Muusika 11 omadust meie tervise kohta

Muusika See on kunst ja elu kingitus. Seda on näidanud teadusuuringute lõpmatus, mis kinnitab iga päev suurepäraseid mõjusid meie tervisele. Kutsun teid üles avastama, kuidas saab muusika teie elu paremaks muuta ja rikastada teie päeva.

Milline on muusika mõju meie tervisele??

- See aitab meil paremini magada. Muusika aitab meil tervislikku unistust nautida. Teaduslikud uuringud kinnitavad seda Klassikaline muusika võib aidata unetust ületada ja vältida, eriti inimestel, kes on õpilastena pidevas kognitiivses töös. See on unehäire tervislikum lahendus kui ravimite või pillide võtmine.

- See võimaldab võidelda stressiga. Muusika stimuleerib biokeemilisi stressi vähendajaid mis aitavad meil end lõdvestuda, võimaldades meil tekkinud ja kogunenud stressi leevendada. See ei ole üllatus, sest paljud inimesed tunnevad seda imelist tunnet, mis toob meid lugematutesse rasketesse aegadesse ja palju pingeid.

- Aita endaga ühendust võtta. 2013. aasta uuring näitab, et muusika võimaldab meil see aitab meil oma emotsioonidega ühendust võtta, kuna see aitab meil end paremini tunda.

Uuringu osalejad rõhutasid eneseteadvuse tunnet, mis on üks tähtsamaid eeliseid, mida muusika on tekitanud ja pani nad tundma oma isikust ja sisemusest.

Samuti saame selle kinnitada muusika võimaldab meil vähendada valu intensiivsust, valuradade vastu võitlemise eest vastutavate sensoorsete radade aktiveerimine ja meie tähelepanu kergendamiseks valu enda eest.

- Leevendab ärevust. Muusika kuulamine võimaldab meil tunda täiuslikkust, lõõgastuda meie lihaseid ja kogunenud pingeid ning hõlbustada seeläbi ärevuse leevendamist meie kehas..

- Toimib motiveerijana. Ülikooli uuringud näitasid, et rühm sportlasi oli võimeline töötama kiiremini, kuulates kiire tempo muusikat, võrreldes tulemusi teise rühmaga, kes ei kuulanud midagi kogu katse ajal.

Kuula meie lemmikmuusikat aitab meil ületada ja tugevdada meie vastupanu, ületades meie isiklikke piire. See aitab meil sporditreeningute ajal paremini toime tulla, muutes meid meie kehaga tunduvalt tundlikumaks.

Tänu sellele uuringule leiti, et keha taastub pärast intensiivset treeningut kiiremini, kui kuulate oma lemmikmuusikat.

- Võitle kurbuse vastu. Psaab sümptomeid edukalt leevendada depressioon, kuid sel hetkel kinnitasid uuringu tulemused, et kuulnud muusikaline žanr oli võtmetähtsusega. Näiteks, Klassikaline muusika ja meditatsioon võivad parandada meeleolu kui me end maha surume.

- Parandab veresoonte funktsiooni. Emotsioonid, mis inimestel on muusika kuulamise ajal, aitavad parandada veresoonte funktsioone. Kuula muusikat võimaldab meil end õnnelikumaks ja õnnelikumaks tunda, mis suurendab verevoolu veresooni.

- Vältige lööki. Soome uuring näitas, et kui südamerabandusega patsiendid kuulasid muusikat 2 tundi päevas, taastusid nad kiiremini, vältides kordusi tulevikus. Ma parandasin ka neid inimesi tema suulised oskused ja tähelepanu.

- Salendav. Söömine mõne taustamuusikaga aitab inimestel süüa aeglasemalt ja nautida seda, mida nad söövad. See võimaldab meil olla rohkem teadlikud ja tõeliselt nautida. Nii väldime igasugust stressi ja sellega kuulsat nälja ja rahulolematust toidu vastu.

- Parandab kognitiivseid funktsioone. Taustamuusika nautimine vaimset tähelepanu vajavate ülesannete täitmisel võimaldab meil suurendada meie jõudlust. Tänu teadusuuringutele on leitud, et muusika hõlbustab kognitiivsed võimed, kuid ainult siis, kui see mõjutab emotsionaalset seisundit.

- See hõlbustab meditatsiooni sarnast riiki. Loob aeglase tempoga muusikat mõju aju lainete kiirusele, muutes need sarnaseks, kui me oleme meditatsiooni või hüpnootilise seisundi seisundis. See eeldab tervendavat toimet, leevendades premenstruaalse sündroomi ja käitumisprobleemide sümptomeid. Hõlbustab lõdvestumise olukorraga olukordades, kus on suur stress ja emotsionaalne stress.