Täiskasvanutel on ka tantrum (emotsionaalne tantrum)

Kui kuuleme sõnu tantrum o tantrum, Enamik meist kujutab ette 2 või 3-aastase lapse, kes lamab maa peal ja karjub. Kuid ka täiskasvanutel on tantrume. Mõnikord, "kaotavad" emotsioonid, ei suuda tõlkida sõnadesse, mis pettumust, kadedust, pettumust ...

Käitumuseks on see psühholoogia vool, mis uurib inimeste käitumist stiimulitel ja vastustel, Temper tantrums on ilmselgelt ebasoodne käitumine. Nad ei vii midagi. Siiski ei tähenda see, et nad ei too kaasa midagi konkreetset (või midagi tõesti kasulikku), mitte kaugeltki sellest, et neil dünaamikatel pole mingit tähendust nende taga. Vastupidi, need emotsionaalsed tantrumid väljendavad sõnumit väga sisu poolest.

"Jälgige oma südant, kuid kandke oma aju koos sinuga".

-Alfred Adler-

Kaks kuni neli aastat on tantrumid lapse emotsionaalse arengu normaalne osa. Nad on vähe rohkem kui sunnitud väljakutse, mida iga ema ja isa peavad õppima rahulikult ja tõhusalt juhtima. Mõnikord me unustame selle lihtne kasvamine ja täiskasvanute saamine ei paku meile automaatselt võimet ja küpsust tunnustada ja kontrollida oma emotsioone.

Nii palju, et me võiksime peaaegu ilma veata öelda, et meie ümber on täiskasvanud 3-aastaste laste emotsionaalset luure. Kui neil ei oleks lapsepõlves hea enesetunde, kui neil ei olnud piisavat abi oma emotsionaalsete universumite suunamiseks ja mõistmiseks, on tavaline, et aastad lohistavad sama ballasti..

Täiskasvanutel on ka impotentsus

Tantrums, tantrums või emotsionaalne tantrums on masendava olukorra ülereageerimine. Näiteks lapsed väljendavad tavaliselt raevu karjudes, nuttes, lööb ja selge emotsionaalse kontrolli all. On erinevad intensiivsused, kuid see, mida me alati tajume, on selgelt ebaproportsionaalsed käitumisviisid ja puudus suhtluses ja emotsioonide ja impulsside haldamises.

Täiskasvanutel (keskmiselt) ei põhjusta need tantrid füüsilist agressiooni, ei ole lööke, puhub või hammustab. Veelgi enam, enamikul juhtudel võivad nad oma lähiümbruses isegi märkamatuks jääda.

Võtame näiteks. Claudia töötab advokaadibüroos ja on harjunud edukalt. Iga kord, kui saavutate eesmärgi, premeeritakse teid boonusega. Nüüd, kui nad on teie kaaslased kui nad seda tunnustust saavutavad, ei saa Claudia seda kinni pidada. Ta ei asu põrandal, ta ei karjuta, tegelikult ... ta ei ütle midagi.

Meie peategelane piirdub vannituppa minema. Sest ta ei talu seda, et teatud ajahetkel tema kaaslased seda ületavad. Kuna armukadedus teda sööb ja ta ei tea, kuidas seda ebamugavust käsitseda. Täiskasvanutel on "nüri tantrums", kuid ei tee ühtegi viga. Need emotsionaalsed plahvatused, kui nad on ehtsad, ei püüa kedagi manipuleerida, nagu ei lapsed ega lapsed..

Tantrums on instants, kus tunded jõuavad talumatule intensiivsusele ja peavad mingil moel tekkima. See on vangistatud omaenda emotsioonides ja ei tea, mida nendega teha, kui sa seda ei saavuta.

Täiskasvanud, kellel on sageli tantrume, mis on taga?

