Väljendage emotsioone õigeaegselt, ärge oodake, et plahvatada

Hea suhtlemine teistega on väga oluline õppida südamest rääkima. Tundub lihtne, aga mitte. See on veelgi keerulisem, sest see ei tähenda ainult seda, et öelda ja öelda, kuidas seda öelda, vaid ka seda õigeaegselt teha. Et seda õppida, on ainult üks viis: väljendada emotsioone.

Sa ei pea mitte ainult rääkima mida sa tunned, kui kõik on korras. Tegelikult on palju olulisem seda teha, kui asjad lähevad valesti. Kui tunnete end häirituna, häirituna või segaduses, ei ole väljumine vaikuses. Väljendage emotsioone. Rääkige sellest, mida sa ei meeldi. Ära lase sellel viibida ja hakata sulle haiget tegema.

"Kõige ebameeldivam viis vastata polemikas on vihane ja vaikida, sest agresor tõlgendab tavaliselt vaikust kui põlgust".

-Friedrich Nietzsche-

Ilmselge, mida te arvate ja väljendate emotsioone igas olukorras. Ja mitte ainult seda: tehke seda õigeaegselt ka. Õige hetk ei ole alati kerge tuvastada, kuid te saate seda palju, kui sa seda teed, ja sa saad järk-järgult võime olla asjakohane ja täpne.

Väljendage emotsioone ja pidage seda meeles ...

Ei ole täpset valemit, et teha kindlaks, mis on või ei ole hea emotsionaalne suhtlus. Kuid jah On olemas põhimõte, mis võib meid juhtida. See ütleb: väljendada emotsioone, kui soovid seda teha väga tugev. Kui tunnete, et teie vahetu heaolu sõltub sellest.

On tõsi, et ärrituse või viha tingimustes on tugev soov öelda esimene asi, mis meelde tuleb. Suurem osa me kahetseme, et oleme selle impulsi sisse andnud, sest lõpuks ei olnud see väljendus, mida soovime öelda. Selle asemel kahjustame ja blokeerime suhtlemist.

Sellepärast teine ​​põhimõte piisava emotsionaalse suhtlusega ei räägita äärmusliku ülestõusmise hetkedel. Nende riikide all te ei räägi ja te ei tegutse. Ainus asi, mis on mugav, on hingata, meid stabiliseerida ja meie meelt õigesti töötada.

Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid

Positiivsetest emotsioonidest on alati südamest rääkimine alati lihtsam. Tegelikult, kui me tunneme midagi positiivset, ei tohiks me seda sulgeda. See on hea võimalus alustada emotsioonide ja sõnade ühendamist ilma nii palju mõtlemisvahendust. Teisisõnu, see on spontaansuse kasvatamise viis.

Nüüd on negatiivsete emotsioonidega vaja olla ettevaatlikum. On tõsiasi, et mitu korda oleme haritud neid negatiivseid emotsioone maha suruma. Neid peetakse ebamugavaks. Konflikti allikas. Sellepärast ei ole ebatavaline, et me moodustame idee all, et me peame neid alati sulgema või varjata. See on väga kahjulik.

Me kasutame didaktilistel eesmärkidel sõna "negatiivsed emotsioonid". Kuid see see ei tähenda, et negatiivsed emotsioonid on ebatervislikud, nad võivad olla ka terved. Sa lihtsalt tunned, mida tunned ja miski ei tule just sellepärast. Paljudel juhtudel on need kurbus, viha, nördimus ja kõik, mida me tavaliselt nimetame "negatiivseks", mis viib arenema, kasvama, lahendamaks varjatud probleemseid olukordi.

Nad hakkavad häirima ja lõppevad plahvatusena

Kui midagi häirib meid või häirib meid või tekitab tagasilükkamist, kogeme me rahulolematust. Me tahame ära võtta selle ebamugavuse ja seetõttu otsustame sageli ignoreerida seda, mida need emotsioonid meile ütlevad. See on vale. Keeldes, et ta tunneb, mida ta tunneb, või represseerides seda, ainus asi, mis meil õnnestub, on see, et see paigutatakse meie kohale, kus ta esitab ajapommi.

See kehtib eriti nende negatiivsete emotsioonide kohta, mis tekivad olukordades, mida me peame asjakohasteks. Vaikimine ei ole valik. Kui te vaikite, on väga tõenäoline, et see varjatud konflikt plahvatab igal hetkel, peaaegu alati halvimal viisil. Mõnikord on suur viha. Muudel juhtudel, kui käitumine on haiget teistele. Kahjulikud emotsioonid leiavad alati viisi, kuidas ennast väljendada.

Seega, kui teil tekib teatud tunne oma häiretes, siis ärge laske tal läbida. Uurige hoolikalt, mis toimub. Tuvastage täpselt, millised emotsioonid või tunne sind põhjustab. Kui olete seda teinud, väljendage emotsioone. Mis rahulikkus, taktitunne. Ka huviga jõuda arusaamisele ja mitte anda vabadust oma kiredele.

Isik, kes teab, kuidas asju õigeaegselt, selgelt ja vigastamata öelda, on kindlasti rohkem valmis oma suhteid kõrgemale tasemele võtma. See väldib probleeme ja muresid. Südamest suhtlemise õppimine on seda väärt.

11 sammu, et väljendada oma emotsioone õigesti Meie emotsioonide korrektne väljendamine on meie elu jaoks oluline, millel on positiivsed tagajärjed nii meie suhetes kui ka tervises. Loe lisaks "