Tasakaal, hea vaimse tervise võti

Me kõik puutume kokku erinevate stressoritega ja reageerime neile.Miks hakkavad mõned inimesed paremini toime tulema ja pingutama kui teised? Üheks põhjuseks võib olla tasakaal. Sest tasakaal on kõige lähemal sellele, mida me teame kui tõelist õnne.

Emotsionaalne tasakaal aitab meil tasakaalustada erinevaid meeleolusid ja ületada äärmuslikke hetki, mil tundub, et kõik on tulemas võrreldes nendega, kus me tunneme suurt õnne ja heaolu.

"Kui olete meeleheitel ja kuristiku serval või kiirustate tühjadesse või erandlikesse olukordadesse, mis muudavad teid kaotatud tasakaalu taastamise"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Tasakaal ei ole "standardne"

Kuid see tasakaal, mida me vajame, ei ole "standardne", ei füüsiliselt ega emotsionaalselt. Samamoodi, nagu meie keha võnkub, kui me õpime kõndima, samamoodi nagu ta kannatab, et hoida meid keerulistes hetkedes, et ületada füüsiline takistus, meie ostsillaat ka vägivaldselt ja omab probleeme, mõnikord liiga palju, et hoida emotsioone kontrolli all ja mitte tulla allpool.

Niisiis, nagu me õpime jalutama, õpime läbima kitsast panka, õpime jalgratast sõitma, samuti peame õppima meelt tasakaalustama. Valusad kukkumised on pakendis; oluline on õppida neilt, analüüsida, miks ja järgmises katses vajalikke meetmeid võtta.

Armastav ja järjekindel kasvatus näib olevat oluline element hea emotsionaalse tasakaalu saavutamisel. Vastsündinud beebi kiikumine nutmise ajal aitab lapsel taastada oma emotsionaalse kontrolli, tunda end turvaliselt või aidata lapsel oma emotsioone uurida, pakkudes vastupidi oma tundeid ja reageerides järjekindlalt ja järjekindlalt, aidates neil areneda ühtne ja tasakaalustatud isiksus, on mõned viisid, kuidas aidata lastel oma emotsionaalset tasakaalu saavutada.

Aga, Mis juhtub, kui see nii ei ole? Mõned lapsed elavad koos kaugete ja külma vanematega, kes usuvad, et nutmine muudab need nõrgemaks ja et nad ei tunne tundeid ja et nad kohtlevad neid julmalt, kui nad püüavad väljendada oma tundeid või soove, kui nad lähevad välja "õigest asjast".

"Teie lapsed järgivad teie eeskuju, mitte teie nõuandeid"

-Anonüümne-

Sellise tasakaalustatud isiksuse arendamine on peaaegu võimatu. Veelgi enam, kui see perekond elab äärmuslikes äärmuslikes tingimustes, kus kõik on imeline või kõik on kohutav, ilma keskmise tähtajaga. Seda tasakaalustamatust saab rakendada ka suhetele: kõik või mitte.

Selles mõttes, Mõned teoreetikud, nagu Frank Putnam, on soovitanud, et piiripealse isiksuse häire ja dissotsiatiivsed häired võivad olla seotud seda tüüpi perede kasvuga, see on viis, kuidas väikelaste emotsioone käsitletakse põhilise koostisosana stabiilse isiksuse ühtses arengus.

Vajame tasakaalu kõigis eluvaldkondades

Me vajame palju erinevaid hormone ja neurotransmittereid, et olla bioloogilise ja keemilise tasakaalu seisundis. Tasakaalustamatus võib põhjustada mitmeid metaboolseid häireid, samuti bioloogilisi vaimseid häireid. Lisaks peab meie immuunsüsteem olema tasakaalustatud, et võidelda väliste sissetungijate vastu.

Me vajame ka tasakaalu põnevuse ja rahu vahel. Kui on liiga palju emotsioone, otsime lõõgastust ja kui elu on liiga vaikne, püüame anda talle mõningaid emotsioone.

Üksindus ja ettevõte peaksid samuti olema tasakaalus, nii et kui me üksi oleme liiga palju aega, otsime me teist, ja kui meil on liiga palju suhtlemist teiste inimestega, hoolitseme meie kodude rahu eest, või puhkus vaikse puhkuse nautimiseks.

"Elu on nagu jalgrattaga sõitmine: oma tasakaalu säilitamiseks peate alati liikuma edasi"

-Albert Einstein-

Samuti peame tasakaalustama töö ja mängu. Eriti kehtib see neile, kes töötavad teiste abistamisel, kes peavad olema isiklikult kaasatud või kes elavad olukordi, mis on seotud inimeste draamadega.

Kui me elame stressirohketes olukordades, peame otsima ka tasakaalu. Selleks on vaja alustada, tunnistades, kus see tasakaalustamatus tekib see põhjustab meile nii palju stressi, et oleksime võimelised selle vastu võitlema, vältides liikumist teisele äärmusele.

Nüüd on valge, nüüd must (emotsionaalne ebastabiilsus) Emotsionaalset ebastabiilsust omavatel inimestel on kõik või mitte midagi mõtet, madal enesehinnang ja halb suhtlemisoskus ja enesekindlus. Loe lisaks "