Emotsionaalses lahingus valite emotsiooni, mis võidab

Emotsionaalne lahing on võitlus, mis on meie sees. Mis tahes olukorras või meie elu tingimustes võime anda ja keskenduda viha, kadeduse, armukadeduse, kurbuse, ülbuse või vastupidi - rõõmu, rahu, armastuse, lootuse, alandlikkuse ja suuremeelsuse arendamisele.

Emotsioonid on kogenud väga isiklikult, väljendudes näoilmises, kehahoiakus ja konkreetsetes vaimseisundites. Valik keskenduda mõnele emotsioonile või teistele tähistab meie elu nägemise viisi. Sõltuvalt sellest, kuidas vaadelda elu, mõtleme ja käitume proaktiivselt või vastuolulisel viisil.

Eksperiment sagedamini mõjutab meie meeleolu üks emotsioon või muu, meie motivatsioonis ja isegi meie iseloomus ja käitumises. Valides, et võtate meile positiivseid asju juhtuma, on seotud füsioloogiliste reaktsioonidega, mis on seotud hormoonide, nagu noradrenaliini ja serotoniini, tootmisega..

Kas tee, mis on alati valitud, on õige? Õige asi on valikul, mitte paremal.

Aju ja emotsioonid

Emotsionaaleksperdid, nagu Klaus Scherer Genfi ülikoolist, või hilja Richard Lazarus, pakkusid välja, et oluline tegur, mis võib emotsioone moduleerida, on mõelda, mis meiega juhtub. Vaimsed oskused ja protsessid nagu tähelepanu, mälu, mõtlemine ja otsuste tegemine võimaldavad meil sündmusi teadlikult tõlgendada otsustada, kuidas neile reageerida.

Sõltuvalt meie kognitiivsest tasemest ja võimetest emotsionaalselt moduleerida võime valida sobivamal viisil, et emotsioonid vastavad meie kogemustele.. Emotsionaalne modulatsioon koosneb mitmetest kognitiivsetest strateegiatest, mis aitavad meil oma emotsioone kontrollida.

Kõige huvitavam asi selles valdkonnas on see, et emotsioonide ja aju eksperdid on leidnud tõendeid selle kohta me saame oma aju õpetada emotsioonide moduleerimiseks. Võti võiks olla just aju võime muutuda, neuroplastilisuses. Tegelikult on tõestatud, et meie aju plastilisus on palju kõrgem kui teadlased algselt arvasid.

Nii palju keskkonnale, kuna meie käitumine võib põhjustada teatud aju funktsioonide ümberkorraldamist. Enamik inimesi saab õppida muutma oma emotsioone teatud terapeutiliste meetodite ja tavade abil. See tähendab, et oleme võimelised muutusi tegema palju sügavamalt, kui me paar aastat tagasi ennustasime..

Te valite oma tee, valite oma saatuse ja kui valite hästi, siis olete õnnelik.

Valite, mida tunda

Me oleme valmistatud tuledest ja varjudest. Igaühes meist on lahing, mida me võidame või mitte, sõltuvalt sellest, mida me otsustame toita. Meil kõigil on elu, mis on täis tuled ja varjud, tõusud ja mõõnad, heledus ja pimedus. Aga see kõik on meil. Mida me aktsepteerime ja mida me eitame, mida me näitame ja mida me vait.

Ainult vastuvõtmisest saame alustada oma arenguteega, Õppida ennast armastama ja varju muutma. Ainult valgusest saame pimedas särada, teisi valgustada ja muuta hirmu, viha, kadeduse ja ülbususe emotsioone armastuse, lootuse, alandlikkuse, rõõmu ja suuremeelsuse emotsioonide kaudu, mis meid ümberkujundamise protsessis kaasnevad.

Hallake oma emotsioone enamikus olukordades, mida elu pakub, ehitage ja tehke meie positiivsed emotsioonid, on oluline luua emotsionaalne modulatsioon ja eneseteadmise strateegiad mis võimaldavad meil kujundada positiivse pildi elust ja iseendast.

Ära karda varje, sest ainult varjudest näete valgust.

Saatus on tarkus teada, kuidas valida Kas sa usud saatusesse? Kas arvate, et meie tee on eelnevalt kindlaks määratud või vastupidi, kas me ehitame selle meie igapäevasel alusel? Loe lisaks "