Kuidas ärgata parema huumoriga

Une ajal ei kontrolli me emotsioone, mis meil on, nii et ärkamise hetk langeb kokku hetkega, mil me peame nende üle teatud kontrolli üle võtma. Pole tähtis hommikust, kui see on esmaspäev või pühapäev, siis on oluline see suhtumine, millega me teeme seda oma esimese igapäevaste väljakutsete vastu hea huumoriga.

Pea meeles, et see suhtumine võib meid tähistada ülejäänud päevaks, sest hommikune tund on ka kõikidele meie ülesannetele suunatud eelsoodumus. See on kõige olulisem põhjus, miks me kogume mitmeid samme, et silmitsi päeva algusega, võimaliku entusiasmiga.

"Igal hommikul ärkan paugu. Just nagu keegi süstis mind elusolendiga, et ma olen elav nukk seikluse keskel. "

-Jostein Gaarder-

Mõned sammud parema meeleolu äratamiseks

Hommikune meeleolu on üldse raske lahendada, sest see ei ole mitte ainult seda mõjutav tegur. Kuid see, mida saab teha, on sellega toime tulla parimal võimalikul viisil, kasutades häid harjumusi.

• Häire on võti. Me teame neid kõiki: neid, kes panevad äratuskella kaks tundi enne, need, kes seda padi all magavad, need, kes seda iga 10 minuti järel kordavad ... See on äratuskella väike rutiin, kuid mõnikord unustame, et neil on funktsiooni. Hea mõte, et selle kasutamine oleks mõistlik ja ei ärrita meid seda pidevalt kuulama. asetage äratuskell voodist eemale, nii et me peame üles tõusma ja selle välja lülitama.
• Vilgub vajalik: kui olete üks neist, kellel on hommikul raske silmad avada, on tavaliselt efektiivne trikk väga tihti vilkuma.
• Valmistage kõik enne magamist: kui teil on raske üles tõusta ja panna sind halva tuju, et valmistada kõike pool magama, võiks hea mõte jätta kõik enne magama minekut valmis. Nii saate vältida kiirust ja samal ajal mõelda värskelt tõstetud.

• Hommikusöök on päeva kõige olulisem eine: Sa ei saa maja ilma hommikusöögita lahkuda. On tõestatud, et kui me sööme hommikusööki korralikult, st toitu ja vajalikku aega, on meie päev palju produktiivsem kui seda ei tee.
• Mäletage eelmise päeva head ja parandage heaolu tunnet. Kui kohvi valatakse, ei kostu häire, me läheme tööle hiliseks või mõneks teiseks tingimusteks, mida me tahame teha päevaks kibedaks, on kasulik meeles pidada, mis tegi meid mõneks tunniks hästi tundma ja keskenduda neile, et mitte anda negatiivsust.

"Positiivsed mõtted mõjutavad kõike, mida te teete, impregneerib kõike enda ümber suure vibratsiooniga.

-Norman Vincent Peale-

Hommikuse haiguse põhjused

On teada, et hommikune haigus ei ole ühekordne ja mõjutab nii naisi kui ka mehi. Lisaks sellele, kes seda kannatab, ei ole see ainus, kes seda kannatab, sest seda teevad ka selle ümber elavad isikud. Mõningad hommikumeelsuse põhjused on järgmised:

• Une puudumine: Unerežiim on peamine vajadus, nagu see on ka ülejäänud. Kui te ei saa piisavalt magada, mis on umbes 7 tundi päevas, tunneb meie keha seda ja kohe pärast seda ka meie meeleolu. Paljudel juhtudel põhjustab une puudulikkus meie töögraafikud.

• Isiku kaasasündinud iseloom: mõned uuringud on esindanud seda asjaolu öökulli ja paelaga, et eristada neid inimesi, kes päeva viimasel tunnil on palju aktiivsemad kui ärkamisel ja vastupidi.

• Et muretseda rohkem: mida suurem on vastutuse koormus, mida keegi omal on, seda suurem on mure. Need moonutavad unetsüklit ja takistavad paljudel juhtudel täielikku puhkust.

"Kui see on hea elada, siis on veel parem unistada ja kõige parem ärgata"

-Antonio Machado-

5 põhjust hommikul ärgata ärkama avastage 5 põhjust, miks hommikul 6-aastaseks tõusmine võib olla suurepärane harjumus edukaks eluks. Loe lisaks "