Ärge hoidke teisi vastutust selle eest, mida tunned

Igapäevane keel näitab, et me oleme täis valemeid teiste süüdistamiseks mida me tunneme või teeme.

"Sa paned mind hulluks!" Kas üks sagedasemaid väljendeid või "See inimene täidab mind halva energiaga." Mõlemad laused on väga levinud ja mõlemad sisaldavad suuri sofisme.

"On inimesi, kes loovad oma tormid ja siis satuvad nad vihma"

-Vigade voodid-

Kuidas saab olla, et teised vastutavad teie viha eest? Kas sa oled ilmselt oma nuku, su ori või sinu instrument? Kuidas on võimalik, et teie emotsionaalne maailm kaotatakse teise isiku võimalike mõjude ees?

Üks täiskasvanu tunnusjooni on just see, et ta suudab võtta vastutust oma emotsioonide ja tegude eest..

Teised: ettekääne

Piiratud asjaolud võivad siiski olla, teil on alati vabadus tegutseda. Isegi kui nad panevad teie peadesse revolveri ja hirmutavad teid midagi tegema, on teil ikka veel võimalus valida, kas anda sisse või mitte.

Ilma nendesse äärmuslikesse asjadesse lubamata võimaldab igapäevane elu valida mitme võimaluse vahel. Ja muidugi on suhetes teiste inimestega ka võimalus tegutseda erinevalt.

"Et võidelda, peate kaks," ütleb populaarne kõnekäänd. Ja see on täiesti tõsi. Agressiooni ees on teil võimalus saada konks, ignoreerida või mõista.

Sama kehtib kurbuse, hirmu ja kogu emotsioonide kohta: nad ei sõltu teistest, vaid iseendast.

On vale, et kui teised teevad või lõpetavad midagi, suudame leida tasakaalu. On vale, et kui teised muutuvad, muutume ka.

Mis juhtub, on see, et me ei taha vahel võtta vastutust selle eest, mida tunneme. See on millal teised muutuvad ettekäändeks, et õigustada meie enesekontrolli puudumist või võimetus võtta endale vastutus selle eest, mida me oleme.

Sellepärast me ehitame vale selgitusi selle kohta, mis meiega juhtub: kui ta ei oleks nii passiivne, õitseksin ma rohkem. Kui ta oleks rohkem südamlik, võin lõpetada kurbuse. Seda tüüpi kaebused tähendavad tõlkimisel järgmist: kontroll ja juhtimine, mida tunnen, on teiste kätes.

Me ei ole ka saar

Teiste inimeste mõju meie emotsioonidele väheneb panusele. Nad hõlbustavad või pärsivad teatud tundeid, meeleolusid ja hoiakuid. Kuid nad ei määra neid mingil juhul.

Kõige ilmsem oleks öelda, et kui te tunnete end eriti ärritatuna, eriti kui keegi teine ​​või kurvem temaga rääkides, siis peaksite sellest inimesest eemale jääma. Kuid see ei ole nii lihtne.

Inimesed on täis ambivalentsusi. Niisiis, kui tunnete, et keegi on kohanud vihastama, annab see sama inimene oma elule erilise dünaamika või tekitab teile atraktiivseid väljakutseid.

Samuti ei ole me maailmas, mis on jagatud "hea" ja "halva" või "terve" ja "haige" vahel. Meil kõigil on natuke kõike. Me läheme ka läbi aegade, kus me naudime teist inimest piinades või muutume talumatuks, kui me kaebame oma kurbuste pärast.

Ei ole ideaalset maailma, kus te käitute ebakindlalt nagu dalai-laama või kus sa suudad olla ümbritsetud ainult inimestega, kes säilitavad tasakaalu.

Mida saate teha on töötada selle vaimse seadme kõrvaldamiseks, mis viib vale: mõelda, et teie tunded sõltuvad teistest. Et teie vastutus ei ole teie negatiivsete emotsioonide kallal töötamine, vaid see on see, kes peab seda tegema.

Kui teil õnnestub sellest loogikast välja tulla, mõistate, et kõik muutub lihtsamaks. Ja seda varem, mitte hiljem, arenevad olukorrad. Te saate ennast paremini tundma ja võib-olla avastate, et siiani olete piinanud olukordi, mis ei ole seda väärt.

Siis olete paremini valmis konfliktide hierariseerimiseks. Suurendate oma võimet anda väärtust tõeliselt probleemidele ja jätate kõrvale need ettekäänded, mis ei lase teil edasi minna.

Pilt Saltatempo poolt