Eemaldage hirmutavad filmid, mis rulluvad meelt

Me anname võimu hirmu, süüdistades seda meie pärssimise, isolatsiooni või meie foobiate eest. Kuid reaalsus on see, et me toidame hirmu täiesti teadvuseta viisil. Sel põhjusel, kui see teid halvab, aitame täna teil iga ükskõik millise hirmutava filmi lahti võtta..

Hirmutavad filmid, mis teie mõttes rulluvad, ei ole midagi muud kui fantaasiad, mis teid söövad. Võib-olla olete kogenud traumaatilist kogemust, mis on teid nii palju märgistanud, et te elate nüüd hirmuga, et sama asi juhtub sinuga. Anname näite.

Kujutage ette, et te olete röövitud ja ähvardatud nuga. See on tekitanud teile väga tugeva mõju nii palju, et iga kord, kui te tänavale minema, arvate, et sama asi juhtub sinuga. See juhtub sellepärast, et hirmutavad filmid, mis teie meeles rulluvad, elavad selles hetkes, muutes teid uskuma, et see võib korduda. Mõnikord saate lisada veel ühe stsenaariumi, teisi osalejaid ... Fantaseas, sa unistad ärkvel ja see toidab teie hirmu.

Hirmutavad filmid, mis teie meeles rulluvad, võivad teid piirata

Oleme andnud näite juhtunud olukorrast, elanud kogemustest. Aga, Mis juhtub, kui see kogemus ei ela ... aga hirm on olemas? See juhtub meiega mitu korda rohkem kui külma, mida me võime loota ja ainuke asi, mis põhjustab, on see, et me piirame ennast ja ei tee seda, mida me tegelikult tahame.

Näiteks, kui soovid alustada oma firma, kuid hirmutavad filmid, mis teie meeleolukorras rikutakse või avalikku alandust, jätkate tõenäoliselt oma mugavuse tsoonis. Pretsedente ei ole. Kuid ärge visake ennast tegutsema.

Sa saad enne olukorda, mis loob hirmutavaid filme, mis ilmselt ei täida.

Sel põhjusel pakume välja harjutuse nii, et tänapäeval takistavad need teie hirmutavad filmid, et teete seda, mida sa tahad teha või elada, mida soovid kogeda. Selleks on oluline, et te võtaksite paberi ja pliiatsi ning proovite vastata järgmistele küsimustele:

1. Mis on sinu jaoks kõige halvem asi??

Võtke seda hirmu, mis on nii teie filmis, mida te oma meeltes loote, ja mõtle, mis on kõige hullem asi, mis teile võib juhtuda. Kas see on tõesti ebaõnnestumine, mis piirab teid nii palju, et mitte ennast ohustada? Kui võtame eeskuju sellest põhimõttest, kus hirm on halva kogemuse vilja, siis mis on kõige halvem, mis teile võiks juhtuda? Mis juhtub sinuga sama?

Juhul kui ebaõnnestumine on teie hirm, otsige seda, mis seda tekitab. Võib-olla on koolituse puudumine. Kui jah, siis alustage koolitust! Kui teil ei ole selleks vahendeid, arvake, et internetis on palju vaba materjali, et saaksite omandada teadmisi nulliga.

Mis juhtub, kui mu hirm algab näiteks halbast kogemusest, et ma olen röövitud? Sel juhul võiksite end enesekaitsekursusele registreeruda, et tunda end turvalisemalt ja selle hirmuga silmitsi. Seega teate, et isegi kui nad üritavad sind jälle haiget teha, on sul võimalik ennast kaitsta. Nagu näete, on olemas alternatiivid, et enamus meie hirmudest maha suruda.

2. Mis on tõenäosus, et see juhtub?

Meeldivate filmide demonteerimiseks on väga oluline, et te üritaksite oma hirmu objektiivset analüüsi teha. Kui te kardate ebaõnnestumist, mõtle selle toimumise tõenäosusele. Kui teil on inimesi, kes oskavad teid ringi juhtida või kui te arvate plaani B, on võimalused oluliselt vähenenud.

