Positiivne mõju, mis see on ja mida see meile toob?

Positiivne mõju, selle artikli peategelane, ei ole midagi muud kui üldine meeleseisund, mis koosneb positiivsete emotsioonide kogumist. Need emotsioonid toovad meile kõigile meile palju kasu. Nii palju, et on tõestatud, et nad hoolitsevad oma tervise eest, parandavad meie keha tajumist ja aitavad muuta meie suhted tugevamaks ja meeldivamaks.

See tähendab, et järgmine küsimus on see, mida me kõik mõtleme: kuidas me siis julgustame positiivset mõju meie elus? Me teeme seda isiklike tugevuste, vastupanuvõime ja huumori arendamise kaudu, kuna nende aspektide tugevdamisega naudime rohkem seda emotsionaalsust ja selle nõuetekohase haldamise tagajärgi. Vaatame seda sügavamalt järgmises artiklis.

"Kui hommikul üles tõusute, mõtle mõnusale eelisele elada, hingata, mõelda, nautida ja armastada"

-Marco Aurelio-

Mis on positiivne mõju?

Tundlikkus on emotsionaalne seisund, mida me teatud hetkel kogeme. Nii võib see olla nii positiivne kui ka negatiivne. Üldiselt räägitakse negatiivsest mõjust, kui see koosneb negatiivsetest valents emotsioonidest; positiivse mõjuga, kui domineerivad positiivse valentsuse emotsioonid.

Teisest küljest on psühholoogias rohkem tähelepanu pälvinud negatiivne mõju, sest just need negatiivsed emotsioonid on kõige enam seotud kliinilise praktikaga. Praktika, mis tegeleb peamiselt patsiendi või patsiendiga ja keskendub vähe inimestele, kes ei osuta vaevustele.

Vastupidi, nn positiivne mõju on hakanud suhteliselt hiljuti uurima ja seda on tehtud eriti positiivse psühholoogia raames *. Positiivse mõju peamised komponendid on rõõmu, head huumorit, optimismi, entusiasmi ja armastust.

* Positiivne psühholoogia on praegune, mis vastutab selle mõju olulisuse tõstmise eest psühholoogilistes protsessides.

Millised on positiivse mõju eelised??

Nagu oodatud, mõjutab positiivsete emotsioonide kogumi esitamine inimesi positiivselt. Esiteks, on psühholoogiline heaolu. Lisaks sellele mõjutab see vaimne tervis, nagu me juba teame, positiivselt meie füüsilise tervise seisundit.

Lisaks kasu meie tervisele, julgustab meid omama rohkem rahuldavaid sotsiaalseid suhteid. Positiivse aspektiga tutvumine paneb meid kasutama sotsiaalse suhtluse korraldajaid, näiteks vestluse alustamist või silmade sirgendamist..

Me toetame ka usaldust ja koostööd teistega, samuti suuremeelsust (nii teiste kui ka iseendaga). See muudab meiega tõhusamalt suhtlemiseks ja võimelisemaks ja empaatilisemaks. Sel viisil luuakse sügavamad ja stabiilsemad sidemed ja suhted.

"Optimism on usk, mis viib saavutamiseni; midagi ei saa ilma lootuseta teha.

-Helen Keller-

Kuidas me seda julgustame??

Tundub, et positiivne kiindumus ja õnnelik on tõesti väga atraktiivne. Isegi kui me ei rääkinud sellest saadavast kasust, kes ei tahaks olla õnnelik? Peame teadma, et on teatud olukordi, mida me halvasti tunneme, mis on normaalne. Kuid, see, mis ei ole normaalne, seisneb selles, et me elame nendesse ja matame positiivse mõju.

Niisiis saame julgustada seda positiivsete emotsioonide kogumit meie elus rohkem esinema. Kuidas? Meie positiivsete tugevuste, vastupidavuse ja huumori arendamise kaudu.

Positiivsed tugevad küljed on need olemasolevad võimekused, mis teatud viisil käituvad, mõtlevad või tunnevad. Nad stimuleerivad subjekti ja võimaldavad optimaalset toimimist, arengut ja jõudlust. Nii et siis, Olles teadlik meie positiivsetest omadustest, püüame lisaks neile, mida peame oluliseks, ka meie positiivset mõju.

Teine võimalus selle saavutamiseks on vastupidavus. See on võime silmitsi probleemidega, mis on meile positiivselt esitatud, ja seejärel jätkata meie elu. See tähendab raskete elutingimuste ületamist, et inimene jätaks need tingimused tugevamaks. See tähendab, et see soosib isikliku arengu tunnet.

Lõpuks võib positiivset mõju soodustada huumoriga. Naeruga eraldame rohkem hormone, mis aitavad stressi reguleerida, nagu adrenaliin või kortisool. Meie mõtlemine on paindlikum, nii et me parandame emotsionaalse reguleerimise võimet.

Positiivne meeleseisund võib samuti aidata olukorda uuesti tõlgendada. See mõjutab sotsiaalse toetuse loomist ja tugevdamist. Lõpuks võime öelda, et see annab meile käe, kui tuleb valu vastu ja stimuleerib meie immuunsüsteemi.

Nagu oleme näinud, positiivne mõju mängib väga olulist rolli meie isiklikus arengus, meie globaalses tervises ja meie inimestevaheliste suhete kvaliteedis. Lisaks on see suur eelis: neid saab julgustada, seepärast ... Tehkem seda!

Füüsilise armastuse tähtsus lastele ja täiskasvanutele Me hindame sageli füüsilise kiindumuse tähtsust neile, keda me armastame. Eeldame, et füüsiline kontakt ei ole vajalik. Loe lisaks "