Oma vaimude tõstmiseks on parim asi ... WALK

Kõndimine tervitab meie muresid ja aitab meil oma mõtteid avada, kustutada meie ideed ja saada välja meie igapäevaelust. See on lihtne, kuid isiklik vabastav tegu nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Tõde on see, et kõndimine ja teiste igapäevaste füüsiliste harjutuste tegemine aitavad meil aktiveerida ja taastada produktiivse ja emotsionaalselt rahuldava elu. Seega võib näiteks kõndimine aidata peatada madala või depressiivse meeleolu püsimist, mis piirab halbade inimeste tugevdusvõimalusi.

Selles mõttes, tänu käitumise stabiliseerimisele ja püsivusele nii terve kui kõndimine, isik vabaneb negatiivsetest mõtetest ja valulikest emotsioonidest millele pikas perspektiivis on seda pidevalt rõhutanud olukord, mida me tavaliselt kogeme.

Parim retsept, et end paremini tunda: tehke iga päev jalutuskäik

Tavapärase jalgsi pidamine iga päev vähemalt ühe tunni jooksul on üks parimaid "Ravimid" nii ajus, mis on depressioonis või ärevuses, kui ka keha puhul, mis avaldab kaebuse, ebastabiilsuse ja valulikkuse.

Niisiis, soovitavalt ja meie võimaluste piires peaksid kõndimised olema looduskeskkonnad, sest rahu ja kokkupuude loodusega aitavad meil katkestada lõhest ja luua rahumeelne kontakt meie emotsioonide ja mõtetega.

Meie meel ja keha "Neil on raske aeg" rutiinse ja stressiga, mida me iga päev läbime. Mitteaktiivsuse tulemusena muutub meie aju aeglaseks, raskeks, laiskaks, depressiooniks ja ärevaks.

Seega hakkame tähele panema, et me ei mäleta hästi, et me ei taha teha midagi, mis meie igapäevaelust välja läheb, et ei ole liiga huvitavaid või rahuldust pakkuvaid tegevusi, et meie elutoa juhatusel jne tõusta..

Walking sümboliseerib isiklikku ja vaimset vabastamist, meie meele "tasakaalustatud kiirendust" ja kontakti uute stiimulitega, mis võivad olla rahuldust pakuvad.

Walking on hea viis meeles

Meie eesmärk on liikuda, mistõttu meie meel ja keha on nii tänulikud. Niisuguse lihtsa harjutuse abil suudame me vaimu selgitada ja oma ideid selgitada, muutes meie aju loomingulisemaks ja efektiivsemaks.

Jalutuskäigude kaudu pakume võimalust oma probleeme relativiseerida ja ühendage meie sügavaima enesega, et iga päev meid ümbritsevas keerises me ei pööra tähelepanu.

Loomulikult ei saavutata neid hüvesid üleöö, kuid me peame seda tegevust tegema vähemalt nädal. Sel viisil saavutame:

• Vabastage meie aju ja taastage tervislik ja tasakaalustatud neurokeemia. See aitab tõhusalt taasaktiveerida meie eesmise lõhe ja meie limbilise süsteemi, tellides meie mõtted ja emotsioonid.
• Selle funktsionaalse ümberkorralduse tulemusena kaob stress ja me tunneme end lõdvestunud, enesekindlana ja enesekindlana, mis meid ümbritseb.

• Me vabastame end ja laiendame sotsiaalselt, sest tänu sellele lihtsale teole avame oma liikumisala ja isiklikud suhted. See tähendab, et me lõpetame tunne "Traped või locked".
• Me pöördume iga päev tagasi meie loodusega, enesehoolduse ja isiklike vajaduste rahuldamise pühendumise reserveerimine ja tagamine.

Kes on seda oma nahas kogenud, ei ole kahtlustki, et kõndimine aitab meil end paremini tunda ja meelt kustutada, sest see jätab endale iga päev aega, et nautida ja ühendada uusi ja rahuldavaid stiimuleid.

Sellepärast, Parim liftide retsept meeleolu on: WALK. Kui te pole seda proovinud, tehke seda; ja kui te juba teate selle eeliseid, ärge kunagi lõpetage selle rikastava kehalise tegevuse harjutamist ja jagage selle eeliseid.

Depressioon, elu otsimise otsimine Elu meelitamised ootavad meid, kuni me otsustame minna neile. Käitumise aktiveerimist peetakse madala meeleolu valikuvõimaluseks, sundides inimest liikuma ja avastama, et illusioonid ja lootus on samuti osa elust. Loe lisaks "