Mida tähendab emotsiooni valideerimine?

Kinnitage teise inimese emotsioon või lugu nii suure väärtusega saavutust - koondamist hinnatakse -, et see on paljude läbiviidavate sekkumiste üks põhisambaid. Paljud inimesed, kes tulevad konsulteerima, tunnevad end imelikuna, vales kohas, emotsionaalse mere keskel, et nad ei pruugi teada, kuidas nad on saabunud ja kuidas seda navigeerida..

Teisel päeval ütles Alicia seda Ma ei teadnud, kuidas ma võiksin kurb olla, kui mul on imeline perekond ja töö, mis ei olnud halb. Fernando ütles, et ta vihastas ennast selle eest, et ta ei teinud piisavalt tööd. Lucas oli ärevuse kinnipeetav, sest tema ajakava oli muutunud ja tema poeg lahkus koolist enne, kui ta teda üles võttis. Lisaks vihastas ta ennast nii, et ta nii tundis: ta teadis, et midagi ei juhtu, sest ta ootas viis minutit.

See on normaalne tunda seda

Üks esimesi ideid püüame neid edastada Aliciale, Fernando või Lucas on see, et see on normaalne tunda. Nad ei ole "hull emotsionaalsed", et see, mida nad tunnevad, ei ole kooskõlas maailma, vaid paralleelse reaalsusega. See, millega taustal töötati.

Niisiis, valideerimisel Esimene asi, mida me saame, on see, et teised peatuvad. Tuleb sekkuda või mitte mingil juhul ei ole see isik, kes on vigane. Teil võib olla suurem tundlikkus, suurem neurootilisus, töötada kogu ebakindlate ideedega veoautoga, kuid probleem ei ole oma olemuselt.

See on lähtepunktiks, kus me ütleme patsiendile / kliendile, et tal on võimalik seda paremini teha. Mida? Noh hästi hallata oma emotsioone või seada prioriteete. Seega aitab valideerimine tagasi ka osa sellest kontrollist, mida te arvate, et olete kaotanud.

Selles mõttes on valideerimine ka suurepärane vahend hoolitsege suhete eest. Kui me seda hästi teeme, on see esimene samm, murdumine jääs, mis ei tekita kunagi tagasilükkamist. Lisaks sellele ja samal ajal anname teisele teada, et oleme tähelepanelikult kuulanud (aktiivne kuulamine).

Olge ettevaatlik, öeldes, et see, mida teised tunnevad, on normaalne Me ei ütle, et tema probleem on erakordne või et emotsionaalne intensiivsus, millega ta elab, on see, mis teda kõige rohkem aitab. Vähe me teeme, kui ütleme Lucasele, et midagi ei juhtu, sest tema poeg peab natuke ootama, et ta juba teab ja kuidagi ta juba karistatakse. Selle idee mõjutamine paneb sind tundma ainult halvemana. Nagu juhtub Aliciaga.

PSellepärast on see nii kahjulik, et "peatus tunne kurb" või "pole mingit põhjust selliseks panna". Need nõudmised ei muuda kunagi isikut ennast paremini tundma. Nad panevad suurema kohustuse juba käimasolevale lahingule. Kui midagi vajab, on see vastupidi, et teised mõistavad oma jõupingutusi, mis võitleb selle lahinguga.

Valideerimine: parim lähtepunkt emotsionaalse abi andmiseks

Sel viisil avame valideerimisel uksed emotsionaalseks väljenduseks, kartmata, et teised tunnevad, et nad on kohtulikud või räägitud. Lisaks, nagu oleme öelnud, anname ka teisele üle oma emotsioonide kontrolli. Samuti, see paneb meid abiks ja abiks. Teine tunneb, et me mõistame teda, et oleme üles võtnud meie poolt visatud köie otsa ja meie võimalused teda aidata aidata.

Nagu me näeme, on valideerimine üks olulisi elemente mis tahes suhte aluseks, kuid see on eriti oluline kliinilises kontekstis. Lisaks on see ka hädaolukorras. Näiteks võib inimene tunduda väga piinlikuna, et ta ei tunne suurt kurbust, kuna ta on kaotanud mitu sugulast tragöödias.

Tegelikult võite sellest emotsionaalsest tundlikkusest järeldada, et te ei soovinud neid ja tunned end väga süüdi. Arvame nüüd, et süü ja kurbuse ilming võib omada ühiseid jooni. Kuidas me saame teda aidata, kui me ei tea, mida tabel seisab??

Kui kurbus tungib meie aju, on kurb see, et määratlematu tunne, mis meid välja lülitab ja püüab meid? Mis juhtub meie aju nooksides ja crannies, nii et me leiame end selliselt? Loe lisaks "