Verbaalne aikido, tehnika, mis kaitseb ennast verbaalsete rünnakute eest

Verbaalne aikido on tehnika, mis on tuletatud aikidost võitluskunstina. Viimane sündis kaasaegses Jaapanis, võitlusmeistriga Morihei Ueshiba. See põhineb põhimõttel, et konfliktiolukordades tuleks otsida vastase neutraliseerimist, vältides kahju.

Nagu kõik võitluskunstid, ei ole aikido mitte ainult võitlusmeetodid. Selle allosas on terve filosoofia. Selle täitjad otsivad eelkõige isiklikku evolutsiooni. Nad hõlmavad füüsilist, vaimset ja vaimset taset praktikas. Nad ei kahjusta nende vastaseid, vaid püüavad neid mõista ja õppida neist.

Nende põhimõtete alusel hakkas autorite rühm suhtlemisel taotlema nende rakendamist. Seega arendasid nad verbaalse aikido kontseptsiooni. Nad leidsid, et see on suurepärane viis konfliktide vältimiseks ja / või töötlemiseks iga päev. Seda kasutatakse selleks, et tuua elule rohkem rahu, rahulikkust ja õnne. Nagu iga tehnikat, on see ka midagi, mida saab õppida ja suurim kasu on praktikas.

"Vägivald on ebakompetentide viimane abinõu".

-Isaac Asimov-

Verbaalne aikido ja vastus agressioonile

Verbaalse aikido promootorid näitavad, et verbaalse agressiooni saamisel on esmane asi säilitada meie enda heaolu. Verbaalne rünnak võib vallandada emotsioonide orkaani ja segada meelt. Sellepärast On oluline säilitada rahulikkus ja keskenduda probleemi lahendamise eesmärgile, mitte seda suurendada.

Esimene asi ei ole siis automaatselt reageerida, vaid pigem kasutada rünnaku jõudu pöörde tegemiseks. See peab panema meid samasse kohta, kus meie ründaja otsib. Selle asemel, et vaadata seda teisest kaldast, on mõte püüda näha, mida see inimene vaatab.

See saavutatakse ainult siis, kui reageerides muretseme selle eest, et me kuulaksime. Püüdke mõista oma seisukohta. Vaatame selle verbaalse aikido näidet. Keegi käivitab järgmise verbaalse rünnaku: "Teil on halb tööjõud ja isegi siis ülemused kohtlevad sind paremini kui mina." Kasutades verbaalse aikido tehnikat, oleks vastus järgmine: "On väga masendav töötada hästi ja tunnen, et te ei anna meile piisavalt tunnustust. Ma mõistan su viha ideaalselt..

Selles näites Raske on siseneda, et arutada isikut, kellele rünnak on suunatud. Pigem reageerib ta teise asetamisega. See leiab konflikti teistest tingimustest. Peaaegu alati on verbaalse rünnaku taga inimene, kes kannatab. Mõnikord on agressioon, isegi kui see on düsfunktsionaalne vorm, abiks.

Verbaalne Aikido tehnika

Verbaalne aikido kaalub mõningaid konkreetseid meetodeid rünnaku vastu. Need on mehhanismid, mis on osutunud tõhusateks seda tüüpi olukordadega tegelemisel. Neid inspireerivad võitluskunstide liikumised.

Peamised tehnikad on järgmised:

• Nõus ja anna. Seda kasutatakse siis, kui rünnak ei sea meid tegelikult ohtu ja on muutunud korduvaks. Töö on sisemine ja seisneb selles, et verbaalne rünnak ei tekita meile kahju.
• Anna ja asu algasendis. See tähendab, et tunnistatakse, et teise ekspositsiooni puhul võib olla osa põhjusest, kuid säilitab ise seisukoha ja teeb selle teatavaks. See sobib vaimse või vaimse vaidluse jaoks.
• Halagar. Seda kasutatakse siis, kui lahkarvamused pärinevad teise soovist olla paremad. Kompliment või meelitus deaktiveerib agressiivsuse, kuna see rahuldab agressori soovi.
• Detoksifitseeriv retort. See tähendab agressioonile vastamist küsimärgiga. Sellel on kaks eelist. Ühelt poolt võimaldab see teisel hinnata rünnaku mõistlikkust. Teisest küljest annab see meile väikese ajavaru, et rahuneda ja mitte ka vägivaldselt reageerida. See sobib siis, kui on tegemist raskete isiklike süütegudega.
• Objektiivne kontroll. See seisneb selles, et teine ​​näeks, et me näeme tema ebamugavust meie ees. Samal ajal väljendada, et me tahame lahendada erinevuse terve suhtlemise kaudu. Samaväärne valemiga: "Märgin, et minu idee häirib teid, kuid ma tahaksin teile selgitada, miks ma nii arvan".
• Vastasseis. See on tehnika, mille abil peatada või pidurdada austuse või ülemäärase verbaalse agressiooni puudumine. See vastab midagi sellist: "Võib-olla olen teinud vea, kuid teil ei ole õigust mulle niimoodi kohelda, sellepärast nõuan ma vabandust".
• Mõõdukalt tooni. Sellisel juhul püütakse teisele teada saada, et tegemist on süüteoga ja et ta ei kavatse seda tunnistada. See on samaväärne: "Kui sa räägid minuga sellistel tingimustel (või selles toonis), lõpetan selle vestluse".

Lõpuks, Mida verbaalne aikido otsib, on arukas konfliktide juhtimine. Ilma energiat kulutamata sellele, mis seda ei vääri, ja kulutada ainult seda, mis on vajalik. Ideaalis peaksime õppima kõigepealt 10-le, mitte liiga agressiivselt reageerima ja seejärel rakendama mõningaid neid tõhusaid meetodeid.

9 halvimat viga konflikti lahendamisel Konfliktide juhtimine ei ole alati lihtne. Kas soovite teada, mida te ei peaks tegema, kui soovite probleemi teise lahendada? Siin räägime teile kõige hullemaid vigu konflikti lahendamisel. Loe lisaks "