6 kõige tõhusamat motivatsiooni meetodit

Esimeste lehtede sügisel tundub, et meie meeleolu on ka põrandal. Me ei leia põhjust olla õnnelikud, meil on raske magama minna ja eesmärkide puudumine hakkab meie töös hirmu tegema. Sellistel hetkedel, on vaja teada kõige tõhusamaid motivatsiooni meetodeid, kui me ei taha uppuda.

Sellist meeleheite ja kurnatuse tunnet annab mõnikord nn asteenia. Väsimus, stress ja heidutus võivad olla algse depressiooni julmad liitlased, kui me ei püüa seda ära hoida. Hooajaliste muutuste mõju meeleolule ei pea olema halb, kui me teame, kuidas seda optimismi ja positiivsusega võtta.

Kõige tõhusamad motivatsioonimeetodid on need, kus sa tõesti oma osa pead tegema. Ei piisa sellest, kui soovid muuta oma harjumusi: on vaja minna sõnadest tegudeni. Igaühes meist on tohutu tugevus, kuid meie kohustus on valida, mida sellega teha.

"Tugevad inimesed loovad oma sündmused; nõrgad kannatavad, mida saatus neile paneb ”

-Alfred Victor de Vigny-

6 motivatsiooni meetodid

1. Tehke nimekiri oma lühi- ja pikaajalistest eesmärkidest

Töö ja ülesannete, isiklike suhete, ambitsioonide ja oma puhkuse kombineerimine on mõnikord peaaegu võimatu ülesanne. Istuge ja koostage nimekiri, mida soovite lühikese ja pikaajalise aja jooksul saavutada. Esiteks keskendutakse realistlikematele ja kättesaadavamatele asjadele; teisel lase endale mõelda.

Koormus ja otsusekindlus on erakordsed omadused. Me kõik teame, et õnne ei tule üksi: me peame olema valmis, kui ta sind leiab. Täidetavate eesmärkide seadmine hoiab teid hõivatud ja viib teid lõpule, mis võib lõpuks muuta teie arusaama paljudest asjadest.

2. Tegutsege nii, nagu oleksite tundnud motiveeritud

See võib tunduda rumal, kuid see on täiesti reaalne. Kui ütlete lapsele, et ta on rumal, kui ta on klassis kõige targem, hakkab ta sellisena käituma. Niinimetatud Pygmalion Effect on vastutav meie kõigi parimate ja halvimate eestvedamise eest.

Käige nii, nagu oleksite elus tegelikult armunud. Olge lahke, mõtle positiivsele ja levitage oma rõõmu teistele. Kuigi alguses läheb see teile maksma ja te tunnete, et te tegutsete silmakirjalikult, siis kontrollite, et kui te seda korrate, muutute sa projektiks.

3. Keskenduge sellele, mida te teete

Väsimus ja vastumeelsus tulenevad sageli ületöötamisest. Üks parimaid motivatsioonimeetodeid on keskenduda sellele, mida tehakse. Ärge mõtle järgmisele tegevusele või eelmisele tegevusele. Ärge isegi peatuge, et edasi lükata või küsida, mida sa teed, kui sa koju jõuad.

Hoolitse selle eest, mis on teie ees ja anna oma parim, nagu oleks sinu elu selles. Sa saavutad silmapaistvaid tulemusi, te kaotate koormuse ja saate ka enne seda lõpetada.

4. Kasutage huumorit relvana

Naermine on üks parimaid looduslikke ravimeid. See tegevus vabastab endorfiinid, nn õnnhormoonid. Nad hoolitsevad selle eest, et pärast head naeru istungit tunned end lõdvestunud ja positiivsetena, mis ilmselt mõjutab seda, kuidas te asju näete.

Surge end lõbusate inimestega ja hea huumorimeelega; mine monoloogidesse; vaata komöödiaid kinos ja televisioonis või nautida head satiirilist raamatut. Te märkate, et elu ei ole nii hall, kui näisite varsti enne seda. Õnnelik olemine ei ole valikuvõimalus, see on kohustus.

5. Kaaluge maastiku muutmist

Maastiku muutus ei ole kunagi valus. Otsustage, et teete midagi spontaanset iga päev, mõned tegevused, mis täielikult rutiinist välja saavad. Kuula muusikat, mida te pole kunagi kuulnud, reisida kusagil, mida te pole kunagi mõelnud, korraldage sõpradega üllatuskohtumist või lihtsalt, lubage ennast süüa midagi, mis väljub teie toitumisest.

Monotoonsus võib olla väga ohtlik. Püüdke hoida oma meelt ja emotsioone aktiivselt. Alustage õppima midagi, mis sind huvitab, andke endale kapriis või julge teha midagi, mis põhjustab teie südame tuhande tunni kohta. Viriri ei ole kunagi liiga hilja hakata.

6. Hellitage ennast

Armasta ennast Kuid mitte ainult pealiskaudsel ja metafoorilisel tasandil. Hoolitsege oma keha eest hoolikalt ja hoidke seda nii, nagu see oleks teie tempel. Luba endale aega, lõõgastuda ja jätta oma mõistus tühjaks. Lugege hea müsteerium romaani kõrval klaasi veini, spordi ja vabalt.

Hoidke ennast, nagu me oleme õpetanud, et te peate teisi kohtlema: headust, headust ja viisakust. Paljud meie probleemid tulenevad sellest, et rakendame neid maksimaalselt inimestele üldiselt, kuid mitte kunagi meile.. Hellita ennast nii palju kui võimalik.

Motivatsioon võib tekkida igal ajal, kuid selleks on vaja olla avatud kõigile võimalustele. Kõige tõhusamad motivatsioonimeetodid keskenduvad positiivse suhtumise säilitamisele, uute asjade julgustamisele või eesmärkidele keskendumisele. Selle näpunäidete saavutamine võib kõigepealt kaasa tuua mõningaid pingutusi, kuid kõik, mis seda väärt on.

7 Bukowski fraasid, mis suurendavad teie motivatsiooni Motivatsioon on meie unistuste mootor ja täna pakume Charles Bukowski poolt 7 fraasi, mis panevad sind mõtlema ja õppima. Loe lisaks "