Kui surma hirm ei lase meil elada

Me kõik teame, et ühel päeval me sureme. Kuid mõnikord mõeldes meie elu lõppu tekib tunne, mis võib paljude jaoks põhjustada tõelist hirmu. Me näeme tihti, kuidas inimesed, kes on suremas, hakkavad tundma end väga õnnetuna ja tundma sügavat valu. Teisest küljest on surm ja hirm, enne kui see on paljude jaoks peamine põhjus, miks religioonid on säilinud sajandeid ajalugu.

Mõnikord on see nii tõsine reaalsus, et paljud eelistavad sellest eemale jääda ja seda ümbritsevaid riideid. Aga, ¿Sellel on midagi pistmist tunne, et ka meie lõpp on lähedal? Ma mõtlen ¿Hirmuga, mida me tunneme mõtte pärast, et me ka ühel päeval jõuame või näeme suremas meie enda surma peeglit? Ja see ongi surm tuletab meile meelde, et oleme haavatavad ja piiratud, ütleb oma enesele, et kui on teada, olenemata sellest, kas see võib areneda muul viisil, kaob see.

Kuid mõned inimesed suurendavad seda tunnet nii palju, et on võimalik luua autentne foobia surma suunas, muutes hirmu irratsionaalseks paaniks, muutudes täiesti sallimatuks kõike, mis on seotud surma maailmaga..

Üks segaduse allikatest, mis eksisteerib surmahirmu ees, on see, et see on oma meetmes kohanemisvõimeline, sest see muudab meid hoiatavaks ja takistab meid ohtlikes olukordades.. Kuid kui see muutub ekstremissiooniks ja muundub foobiaks, võib see olla väga blokeeriv. Seega võiksime anda paradoksi, et surmahirm on samal ajal see, mis takistab meid elamast.

Lisaks sellele hirm surma pärast võib tuua esile palju muid hirme, näiteks: hirm valu, pimeduse, tundmatu, kannatuse, tühimuse ees ... Tunded, et kujutlusvõime, traditsioonid, lood on vanematelt lastele edastanud, mis teeb meid piinaks ja ei lase meil nautida elu.

Teisest küljest, kellegi lähedane surm, lisaks meie enda haavatavuse meeldetuletusele, kaasneb kaotus, mis õõnestab meie kognitiivseid kaitsemehhanisme ja muudab meid haavatavaks negatiivsete mõtete suhtes, mis on obsessiivsed.

Selle hirmu päritolu osas arvavad paljud spetsialistid, et see on olemas, sest nad on õpetanud meid seda tegema. ¿Kuidas? Üks viis, kuidas me õpime, on seotud imitatsiooniga, mida teised teevad; seega, näiteks kui me näeme kedagi, kes eemaldab koha käe, siis eeldame, et oli oht ja me võtame selle arvesse, et meie käsi mitte panna. Genraliseerimine, kui näeme, et keegi kardab midagi ja meil ei ole rohkem teavet, eeldame, et midagi kardetakse.

Kui hirm ei ole veel muutunud foobiaks ja see on lihtsalt reaktiivne mõte ja see ei ole võimetuks muutma või reguleerima mõningaid selle juhtimise strateegiaid:

-Kinnitage idee. Surm on olemas ja te ei saa seda muuta; aga kui see, mida te teete kuni selle hetkeni.

-Uskuge kindlalt midagi. Sõltumata sellest, kas see on tõsi või mitte, on usul sageli suur muutev jõud.

-Pange fookus teisele saidile, ärge laske oma südametunnistusel selle hirmu või selle mõttega töötada. Te saate seda teha vaimselt (nt planeerides, mida te järgmisel päeval teete) või käitumuslikult (nt: helistate oma abikaasale, et küsida, kuidas teie päev läheb).

Kui see mõte hakkab tekitama väga halba, siis mõtted muutuvad korduvaks ja see hirm hakkab teie elu tingimuseks saama, konsulteerige spetsialistiga. Selles mõttes on Mercedes Borda Mas, M.ª Ángeles Pérez San Gregorio ja M.ª Luisa Avargues Navarro (Sevilla ülikool) on avaldanud selle teema kohta huvitavat tööd, milles kirjeldatakse kognitiiv-käitumusliku ravi rakendamist ja hindamist, milles kasutati aktiveerimise kontrollimeetodeid, kokkupuuteviise (kokkupuude kujutlusvõimet ning elada ja üleujutada kujutlusvõime), samuti kognitiivseid ümberkorraldamismeetodeid.