Madal tolerantsus pettumusele, emotsionaalne ajapomm

Frustratsioon on abitustunne, emotsionaalne vastus, mis ilmneb siis, kui teatud soove ja ootusi ei saa täita. Koos viha, Frustratsioon on üks levinumaid inimese emotsioone, et kui me ei õpi seda käsitsema ja lõpuks selle üle saama, tekitab see stabiilse pettumustunde. Täna räägime sellest, kui madal tolerantsus pettumuse suhtes mõjutab meid.

Pettumustunde lahendamata jätmine võib viia demotivatsiooni ja kõigi eesmärkide ja projektide loobumiseni meie elu igal tasandil. Loomulikult ei ole elu ise lihtne ja võime juhtida tagasilööke saatus annab meile vajaliku kannatlikkuse, kui mitte Mis meist saab, kui esimesel pettumuse märgil "me viskaks rätiku"?

Madal tolerantsus pettumuse vastu paneb meid visata rätikusse, kui tegelikult peaksime minema

Miks on oluline õppida pettumuse suhtes madala tolerantsusega toime tulema?

Nagu iga teine ​​emotsioon, pettumust tuleb kontrollida ja suunata positiivselt, nii, et inimene suudab toime tulla raskustega ja piirangutega, mis on esitatud päeva jooksul.

Oluline on meeles pidada, et frustratsioon iseenesest on ajutine tunne, ebakindluse seisund, mis ei määratle meid kui inimesi. Peame mõistma, et masendava olukorra läbimine ei tähenda ebaõnnestumist ja et sallivuse tekitamine frustratsiooni suhtes hõlmab õppeprotsessi, mis algab lapsepõlvest ja ei lõpe kunagi.

Aga kust see kõik pettumused tulevad? Millised on selle põhjused? Madal tolerantsus frustratsioonile sõltub nendest peamistest aspektidest:

• Isikul on a olukorra moonutatud taju, ta näeb ainult asjade negatiivset aspekti.
• Isikul on kalduvus juhtida oma elu iga sündmust, ja võimetus seda kontrolli säilitada peegeldub heidutavates tunnetes.
• Samamoodi, subjekt ei tunne ebamugavust toetada mis seisneb rasketes elusituatsioonides.

"Iga päev ma vaatan peeglisse ja küsin endalt:" Kui täna oleks minu elu viimane päev, kas ma tahaksin teha seda, mida ma täna teen? " Kui vastus on "ei" liiga palju päevi järjest, siis ma tean, et ma pean midagi muutma. "

-Steve Jobs-

Inimesed, kes õpivad pettumust taluma, elavad vähem stressi, sest nad suudavad mis tahes probleemis näha võimalust ja seetõttu on neil piisavalt selgust, et leida sobivaid lahendusi, sest nad ei reageeri ebamugavuste tõttu ülemäärasele intensiivsusele.

Kuidas pettumust käsitseda

Iga inimene on pettunud korraga või Kuigi frustratsioon on emotsioon, mida ei saa täielikult kõrvaldada, on natuke kannatlikkusega võimalik seda juhtida.

Selleks peame:

• Loo teadlikkus tundeid ja emotsioone, mida frustratsioon tekitab ja analüüsib neid.
• Õpi omaks võtma asjaolu, et soovid ei ole vajadused mis vajavad kohest lahendamist.
• Tunnistage, et täiuslikkust pole olemas, ja see, et end absurdselt nõudes, põhjustab pettumust, kuna see halvab tootlikkust ja loomingulisust.
• Kontrollige negatiivseid impulsse, mis on kahjulikud indiviidi eesmärkide ja emotsionaalse stabiilsuse eest. Meenutades negatiivseid tagajärgi, mida varasemates olukordades põhjustatud impulssid võimaldavad inimesel õppida mitte pettunud otsuseid tegema nende pettumuse tõttu.

Madal tolerantsus pettumusele muudab teie elu tasakaalustamatuks

Frustratsiooni sallivus on voor Teil on vaja arengut ja palju kannatlikkust. Ei ole mingit kahju, mis ei ole hea, ja kuigi teatavad olukorrad võivad praegu tekitada ebamugavust või ebamugavustunnet, on rahulolu raskuste ületamisel pikemas perspektiivis lõputu.

Praktikas kasutage kõiki nõuandeid, mida oleme teile andnud, ja avastage, kuidas lõpetada madala tolerantsusega pettumust. Sinu elu saab siis tagasi, et nautida heaolu, mida sa väärid.

Tunnete tundmaõppimine Kas emotsioone saab hallata? See võib ja seda tehes kasvavad meie võimalused nii isiklikuks kui professionaalseks. Loe lisaks "