Õnne, mis tuleb seestpoolt, on rõõm

Joy tuleb meie südamete sügavusest. See toob meile rahu, heaolu ja armastuse. Tänapäeval tundub, et üks meie kohustustest on olla õnnelik. Vale rõõm, mida me sageli kasutame meikide vormis, surub meid ebamugavuse ja liigse emotsionaalse piirangu suunas, lisaks tõelise õnne blokeerimisele. Nii et ... kuidas selle emotsiooniga tõesti ühendada?

"Noored on elu paradiis, rõõm on vaimu igavene noorus".

-Ippolito Nievo-

Joy on põhiline emotsioon

Rõõm on põhiline emotsioon ja sellel on nagu kõik teised emotsioonid ka adaptiivne funktsioon. Ta kutsub meid naeratama, sirvima ja uurima meie keskkonda. Õnnelik annab meile tunde laienemisest rinnus. Seega on võimalik, et sellega seotud füsioloogiline aktiveerimine tugevdab end naeratuse tunnet ja teistega rõõmu jagamist.

Selles kehalises emotsioonis sekkuvad betoonlihased, mis aktiveeruvad, kui oleme õnnelikud. Rõõm soodustab vaimu ja keha vahelist tasakaalu ning võimaldab meil taastuda meie igapäevaelu stressist. See on ekspansiivne emotsioon, mis sunnib meid tõstma häält, lisaks teeb meist end füüsiliselt kergemaks. Peaaegu sama palju kui pilved.

 Joy väljendab end kehas

See emotsioon See avaldub kogu kehas, aga eriti näo piirkonnas silmade ja suu avamisega, naeratusega naeratus. Laiendatakse ka rindkere, kõri ja häälte lihaseid, mis parandavad meie heaolu.

"Suur teadus peab olema õnnelik, rõõmu tekitama, sest ilma selleta on kõik olemasolu jäätmed."

-Ramón Pérez de Ayala-

Teadlased Ekman ja Friesen eristavad 3 erinevat tüüpi rõõmu. Autentne või tundlik rõõm, mis tekib loomulikult ja spontaanselt; vale rõõm, kus väljend ei vasta tundele; ja lõpuks küüniline rõõm, kus manipuleeritakse rõõmu väljendust teise emotsiooniga, nagu kurbus, hirm või viha.

Joy ei ütle, et kõik on korras

On olemas sotsiaalne konsensus. Teatavatele küsimustele vastates ("Kuidas sul läheb?", "Kuidas läheb?") Kasutame tavaliselt ühte sõna "hea", kui tegelikkuses ei ole see enamasti selline. Tundub, et on olemas kohustus olla õnnelik pidevalt, või vähemalt selleks, et hoida meid ohutult seletamast. Meil on raske üles ehitada lugu, kui meid tungivad emotsioonid on viha, kurbus või hirm.

Emotsioonide jahutamine, mida me tõlgendame negatiivse distantseerimise ja dissotsiatsiooniga, tekitab viisi, kuidas seostada emotsioone, mis mõjutavad ka positiivseid emotsioone. Mõelge, et ebameeldivate emotsioonide väljendamisega oleme haavatavad ja seda see haavatavus on lohutamise korral iseenesest rõõmu allikas.

Samuti ei räägi see emotsioonide sundimisest, nagu oleks see ülikond, mis sel hetkel on meile liiga väike. Tegelikult, jõudu emotsioonid võivad meid tunda end isegi kurvemana, suurendades tunde valesti mõistmist. Me paneme maski, kuid samal ajal saame vihastuda, sest "maailm" ei suuda seda maski näha.

Võtmed autentse rõõmu tuvastamiseks

Kuidas rõõmu emotsioon aitab meie elu? Siin on mõned võtmed selle tuvastamiseks ja seega võite hakata seda ellu viima.

• Säilitab tasakaalu ja sisemist heaolu: psühholoogiline heaolu võib olla seotud rõõmu- ja õnnetunnetega.
• See juhtub spontaanselt: see ei ole sunnitud ega planeeritud tunne, kuid see tekib loomulikult ja kontrollimatult.
• Push, et soovite teistega jagada ja sotsiaalset ühtekuuluvust: See on inimeste vaheline seos, aidata luua uusi suhteid ja edendada sotsiaalset liitu.
• See pakub sisemist rahu: suurendab enesehinnangut ja igaühe enesekindlus, mis soodustab positiivseid tundeid ja mõtteid.
• See on energia, mis on liikumas: kui energia on seiskunud, ei ole meil võimalik tunda meeldivat emotsiooni, seega tuleb tõeline rõõm ja see annab teed teistele emotsioonidele, mida tuleb väljendada (hirm, viha, kurbus, rahu ...).
• See võimaldab teha uusi projekte: See aitab energiat suunata meie eesmärkide poole.
• See võimaldab meeldivate emotsioonidega ühendust võtta: me kulutame sageli rohkem aega kaebuse esitamiseks selle kohta, mida meil pole, selle asemel, et hinnata, mis elu meile annab.

Kuidas ühendada oma õnne

Rõõm pärineb seestpoolt, tal pole midagi pistmist väljastpoolt. Seda põhjustavad harva teised, kuid on täielikult seotud meie sisemiste mõtete ja emotsioonidega. Õnn on seotud teadlikkusega ja teadvusega, mida me pühendame väikestele asjadele, mitte ainult meie iseloomuga.

Seetõttu, selle emotsiooniga ühendamiseks on oluline, et me praktiseeriksime "olles kõiges, mida me teeme", samuti, et saame kogeda igapäevaseid väikesi naudinguid. Helluse ja uudishimu soodustamine meie jaoks muudab meie interjööri hõlpsamaks ja spontaanselt ja laiemalt rõõmuks..

Teie emotsioonid kõlavad harmooniliselt, kui tunned ennast paremini Harmoonia või emotsionaalne tasakaal on võime, mida saame parandada, et suurendada meie globaalset heaolu ... Avasta, kuidas! Loe lisaks "