Kuidas tulla toime eriti vastuvõtlike inimestega

Eriti tundlikele inimestele on iseloomulik raske iseloom häiriv ja kergesti ärrituv. Nad vihastuvad kergesti ja tegutsevad impulsiivselt.

Eriti vastuvõtlikud inimesed nad on ka ebakindlad inimesed, kes otsivad pidevalt teiste toetust, kuid nad ei nõustu kellegi nõuandega ja tavaliselt tõlgendavad nad seda, mida teised ütlevad. Sel põhjusel tunnevad nad rünnakuid, sest neil on nägemus, mis on natuke "moonutatud" või moonutatud asju. See teeb vastuvõtlikele inimestele väga raske ravida.

Aga eriti tundliku isiku taga on tavaliselt, keegi emotsionaalselt nõrk ja madala enesehinnanguga, mis muudab ta kontrolli kaotamata. Selline kontrolli kaotamine muudab teda alati tähelepanelikuks, kahtlustades, et teised "lähevad tema juurde".

Nende madal enesehinnang on alati vastutav igasuguse kriitika eest kaitsmise eest..

Eriti tundlikud inimesed hindavad ennast teiste arvamuse põhjal ja peavad tundma, et inimesed on oma keskkonnas väärtustanud.Nende emotsionaalne nõrkus muudab nad reageerivaks kõikidele, mis ei sobi nende skeemiga, mis teeb need väga ettearvamatuteks inimesteks.

Eriti vastuvõtlike inimestega tegelemine

Eriti vastuvõtlike inimestega tegelemiseks on oluline hinnata nende omadusi ja nägema neid, et tegelikult teeme seda, tugevdades nende saavutusi ja edusamme, eriti neid, mis on rohkem seotud nende piirangute või puudustega, kuid neid mainimata. Selles mõttes on tegemist abiga nende enesehinnangu tugevdamisel.

Kriitikud peavad seda teha äärmiselt delikaatsusega et ta ei tunne solvunud ega tunne rünnakut. See on eriti tundlik punkt, sest sageli on vaja öelda asju ja nende inimeste ettearvamatuse tõttu ei tea te kunagi, mis juhtub.

Igal juhul, on oluline jääda rahulikuks ja ärge saage sellist inimest reageerima.

Rahuliku tagasipöördumise saavutamiseks on oluline, et tundlikule inimesele ilmneb arusaam, kui ta reageerib sobimatult või ülemäära.

Haridus ja vastuvõtlikkus

Paljud inimesed on vastuvõtlikud, sest nad on seda õppinud. Neil on sellised inimesed nagu nende ümber, ja nad on lihtsalt need mudelid kopeerinud.

Kui tunnete end väga vastuvõtlikuks isikuks, siis on oluline, et üritaksite ennast mõista ja võtke rea meetmeid, eriti kui sa elad ikka veel selliste inimestega või kui teie ümber on inimesi (lapsed, üliõpilased või teie hoolduses olevad lapsed), nii et nad ei pea kannatama äärmise vastuvõtlikkuse tagajärgi.

Samamoodi, kui te saate mingil moel mõjutada väga vastuvõtlikku inimest, on oluline, et te aitaksite teda muutma, sest ta saab sügaval alles käes elada rahulikumalt ja olla õnnelikum. Seda peaks tegema väga vastuvõtlik inimene parandada oma elu ja teie ümbritsevaid inimesi

Analüüs ja kontroll

Sa pead analüüsima, mis viha ja miks. Oluline on kindlaks teha, kuidas oleks võimalik olukorda vältida ja mõelda, mis oleks juhtunud, kui me oleksime reageerinud teisiti. On oluline, et emotsionaalne hindamine oleks reaktsioonist kaugel. Mida see tähendab? Kui me hindame midagi negatiivsena, tegutseme automaatselt ebaproportsionaalselt. Nii et siis, Mida rohkem me õpime oma reaktsiooni negatiivsest hindamisest kaugemale minema, seda suurem on kontroll meie käitumise üle.

Sellepärast paljud eksperdid soovitavad lugeda kümneks, mitte ainult lõõgastumiseks, vaid ka kauguse tegemiseks ja automaatsete vastuste vältimiseks. Kuigi kui meil ei ole head enesekontrolli, on parem minna jalutama ja värsket õhku. Seda tüüpi praktika ei tohiks olla midagi isoleeritud, vaid peaks olema koolitus. Kui teeme seda iga kord, kui "plaanime plahvatada", siis saabub aeg, mil me muutume palju ratsionaalsemaks ja vähem reageerivaks.

Mindfulness on väga võimas vahend viha automaatsete vastuste vähendamiseks. Selle meetodi abil jälgime, mis meid ärritab, kuid me ei reageeri hea või halva jaoks. Vältides emotsionaalselt oma mõtteid, väldime igasugust füsioloogilist reaktsiooni. Ja see tähendab meie igapäevast paremat emotsionaalset kontrolli.

Matthieu Ricard Ta on molekulaarbioloogia arst, budistlik munk ja nimetatakse maailma õnnelikumaks inimeseks. Ricard ütleb seda tänu meditatsioonile "Vähehaaval, meelt treenides saate muuta oma harjumuspärast viisi. Saate arendada täpsemat arusaamist tegelikkusest ja paremat arusaamist põhjusliku ja efekti seadustest, nii et teil on vähem mõjutatud pöördumistest, mis paratamatult esinevad inimeste elus, ja vähem lohistatakse pealiskaudsete edusammudega".

Empaatia

Sa pead ennast teise asemele asetama ja püüdke oma seisukohta võtta või mõista, et kõigil ei ole sama nägemust asjadest. Isegi oletada, et üks viga on kas siis, kui teine ​​tõesti ütles või tegi midagi sobimatut.

Usaldus

Leidke viise enesehinnangu ja enesekindluse suurendamiseks. Olge iseseisvam ja aktsepteerige ennast kui ühte, on oluline.

Viha mõttetus Kuidas sellest vabaneda! Enamikul juhtudel, kui meil õnnestub kontrollida oma viha, kahetseme, et oleme end sellesse sattunud. Mõnikord selle küsimuse tähtsuse puudumise tõttu, mõnikord sellepärast, et me ei tahtnud haiget kedagi, keda me liiga palju armastame ja võiksime jätkata, aga ma lasen sul seda teha? Loe lisaks "