Kannatuste hirm on halvem kui kannatused ise

Emilio Duró ütleb ühes oma tuntumast konverentsist, mida nimetatakse "optimismiks ja illusiooniks", et 99% kõigist, mis meid puudutab, on asjad, mis pole kunagi juhtunud või ei juhtu. Kui me seda hoolikalt mõtleme, on see tõsi, sest suur osa meie kannatustest ja selle põhjustest on meie aju sees, ja mis tegelikult juhtub, on see, et me kardame kannatada.

Hirm on väga inimlik reaktsioon, mis on osa meie looduslikust ellujäämise instinktist, kuid mõnikord annab see meile tunnistust, sest see on aktiveeritud olukordades, kus puudub reaalne oht. Just sellistes olukordades, kus me peame õppima oma hirme kontrollima.

"Kõik, mida olete alati tahtnud, on hirmu teisel poolel"

-George Adair-

Me kaldume rohkem kannatama lihtsalt kannatuste ideest kui olukorrast, mis võib viia tõelistele kannatustele. Paljud inimesed kardavad hiljem armastada või armuda, sest nad kardavad hiljem kannatada, ja nad peidavad rinnaplaadi taga, teadmata, et sel moel ei saa nad ise olla ega tea armastust..

Kuidas hirm meie ajus töötab

Et teada, kuidas hirm ajus töötab, viidi läbi katse teadlased Texas'i ülikooli vaimse tervise keskusest Dallasis (USA). Neid arvestati 26 täiskasvanu (19 naist ja 7 meest) osalemisega vanuses 19–30 aastat.

Katse näitas osalejatele 224 juhuslikku pilti, mille vahel olid reaalsed kujutised (jagatud ohtlikeks piltideks ja meeldivateks olukordadeks) ja ebareaalsed pildid ilma indikaatorita, mis diferentseerisid kahe kategooria pilte.

Osalejal paluti vajutada oma parema sõrmega nuppu, kui nad nägid tõelist fotot ja vajuta teise nupu paremale keskmisele sõrmele, kui nad nägid ebareaalseid fotosid ja tulemusi mõõdeti elektroenkefalograafia abil.

Elektroentsefalogrammi tulemused näitasid, et ähvardavad pildid põhjustasid varajase oktapitaalse lõhe teta laine aktiivsuse suurenemise (aju piirkond, kus töödeldakse visuaalset teavet).

Järgmisena esines rindkere teta aktiivsus (kus toodetakse kõrgemaid vaimseid funktsioone, nagu otsuste tegemine ja planeerimine). Samamoodi, identifitseeriti ka mootori käitumisega seotud beeta-lainete suurenemine.

Seega, tuginedes kõikidele ülaltoodule, jõuti järeldusele, et aju annab prioriteediks ähvardava teabe teiste kognitiivsete protsesside kohta ja tehtud eksperiment näitab meile, kuidas see protsess ajus toimub.

Valige, et te ei karda kannatusi

Et mitte kannatada kannatuste eest, ei ole maagilisi valemeid, Ei ole olemas viisi, kuidas me saaksime kannatusi peatada ja kõik ära unustada, kuid on ka teatud mõtteid, mida me saame teha, mis aitab meil seda hirmu, nii mõnikord irratsionaalset, kõrvale jätta..

Valides, et ei karda, tuleb hallata meie emotsioone ja hoida neid domineerimast, tundma üksteist ja vali end hästi ja rahulikult. Selleks on oluline läbida protsess, milles me mõtleme selle üle, mida tunneme ja miks me seda tunneme.

"Me kasvame vanemate argpüksidena kui aeg, aastad kortsuvad ainult nahka, kuid hirm kortsustab hinge"

-Facundo Cabral-

Tuvastage kannatused

Võitlus kannatuste hirmu vastu, Oluline on mitte eitada ja teadvustada, et me kannatame. Selles mõttes võime objektiivse nägemuse saavutamiseks ise jälgida ja mõista, mida me mõtleme, kuidas me mõtleme ja mida me teeme.

Kuid lisaks sellele sisemisele vaatlusele on vajalik ka väline vaatlus, vaadake oma keha ja vaadake, mis üritab edastada. See on küsimus enda kohta: mida teie keha ütleb? Kuula oma keha ja tuvasta, et kannatused.

Vali kannatuste peatamiseks

Kui meie enda sisemine ja välimine analüüs on aeg, siis on aeg valida kannatused. Selleks, me võime alustada negatiivsete mõtete kõrvale jätmisest, mis meil tavaliselt on nagu: "Ma ei saa seda ületada", "Ma teen seda", "Mul ei ole aega", "See ei ole seda väärt".

Koos nende negatiivsete mõtetega Samuti on oluline ületada piiravad uskumused, mis meil tavaliselt on juurdunud, kui "armastuse armastus" on kõrgeim viis tõelise armastuse näitamiseks. Negatiivsete mõtete ja uskumuste piiramine on oluline samm, et kannatused ei tungiks meid ja valiksid õnne.

"Puhta julguse tilk on väärt rohkem kui argpüksid"

-Miguel Hernández-

Väljendage, mida tunned

On tavaline, et tunneme kannatusi ja et me kardame seda ka selle eest, et teised inimesed mõtleksid meie sügavamate hirmude väljendamine on see, mis meid julge teeb ja aus, teiste ja endaga.

Ütle, mida me tunneme, sõnade hirmutamine on tegu, mis nõuab suurt julgust kuid see muudab meid murda tõkked, mis piiravad meid ja vabastavad meid sellest, mis meid kannatab ja mis ei lase meil nautida kõike, mis on elus ilus.

5 emotsionaalset pattu, mis põhjustavad rohkem kannatusi Emotsioonid, on nende tervislikimas vormis suureks abiks. Siiski on emotsionaalseid patte, mis võivad põhjustada ka palju kannatusi ... Loe edasi "