Samamoodi, kui te olete röövitud, siis milline on tõenäosus, et see teile jälle juhtub? Kuni selle hetkeni ei olnud see sinuga kunagi juhtunud, miks, kui see on juhtunud sinuga, kui koefitsiendid on suurenenud? Seda kogemust on mõjutanud teie taju, kuid seda saab muuta.

3. Kas hirm kompenseerib teid??

See küsimus on väga oluline, mistõttu on vaja mõelda, kas teie arvates on hirm teile mingil viisil kompenseerida. Pea meeles, et hirm on meie ellujäämiseks kasulik. Kui me seisame silmitsi ohuga, võib hirm meil sellest olukorrast välja tulla. Kuid võtke hirm, mis teid mõjutab. Kas sa tõesti midagi aidata? Vaatame mõningaid olukordi, kus hirm sulle teeb:

• Kui arvate, et tulevikus te kahetsete, et pole midagi teinud, ei ole hirm kasulik.
• Juhul, kui hirm takistab teil normaalset elamist ja teeb sind kurbaks (isoleerimine), ei täida see ka oma tõelist funktsiooni.
• Kui märkate, et hirm on teie isikliku kasvu lohistamine, võib-olla on aeg sellega silmitsi seista.
• Kas hirmutavad filmid on teie meelest fantastilised? Kui neid ei saa reaalsuses mingil moel juhtuda, siis toidate vale või vale.

Ei ole oluline, millist hirmu te tunnete või loote. Oluline on see, et te analüüsiksite seda, et järk-järgult lammutada filme, mida te oma meeles loote ja mis on just need, filmid.

 The plusse ja miinused teie hirmust

Kui olete paberkandjal vastanud kõikidele eelnevatele küsimustele, hindage plusse ja miinused. Kujutlege, et soovite kirjutada raamatu. Kuid te ei saa töötada. Hirm ebaõnnestumise, alandamise, ei tee hästi. Seega, aastad ja aastad lähevad, samal ajal kui vaimsete filmide vaimulikult erinevad filmid. Vaatame, mis siin toimub.

Plussid kirjutada raamat	Miinused kirjutada raamat
Ma teen seda, mida ma olen alati tahtnud. Kuigi paljud ei meeldi, olen kirjutanud raamatu, mida ma tahtsin. Kriitika võimaldab mul õppida. See aitab mind oma isiklikus arengus. See võimaldab mul küpseda. Mis iganes juhtub, vähemalt ma ei kahetse, et ei ole seda teinud.	Ma kardan, et keegi ei loe mind. Ma ei oleks suuteline ebaõnnestuma, ma tunnen häbi ja alandust. Ma arvan, et raamatu kirjutamine on minu jaoks liiga suur ootus.

Kui me näeme kahte tabelit, siis me märgime midagi väga uudishimulikku. Tabel plusse kutsub tegevust. Teisest küljest, tabel miinused viitab asjaoludele, mis meid halvavad ja see paneb meid ennustama tulevikku, mis pole veel saabunud. Mis on parem? Ennusta või tõesta?

Kui me seda ikka veel selgelt ei näe, märkame, et tabel plusse on palju rohkem punkte kui miinused. Seega on sellel rohkem väärtust ja tähtsust. See kompenseerib meile selgelt, mida me tahame. Niisiis, let's stop procrastinating.

Kogu oma elu jooksul olete kindlasti oma meelt võtnud mitu hirmutavat filmi. Veelgi enam, on tõenäoline, et mõned on tõe hetkel kokku kukkunud. Rääkimine avalikkuses ei olnud nii hirmutav, kui sa seda nägid kinni kinni pandud filmis ja samamoodi teiste väljakutsete, asjaolude või olukordadega.. Pange need vähehaaval lahti ja südametunnistusega saate aru, et piire pole. Nii piirate ennast, luues just selliseid filme. Filmid ...

Kui mure takistab okupatsiooni, on muretsemine loomulik ja kõigile inimestele ühine. Kuid mitu korda me seisame muretses, unustades, et ehkki okupatsioon on just see, mida me peame edasi liikuma. Loe lisaks "