Mitte igaüks ei tee oma tantrume eraviisiliselt, nagu Claudia seda teeb. Samuti on tavaline, et leidub need profiilid, mis ei kõhkle kuju täieliku stseeni jaoks. Seal on karjumised, maapinnale visatud esemed ja halvim, et agressiivsus, kus võib esineda solvanguid ja lugupidamatust. Nüüd, aga ...  Mis on nende käitumiste taga?

Me ütlesime seda alguses. Enamikel juhtudel on tantrum näidata selge emotsionaalne ebaküpsus, enesetunde puudumine, et paremini hallata pettumusi, pettumused Kuid me ei saa jätta kõrvale muid tegelikkusi, mida iga hea professionaal peaks piisava diagnoosiga kaaluma.

• Täiskasvanutel on ka tantrume, kuid neil, kes neid korduvalt tõendavad, võib olla isiksushäire, mõned bipolaarsed häired, obsessiiv-kompulsiivsed häired, nartsistlik isiksushäire jne..
• Traumajärgne stress võib samuti olla selle käitumise taga.
• Autismi spektrihäiretega inimesed näitavad ka seda käitumist.

Olen täiskasvanu, kellel on "tantrums", mida ma saan teha?

Mõtleme hetkeks meie advokaadi kohta. Paneme end oma kohale ja raskustes abi paludes. Kuidas saab ta valjusti öelda, et tema emotsioonid kaaluvad teda täielikult üle, kui tema klassikaaslased saavad tunnustuse ja ta ei ole? Kuidas seda ära tunda, kui lisaks sellele tekitab oma viha häbi? Tunne, et te ei peaks seda nii tundma, aga te ei tea, kuidas sellega toime tulla.

Kui me oleme täiskasvanud, on väga raske rääkida kadedusest, pettumusest, mida teatud olukorrad meile tekitavadKuid miski ei saa olla positiivsem kui astuda ja kutsuda professionaalset abi. Me tunneme, et oleme päevast vabam, võimekamad ja ohutumad.

Mõelgem nüüd rea strateegiate üle, mis võivad meid sellistel juhtudel aidata. Lihtsad võtmed, mille abil parandada meie enesekontrolli võimet, mis ei toeta meie käitumist seda tüüpi emotsioonidega.

Sammud oma emotsionaalsete tantrite paremaks käsitsemiseks

• Kontrollige oma ootusi. Kui täiskasvanutel on ka tuju tantrume, on see mõnikord aare ebareaalne vaade teatud olukordadele. Nad ootavad teatud tunnustusi, tugevdusi, eeliseid või saavutusi, mis on ebamõistlikud.
• Ärge takistage negatiivseid emotsioone või laske neil lõhkuda: suunake need konstruktiivselt. Iga kord, kui tekib pettumust, laske tal avalduda mõnel muul viisil. Nr karjuvad, ei pisaraid, ei viha. Leidke abi, kus seda avaldada: rääkige kellegagi, tehke sporti, maalige, kirjutage ...
• Tuvastage need peamised olukorrad, mis tekitavad teie tantrume või tantrume (kadedus, kellel ei ole tööd, mida sa tahad oma suhetes ...).
• Kui olete need olukorrad tuvastanud, töötage nendega. Looge sisemine dialoog, tegevusplaan, mis toimib tihedas, küpses ja emotsionaalselt intelligentses suunas, kui nad uuesti ilmuvad. 

Kokkuvõttes teame, et täiskasvanutel on ka tantrume. Veelgi enam, me võime neid isegi mõnikord ette võtta. Seega, kui on midagi, mida me nendest kindlasti mäletame, on see, et nad pole täpselt meeldivad. Nad tekitavad ebamugavust, tekitavad väga ebamugavaid keskkondi ja me ei saa midagi. Seetõttu, On aeg töötada meie emotsioonidega, et anda neile uusi võimalusi ja ressursse, mis muudavad meid tundlikumaks.

Viha selgitamine selle tõestamise asemel, et tõestada, et see on tervislikum, laseb viha sõlmil hingata ja lämmatada meid varem, ütleme varem või hiljem midagi, mida me hiljem kahetseme. Loe lisaks "