Häbi, emotsioon, mis ei peatu

"Mida nad minu kohta mõtlevad, kui ma tõesti selgitan, kuidas ma tunnen?", "Loodan, et te ei küsi minult, oleks surmav, kui ma pidin vastama kõigile" või "Ma ei saa suure publikuga rääkida, ma olen liiga närviline" on väga levinud väljendusviis neile, kes on häbiväärsed elu partnerina.

Vältige esiletõstmist, põgenemist igal ajal, kui te võite helistada tähelepanu või lükata kutsed kommenteerimiseks või teatud tegevuste teostamiseks, on selle emotsiooni mehhanismid. Häbi tahab, et me muutuksime nähtamatuks selleks on ta võimeline rakendama tuhat ja ühte strateegiat. Mis veel selle emotsiooni taga peitub? Mis on teie taust? Olgem süvendatud.

"Üks võimsamaid emotsioone maailmas on häbi ja kujutab endast hirmu, et me ei ole piisavalt head".

-Brené Brown-

Häbi takistus

Häbi on nähtavuse, kohaloleku vaenlane. See on raske emotsioon, mis näib peituvat, kes me oleme, sest hirm ja ebakindlus on talle teatanud, et meil on halb aeg.

Psühholoogia arsti sõnul Mª José Pubill, inimene, kes kogeb häbi, kardab hirmu, et teised avastavad oma nõrkused, mis ei ole muud kui iseennast.

Häda põhjustav seeme on tavaliselt lapsepõlves või noorukieas elatud kogemustes.

Selle emotsiooni päritolu leidub tavaliselt kogemuses, milles isik tundis või pidi tundma, et see ei ole õige, et ta ei käitunud nii nagu ta peaks ja et tema käitumine ei olnud normaalne. Sel viisil oli see nii kasutu ja invaliidsus, mis väldib igasuguste kulude ebatäiuslikkust või vähemalt teisi seda sellisena. Nii palju on tema hirm, et mõnikord tekib blokaad kaitseks, et teda kaitsta, samal ajal kui ta allub sügavale pettumuse olukorrale, sest ta ei saa isikuks, kellele ta soovib saada..

Nüüd hästi, häbi tähendab ühelt poolt selliste emotsioonide nagu süü ja hirm ning teiselt poolt selliste mehhanismide nagu täiuslikkus ja kontroll ületada ebapiisavuse tunne. Probleem seisneb selles, et peale abistamise oletame vastupidist: takistuseks kasvada ja areneda.

Kuid kui me läheme veidi kaugemale, mõistame seda häbi tähendab austuse ja sallivuse puudumist enda suhtes ja lõppkokkuvõttes madal enesehinnang.

Häbi ja enesehinnang: kuidas need on seotud?

Häbi on see hirm, et näidata, mis on, valida, kas see on nähtamatu, et vältida kriitika sihtmärki ja kvalifitseeruda kehtetuks. Seetõttu kogege seda emotsiooni see tähendab austuse ja sallivuse puudumist enda suhtes ja seetõttu on taustal viibimise tõttu väike enesehinnang.

Häbi murrab inimese negatiivsesse ja iseenesest amortiseeruvasse filtrisse, sellest tajutakse ebakindlana ja nõrkana, samal ajal kui see seda vihastab.

Nii et, häbeneda ei tunne end mugavalt nahas, ei tunne ennast ära ja kõndige ebaõnnestumise teelt selle kohta, mis on järk-järgult. Sel moel kustutatakse vähehaaval algatus kaptenina, kes juhib nii oma elu kui ka isikliku võimu tunnet..

Igaüks, kes seda emotsiooni kogeb, paneb teiste hindamist teiste kätte sest ta on võimeline nägema ennast teiste silmis. Välju, mõtle sellele, mida nad ütlevad, ärevust kogedes iga kord, kui tajud, et see ei ole sobiv ja seestpoolt lahti ühendatud. Tema stsenaarium on täis kannatusi ja nõudlust.

Isik, kellel on oma elu süda häbi, keeldub kohanemisest sellega, mida nad arvavad temalt.

Hirmude kõrvale panemine, et ennast näha

Kuigi seda emotsiooni peetakse üheks kõige keerulisemaks, on võimalik sellega koos töötada, et vähendada selle võimu ja kaduda. Nüüd hästi, Kuidas hävitada häbi? Või pigem, mida teha, et saada nähtavaks, väärtustada ennast?

Esimene samm algab tunnistades ja nõustudes, et tunneme häbi, see tähendab, et see emotsioon on osa meie emotsionaalsest universumist. Kui see on kindlaks tehtud, on ideaalne mõtlema selle tagajärgedele, kaalule, mis on meie elus ja kuidas see meid piirab, mis takistab meid täitmast.

Kui me teeme seda siiralt, avastame, et oleme muutunud meie silmadele nähtamatuks me mõõdame ja väärtustame ennast teiste poolt kehtestatud skaalal. Küsimus on selles, et puudub õige või õige ulatus, kuid me kehtestame selle, samuti samme ja viisi, kuidas me tahame reisida.

Järgmine samm oleks otsustage meid tundma õppida, meiega ühendust võtta ja meile näidata, nagu me oleme, see tähendab, et hakkab olema nähtav. Nüüd ei ole kerge ja rohkem, kui me oleme olnud aastaid peidetud pärast seda, kui tegelane on käitunud nagu teised. Hea uudis on see, et pole kunagi liiga hilja anda meile võimalust ja saada meie parimaks sõbraks.

Leidke olukord, millest kõik algas Samuti saate meid aidata, sest see annab meile teavet selle kohta, millal me rohkem kannatame ja nõudame. Lisaks on see lähtepunkt meie haava sügavuse mõistmiseks võtmetähtsusega, mis ei ole midagi muud kui ennast ennast reetvalt ja kogemust uskudes, et teised on ebaõnnestunud..

"Häbi ületamiseks tuleb saada täiskasvanud, kes on võimeline saama uue riigi kuningaks või kuningaks: meie ise".

-María José Pubill-

Väga võimas harjutus näha meid peegeldada ja jälgige ennast, võtmata arvesse kõike, mida me arvame, et teised mõtlevad meile. Mida me näeme? Kuidas me oleme? Millised on meie omadused? Mida inimene vajab? Mõte on vabaneda ootustest, nende vaimsete lõksude kohta, mis takistavad meid olemast ja turvalisuse \ t Me ei ole paremad ega halvemad kui keegi ja võrrelda ei ole lahendus, vaid tunneme ja tunneme end kehtivana.

Mõningatel juhtudel võime viha vastu võtta isikule, kes meid esimesena ümber lükkas, et me ei teinud seda hästi. Selle vabastamiseks saame kirjutada või lihtsalt mõelda sellele, mida me sellele isikule ütleksime. Sel viisil võtame me ühendust häbi kogumise koormusega ja vabastame selle.

Nagu me näeme, häbistamine tähendab palju enamat kui halb aeg teatud ajal. See emotsioon sunnib meid olema teiste ootuste orjad, põlgama ennast ja lõppkokkuvõttes nähtamatut. Seega on meie jaoks teadlikkuse ja väärtuse tundmaõppimise õppimine julgeoleku saavutamiseks hädavajalik ja pidage meeles, et see ei tähenda täieliku, vaid terviku heaolu tundmist..

"Vabanemine ei tunne enam häbi ennast".

-Friedrich Nietzsche-

Treenige enesearmastust, et olla õnnelik Enesemäärme leegi valgustamiseks on investeerida õnne ja positiivseid emotsioone. Ärge unustage investeerida ennast, see on parim kingitus, mida saate endale anda. Loe lisaks "