Iga kord, kui ma tunnen vähem ja mäletan rohkem

Aja möödudes valu, mida me tundsime lähedase surma eest, keegi, keda me armastasime, või pettumust sõbra vastu, kaob ja hakkame meeles pidama õnnelikke hetki, naeratusi ja tundma seda mineviku piltide hellitus. Aja möödudes, päevadest, aastatest, pehmendavad meie tunded ja me teeme oma mälestused.

"Hea aja mälestamine on jälle õnnelik".

-Gabriela Mistral-

Kui meie tunded on sündinud?

Aju suhtes läbi viidud uuringud on seda näidanud inimese emotsioonid on sündinud limbilises süsteemis, hulk struktuure, mis hõlmavad muu hulgas hipokampust ja amygdala. Limbilisest süsteemist juhitakse mitmeid funktsioone, mis hõlmavad emotsioone, tähelepanu, rõõmu, mälu, sõltuvust jne.

Aga Kui me oleme armunud, tekivad tunded aju erinevates osades, sel põhjusel on teadlastel olnud raske leida täpset kohta, kus armastusega seotud tunded on sündinud.

Concordia ülikooli (Kanada) teadlased ja Siracusa ja Lääne-Virginia ülikoolid (Ameerika Ühendriigid) vaatasid läbi varasemad uuringud, mis käsitlevad aju tegevust seoses armastusega ja seksuaalse sooviga. Ja see järeldati, et koht, kus armastus asub ajus, on seotud seksuaalse soovi päritolu kohaga, kuid mõlemad on eraldatud.

Kas me suudame seda, mida tunneme?

Mõnikord mõtleme tundeid kui midagi pimedat või seda ei saa muuta, sest nad ei õpeta tavaliselt afektiivset haridust. On väga levinud arvata, et me ei saa muuta seda, mida tunneme. Aga tunded tulenevad emotsioonidest, mida teatud olukord või inimene toodab meile ja Emotsioone saab hallata emotsionaalse luure kaudu.

Termin emotsionaalne luure oli Daniel Golemanis oma raamatus populariseeritud Emotsionaalne intelligentsusl. Emotsionaalne intelligentsus on võime olla teadlik emotsioonidest ja neid õigesti hallata nii, et nad ei halvaks suhteid teiste või kogu maailmaga.

"Kui lähenete olukorrale elu või surma küsimusena, siis sa sured mitu korda"

-Adam Smith-

Daniel Goleman hõlmab põhilisi emotsioone kuus kategooriat, mis on järgmised:

• Õnn: täiuslikkuse, rõõmu ja naudingu tunne.
• Kurb: Kas rahutustunne ja tühjus, lagunemine, demotivatsioon, mida tavaliselt põhjustab kahju.
• Hirmunud: Kas taju on põhjustatud takistusest, süüteost või häirimisest.
• Üllatus: See on tunne enne ootamatut sündmust, mis võib olla positiivne või negatiivne.
• Hirm: Vaimu muutmine, mis tekitab ähvardusi, olgu tegemist reaalse või kujuteldava ohuga või vigastusega.
• Vastik ebamugavustunne midagi, mis põhjustab ebamugavust või rahulolematust.

Kuidas kontrollida meie emotsioone?

Üks emotsioonide juhtimise süsteeme on Sedona meetod, mis seisneb emotsioonide kiires vabastamises. See on umbes saada mõned küsimused:

• Kas te saaksite nõustuda sellega, mida ma tunnen? Mõtle sellele, mis teid muretseb, mida tunnete ja lasete oma emotsioonidel ja tundetel voolata, lubage endil tunda kõike, mida vajate.
• Kas ma saaksin sellest, mida tunnen? See on lihtsalt teada, kui see on võimalik.
• Kas ma teen seda? Ma mõtlen, kas ma olen valmis seda tegema?
• Millal? See on lihtne üleskutse sellest, mida te tunnete.

Korrake ülaltoodud nelja sammu kuni olete oma tundeid täiesti vabad

"Iga kord, kui ma tunnen vähem ja mäletan rohkem, aga mis on mälu, vaid tundete keel, nägude ja päevade sõnastik ning parfüümid, mis kõnes naasevad nagu tegusõnad ja omadussõnad".

 -Julio Cortázar-

Alusta mäletamist

Pea meeles on sõna, mis pärineb Ladina "rekordist", mis on moodustatud "uuest" ja "cordari" südamest. Seetõttu, pidage meeles, et tuleb südamest uuesti läbi minna.

Kui me hakkame meeles pidama lahkunud isikut, siis meist lahkunud paar, me läheme läbi meie meele ja südame, mida me elame ja me mäletame meeldivaid hetki, olukordi, mis meid naeratasid.

Birminghami ja Cambridge'i teadlaste rühm avaldas uuringu, mis näitas seda me ainult kontrollime, mida me mäletame ja mida me unustame, et unustamine ei ole midagi passiivset.

Õppida kontrollida halbu mälestusi Võite järgida kolme lihtsat sammu mis võimaldab meil oma elu jätkata ja nautida meie praegust ja meie tulevikku:

Nõustu

Me ei saa muuta minevikku, vaid praegust ja tulevikku, seega on vaja jätta mineviku hetked maha, mis meile haiget teevad ja elavad tänapäeval, vabastades end kõigist süüst.

Õpi

Kõigist elu kogemustest sa õpid, olema positiivne või negatiivne. Meie eksistents on pidev õppimine, nii et otsige, mida iga negatiivne mälu teile õpetab ja õppida, et jätkata oma eluga.

Andesta

Andesta teistele ja andesta endale. See on viis negatiivse mälu piiramiseks ja jätkata iga hetke täielikku nautimist.

Me kõik oleme mälestused, mis segavad hinge Pärast imelisi hetki on mälestused, mis segavad, need, kes meile näitavad, et kõik, mis ühel päeval oli meeles, elab endiselt südames. Loe lisaks "