Kuula ilma empaatilise katkestusteta

Kuulamine ilma empaatiata vaatab nägemata. See tähendab, et jah koos näoga, kui vaim puudub, on lahti ühendatud ja emotsionaalselt eemal sellest, kes on ees. Vähesed oskused on nii olulised, et luua tugevaid ja sisukaid suhteid, nagu suhtlemine ja empaatiline kuulamine, kus saate ühendada oma silmad, tunded ja tahet.

Vaid paar kuud tagasi läks Yale'i ülikooli psühholoog, kognitiivse teaduse spetsialist Paul Bloom, kogu maailmas, tänu mõnedele vastuolulistele kommentaaridele empaatia kohta. Tema sõnul, see mõõde on vähe positiivne. Kuid selleks, et mõista, mida need need sõnad tähendavad, on vaja tema sõnumit süvendada.

Professori Bloomi sõnul peidab see mõõde taga sibülliini vale teo. Näiteks võib mõista, mida paar seletab, kuid annab täpselt sama. See tähendab, et me kõik suudame mingil moel teistelt inimestelt kingi panna, kuid tegutseme siis täiesti ükskõikselt.

Seetõttu võime järeldada, et see on väga edukas empaatia ei aita palju, kui puudub proaktiivne suhtumine, autentne teadlikkus ja aktiivne suhtumine meie ees olevasse.. Veelgi enam, nagu professor Bloom juhib tähelepanu, on mõnikord inimesi, kes teostavad teatud empaatiale tuginevaid käitumisi, kuid nad ei tee neid teiste abistamiseks, vaid end hästi tundma..

Kõik see julgustab meid ehk veidi täpsustama selle omaduse ideed. Ei piisa lihtsalt seal viibimisest, tundmisest ja näitamisest, et me mõistame teise reaalsust. Seda tunnet, aktiivset sidet on vaja aktiivselt avaldada.

"Kõige väärtuslikum kingitus, mida saame teistele anda, on meie kohalolek. Kui meie täielik tähelepanu hõlmab neid, keda me armastame, õitsevad nad nagu lilled ".

-Thich Nhat Hanh-

Kuula ilma empaatiata, kahjuks tavalisest käitumisest

Empaatia kuulamine on midagi tavalisemat kui alguses arvame. Veelgi enam, me mõnikord kaldume oma igapäevast suhtlemist rituaalselt nii palju, et me ei tunne seda emotsionaalse seose puudumist, mida peaaegu ilma teadmata suuname igaüks, kes on meie ees..

Väga iseloomulik näide on need isad ja emad, kes reageerivad peaaegu automaatselt oma lastele, kui nad neile midagi selgitavad. Need on need laused nagu hackneyedjah, et joonistus on väga ilus "või"? kui huvitav, kui nad koolist välja võtavad või kui nad on teiste asjadega hõivatud ja lapsed püüavad selgitada, mida nad päeva jooksul teinud on.

Need dünaamika ei tähenda, et me tahame, et meie lapsed oleksid vähem, mitte üldse. See tähendab seda mõnikord ei ole meil aega kohal olla ja me lihtsalt kuulame ilma empaatiata sest elu on kirglik, sest meie reisid teevad meie meeled kõikjal (ja mitte ühelgi ajal).

Mitte empaatilised vastused, mis takistavad emotsionaalset ühendust

Meil kõigil on sama tunne. See, kus me räägime kellelegi, kes puudub, kes ütleb jahile, kui tema mõtted on valged miili kaugusel. Nüüd hästi, on tavaline, et teised olukorrad on omakorda antud, andes meile teatud tüüpi vastuseid, kommentaare või mõtteid, mis ei ole kaugeltki aidanud seina. Nagu emotsionaalses ühenduses nagu okastraat.

Need on järgmised:

• Nõuandev vastus: mida sa peaksid tegema ...
• Isiklik rõhuv vastus: Sa oled liialdaja, aga kui see pole midagi!
• Parandus: see, mida sa ütled, ei ole nii
• Küsitlev: Ja miks sa siis ütled / arvad / teed seda?
• Vastake vabandusele: Ma tean, et see teid muretseb, kuid ma ei saa sind praegu aidata, sest ...

Nagu me näeme, seda tüüpi vastustega mõistame, et mõnikord on parem, kui nad ei ole meile midagi öelnud. Seega, kui empaatiat kuulata, lisatakse sageli veel üks probleem: emiteerida empaatilist mõistmist katkestavaid vastuseid.

Kasvatage autentset empaatiat ja aktiivset suhtumist

Me võime kõik (ja kindlasti olla) empaatilised inimesed. Lisaks näitavad Londoni Psühhiaatriainstituudi Psühhiaatriainstituudi dr Anthony David'i poolt läbi viidud uuringud meile, et juba on võimalik mõõta empaatiat ja saada oma empaatiline koefitsient.

Kui me seda teeksime, mõistaksime kahtlemata, et meil kõigil on see mõõde, kuid midagi, mida me kaldume ebaõnnestuma, on üks selle peamisi aspekte: sotsiaalne võimekus. Ma mõtlen, me oleme empaatilised, kuid me ei kasuta seda pädevust tõhusalt. See tähendab, et mõnikord piirdume me ilma empaatiata kuulamiseta, et me mõistame teist, kuid me reageerime ebapiisavalt või et teine ​​inimene ei tunne, et me mõistame seda autentsusega. Seetõttu on vaja meeles pidada järgmisi võtmeid.

Kuidas empaatiat tõhusalt kasutada

• Empaatia nõuab aega ja teadmist, et olla kohal, kiirustamata ja ilma vabandusteta.
• Empaatiline suhtumine on kõigepealt väärt välimus. Me peame vaatama teist ilma otsustamata, läheduse ja kiindumusega.
• Teiseks peame teadma, kuidas reageerida. Kriitika, kohtuotsused või "Ma oleksin seda sinu juures teinud" neil ei ole nendel juhtudel abi.
• Empaatia omakorda vajab eelkõige proaktiivset tegutsemist. Sest kes näeb, et mõistab, kuid ei tee midagi, petab ja ei toimi. Sest uskuge meid uskuma, et me oleme väärtuslikud, kuid jätame meid hiljem hooletusse, see jätab jälje ja valutab.

Kokkuvõtteks ei saa eeldada, et me kõik oleme selles valdkonnas eksperdid. Meil on alati midagi õppida, mida poleerida, mida igapäevaelus empaatias parandada. Alustagem seega iseendast, et anda teistele parimat ja seeläbi hoolitseda meie suhete eest selle eest, mis nad on: tõelised aarded.

Emotsionaalne üksindus on see, mis valutab kõige emotsionaalsemat üksindust, mida kogevad lapsed, täiskasvanud ja eakad. See viitab sellele tühimuse tundele vaatamata sellele, et ta on kaasas. Loe lisaks "