus me saame tsivilisatsioonist lahti saada ja nautida ainuüksi hetke, mis läheb tagasi meie puhtamatesse essentsidesse.

Ma jumaldan neid ainuüksi iseendaga, seal kus kõike ja mitte midagi mõelda, kus ma saan survet, hirme ja muresid ära võtta. See on siis, kui maailm tuleb minu jalgadele ja tunnen end vabamalt ...

Vajadus edendada neid iseendaga seoseid on kahtlemata meie vaimse tervise jaoks väga kasulik. Kontakt loodusega või lihtsa avatud aknaga, mis võimaldab meil peatada vaate igapäevaelust, muutub meeldivaks stiimuliks meie aju ja rahu saare jaoks meie emotsioonide jaoks. Tasub seda praktikas rakendada.

Kutsume teid selle üle mõtlema.

Kui laadite alla "meie patareid" vaimselt ja emotsionaalselt

Me kõik vajame privaatset nurka. Nooruk kaitseb oma ruumi privaatsust nagu keegi, kes peidab punkris. Lapsed otsivad maagilisi nurgasid trepi aukudes, nagu keegi, kes avab ukse teisele maailmale vabaks. Teisest küljest, täiskasvanud, kui me kasvame, vallutame avalikud ruumid, kuid kuidagi kaotame "erasektori"..

Kavandatavad ajagraafikud, eesmärgid, eesmärgid, juhtimisülesanded ja päevakorrad, mida me kunagi lõpetame. Me veedame päeva "ühendatud" väljastpoolt ja kaotame selle olulise seose meie sisemusega. Vähehaaval ja peaaegu seda mõistmata, on meie emotsionaalsed, vaimsed ja isegi "vaimsed" vaiad juba piinlikul tasemel.

Psühholoog ja neuroteadlane David Strayer juhib tähelepanu sellele, et kui see juhtub, mõjutab see kõige rohkem meie prefrontaalset ajukooret (aju kontrolli kontrolli). Samuti ei ole see nalja, kui ütleme, et "meie patareid on kaotanud energiat", sest tegelikult, stressi aju näitab elektroentsefalogrammil selge muutuse teeta lainetes, mis on väga seotud meie suutlikkusega koonduda, lõõgastuda ja isegi mälu.

Loodusega ühendamine teeb teid õnnelikumaks Loodusega ühendamine tähendab maailma omaksvõtmist sellisena, nagu see on, selle vastuvõtmine, hea ja halb ning püüab tegutseda reaalsusega paremini. Loe lisaks "

Vajadus iga päev otsida üksi

Oleks seda väärt vähemalt üks tund päevas, et pöörduda tagasi meie lapsepõlve hetkedesse, kus me otsisime salajast nurka eraldada meid maailmast ja seega lubada end unistada, laske end kõigest ja mitte ühelgi ajal vabalt kanda, nagu siis.

Kui ma olen üksi ja vaikuses, on kõik rahulik ja harmooniline. Alles siis ma taastan kõik jõud, et jätkata igas lahingus.

Samuti peame seda arvesse võtma stressi või ärevuse ajal pikenenud seisund sunnib meie aju eritama vereringesse kortisoolil põhineva keemilise kokteili., noradrenaliin ja noradrenaliin. Me elame hädas ja pidevas ohus. Seetõttu on oluline pakkuda rahulikku ja eelkõige turvalisust. Me selgitame, kuidas seda saada.

Kuidas saada endale piisav ühendus

Esiteks peame olema kindlad, et selle sisemise tasakaalu leidmiseks, mis võimaldab meil kõrvale jätta stressi ja keskkonnarõhku, ei piisa sellest, et lukustume ruumi või pargisse. Igaüks meist peab leidma oma vaimse palee, st stsenaarium või isiklik olek, millega üksi ja vabalt tunda.

• Sõitmine või kõndimine on nii terapeutiline kui vabastav. Me vabastame pingeid ja omakorda tuua kaasa vaimse rahu, mis on imeline. Me oleme oma mõtetega üksi, kui keha tunneb elavat ja tugevat.

• Et olla üksi, ei pea maailmast ära minema, vaid ta tuleb temaga taasühendada. On väga võimalik, et teie lähimad inimesed ei mõista, miks sa tahad iga päev üksi olla. Ei ole vaja anda rohkem selgitusi, jäme. Kuna elulisi vajadusi ei ole põhjendatud, realiseeritud ja neile ei meeldi.

• Sa oled varjupaigas, kus hirm ei sobi. Ainuüksi selle aja jooksul me määratleme kujuteldava joone, kus ärevused, hirm või ebakindlus ei suuda seda ületada. Kõik peab olema rahulik ja selle eest ei tohi teie nägu kunagi kallutada, otsida silmapiiri, lase oma pilku rajada päikeseloojangu rahulikkusega ja leevendada oma rahulike värvidega.

Saabuge koju, võtke kingad maha, istuge diivanil ja avage aken, et vaadata pärastlõunal üksi. Paljude jaoks on see üksindus, minu jaoks on see vabadus.

Ma olen õppinud, et see, mida mulle meeldib, on piisav, ma olen õppinud, et Walt Whitman kirjutas suure tarkusega, mida mulle meeldib. Ja vastuvõtmine on heaolu alus. Loe lisaks "