5 põhivajadust vastavalt NARM-le

Meil kõigil on põhivajadused, mis on hädavajalikud katmiseks. Näiteks süüa iga päev, saada sõpru usaldada või nautida tööd, mis annab meile ka majandusliku tasu, mis võimaldab meil oma arveid tasuda. Siiski on NARMi järgi 5 põhivajadust, millele peame tähelepanu pöörama.

Akronüüm NARM viitab neuro-afektiivsele mudelile, mida on põhjalikult kirjeldanud selle asutaja dr Laurence Heller raamatus Parandage arengu trauma. Kui põhivajadused vastavalt NARM-le ei ole hõlmatud, tekib tekkiv tasakaalustamatus, see võib ilmneda kehas pingete või haiguste vormis.

Põhivajadused vastavalt NARM-le

Järgmisena vaatleme 5 põhivajadust vastavalt NARMile, selle määratlusele ja sellele, mis juhtub, kui igaüks ei ole piisavalt kaetud. Võib-olla tunneme end mõnes neist tuvastatud, mis võimaldab meil tegutseda vältida, et vajadus jääb sünonüümiks puuduse või ebamugavusega.

1. Ühendus

Kas me oleme kunagi tundnud oma sõpruskonnast lahku?? Me arvasime, et oleksime pidanud sündima mõnel teisel ajal, et tunda seda seost teistega ja meie ümbritseva maailmaga? See võib viidata sellele, et esimene NARM-i põhivajadustest ei ole piisavalt kaetud.

Kui see juhtub, me ei pruugi olla võimelised ühendama oma keha ja emotsioone, mis toob kaasa seose puudumise teiste emotsioonidega. Veelgi enam, me tunneme koormust või isegi usume, et me ei vaja kedagi. See mõjutab oluliselt meie suhteid. Tunne, et me kuulume maailma, on hädavajalik.

2. Häälestamine

Seda teist põhivajadust vastavalt NARMile võib segi ajada eelmise vajadusega, kuna mõlemad on üsna omavahel seotud. Sellisel juhul, tuning viitab võimele ära tunda oma vajadusi, et isoleerida muster ja intuiteerida neid teistesse inimestesse. 

Sel viisil saame me empaatiast ja austusest teiste inimeste vajadusi rahuldada. Kui me seda ei saavuta, tunneme end rahulolematuna ja tühjadena, isegi väärituina. Samuti võib mõnel juhul olla inimesed soovivad teisi katta uut vajadust: tunda hädavajalikku.

"Kuivõrd meie bioloogilised põhivajadused on juba varakult täidetud, arendame põhioskusi, mis võimaldavad meil neid vajadusi täiskasvanutena ära tunda ja rahuldada".

-Laurence Heller-

3. Usaldus

Usalda mitte ainult meie, vaid ka teistes, on võti vältige sõltuvuse suhteid, mis tekitavad suurt vaeva. Kuigi on tõsi, et me alati sõltume mingil moel teistest, on terve tervisliku sõltuvuse ja teise vahel erinevusi.

Sel põhjusel, end ümbritsevad inimesed, kes ei ole mürgised ja kellega saame tervislikult suhtuda, takistab meid tundmast vähe, reedetud või vastupidi, me kipume teisi ära kasutama.

4. Autonoomia

See neljas põhivajadustest vastavalt NARM-le on tihedalt seotud eelmise selgitusega sõltuvuse kohta. Kas kardame, et meie ümber olevad inimesed loobuvad meid?? Kas me ei saa olla enesekindlad (öelda "ei"), sest tunneme end süüdi?

Juhul kui oleme eelmistele küsimustele vastanud jaatavalt, on väga tõenäoline, et me ei kaota seda põhivajadust piisavalt. Võimalus öelda, mida me mõtleme ja tunneme ning oskame piirata oma suhteid, on väga oluline, et neil oleks tasakaal. Vastasel juhul võime sattuda pahameeltesse või hirmust teiste pettumuse pärast.

"Need inimesed peavad nägema, et nii kaua, kui nad jätkavad teiste pealt rahulolu, jäävad nad lõksu.".

- Laurence Heller-

5. Armastus ja seksuaalsus

Teiste armastamine on väga oluline. Vajadus, et kui see ei ole hõlmatud, võib lõppeda üksinduse ja enese tagasilükkamisega. Seepärast ei pea suhted teistega suhtuma enesehinnang. Oluline seisund tervislike suhete saavutamiseks.

Samuti, me ei saa seksuaalsust kõrvale jätta. Seksuaalsus, mis peab olema täis ja vabad, et see tekitaks rahulolu. Kui see nii ei ole, tunneme me tagasi lükatud, haiget ja isegi usume, et meil on füüsiline defekt. Kuigi me võime ka uhkusega tegutseda, lükates end kõigepealt tagasi või uskudes, et oleme täiuslikud ja seetõttu keegi ei vääri meid.

Nagu oleme näinud, Põhivajaduste rahuldamine vastavalt NARM-le on oluline, et kasvatada tervislikke suhteid iseendaga ja teistega. Kas olete juba kindlaks määranud vajadust, mida te pole veel katnud? Kui te tunnete, et seda puudust ei suudeta hallata, ärge kartke end professionaalse käe kätte panna.

Minu esimene kord psühholoogi kontoris Minu esimene kogemus psühholoogi kontoris pani mind mõistma, et minu uskumused psühholoogilise ravi kohta olid täis müüte. Loe lisaks "