Hinge haavad ja peavalu

Peavalu See saabub varju, mis ümbritseb meid oma õmblustega migreeni või peavalu kujul. Mõnikord võivad nad tõeliselt kehtetuks tunnistada, muidu muutuvad nad püsivaks kaaslaseks, mis kaasneb meie igapäevaeluga. Nagu nähtamatu loor, mis mõjutab meie elukvaliteeti.

Aga mis on nende sagedaste peavalude taga? On üllatav, et see haigus on kõige enam kannatanud elanikkonna seas, alates juba noorukieas. Mõnikord, Kui uurime neid migreeni vallandajaid, leidub väga sageli selliseid tegureid nagu stress, ärevus ja isegi mitmesugused depressioonid.

See tähendab, et jätame kõrvale puhtalt orgaanilised või füsioloogilised mõõtmed, mis võivad meid enam-vähem valmis selliseid tervisehäireid kannatama, on psühholoogilisi ja eksistentsiaalseid sambaid, mis võivad neid riike veelgi süvendada nii tihti.

Peavalu ja emotsioonide seos

On palju emotsioone, mida iga päev kogeme, kuid nagu te teate, ei ole kõik kasulikud. Stress, ärevus või kurbuse seisundid põhjustavad meie kehas väga märkimisväärseid keemilisi muutusi.

Stress põhjustab näiteks kõrgeid kortisooli piike, mis "modelleerivad" nii palju meie põhilisi elufunktsioone, nagu vererõhk. Pöörake, kurbus aktiveerib mitmeid neurotransmittereid, mis võivad meie süsteemi nõrgendada immuunsus, ja sellega võivad ilmneda need püsivad peavalud.

Kuigi on veel üks asjaolu, mida tuleb kaaluda, võib olla, et olete mõnda aega ise isiklikult kogenud. Stress ja ärevus lepivad kokku paljudes meie arterites. Aga kui me lõdvestume - või proovime - aju veresooned laienevad, seega areneb peavalu.

Sellepärast on need haigused nädalavahetustel või lihtsalt siis, kui jõuame koju pärast töötamist ja stressi, nii sageli esinevad.. See tähendab, et lihtsalt proovige "lõdvestuda" ja siis tekib peavalu.

Iga negatiivne emotsioon, mis tungib meie meele, mõjutab meie keha, kui see on püsivaks ajaks.

Kaua kestev kurbus võtab teisest energiast teise, kui siserohutaja, kes väljendab end väsimuses, peavalus. Ja omakorda see riik muutub omamoodi "uróboro", see mütoloogiline olend, mis söödab ringi moodustavat saba.

Emotsionaalne valu põhjustab füüsilist valu, ja füüsiline valu omakorda vähendab meid depressiooni alguses. Tegemist on riskiga, suure riskiga, seega on oluline, et meie emotsioone hallataks iga päev, prioriteedid ja piirangud.

Hoolitse oma emotsioonide eest ja teete oma keha õnnelikuks

On väga lihtne öelda: "Hoolitse oma emotsioonide eest ja olge õnnelik". Üks neist harilikest eneseabi väljenditest, mida ei ole alati lihtne läbi viia. Kuidas seda teha? Teie perekonna toetamiseks on vaja seda pingelist tööd. Teil on kodus, oma partneris, oma lastega probleeme oma perekonnaga ... Mida ma saan teha??

Elu probleemid ei ole alati äärmuslike lahendustega lahendatud: jäta stressirohke töö või jätke minu oma. Mitte üldse. Seega, peame alati alustama lühiajalistest eesmärkidest, eesmärgid.

Määrake piirid, olge teadlik sellest, kui kaugele sa lähed ja jaotab need ajad korralikult: tööajad, isikliku puhkuse tunnid, puhkeajad. Leidke alati päev kogu päeva. Teie mõtete, oma identiteedi eest.

Et aeg, mis te olete teie juures, on alati kvaliteetne, edendab teie enesehinnangut ja takistab kedagi manipuleerimast sinuga, sissetungides oma isiklikku ruumi või rünnates teile olulisi väärtusi. Kaitsta ennast, armastage ennast, saada iga päev midagi põnevil.

See igapäevaelu ja lihtne kvaliteet on see, mis enim leevendab meie pingeid, ja seega need, kes kaugemale sellest pingest, mis alati põhjustab peavalu. Tuletage meelde, et õnn võib alati taastuda ja et me kõik oleme seda ära teeninud. See on püüdlus ja tegelikkus.

Nautige hästi, nautige oma igapäevaelu, tasakaalustage oma stressi, et seda asjakohasel tasemel hallata, kus see ei saa enam sulle haiget teha, kui enam ei ole enam pinget, mis teie keha kahjustab. Vältige peavalu olemist leivmotiv teie elus püsiv, nõuab mõnikord väikesed muudatused. Füüsiliselt ja emotsionaalselt hoolitsemine on kohustus ja kohustus, mida sa ei saa unustada. 

Pilt: Vladimir Kush

Emotsioonid: mündid, millel on kaks väärtuslikku nägu Emotsioonid tingivad meie psüühilise elu, läbivad mõtteid ja mõjutavad käitumist. Seetõttu on oluline mõlema poole juhtimine. Loe lisaks "