Kas sa tead, mis see on ja kuidas emotsionaalne katarsis meid aitab?

Võib-olla olete hakanud mõnda aega nutma, sest emotsioonid hämmastasid sind ja te ei saanud seda aidata, tegelikult ei saanud te oma nutt peatada. Võib ka olla, et viha või viha on viinud intensiivse emotsionaalse plahvatuseni, mis on ületanud teie kontrolli. Need kogemused on osa nähtusest, mida nimetatakse emotsionaalseks katarsiks.

Emotsionaalne katarsis on protsess, kus meie emotsioone näidatakse kõige puhtamal viisil, seetõttu on see tavaliselt osa olukordadest, kus ebamugavustunne on väga intensiivne. Täpselt, olles tundlik emotsioon, on paljud inimesed sageli häirivad ja võivad isegi mõelda, et katarsis on ohtlik.

Vaatamata sellele, kui tähelepanuväärne see võib olla, emotsionaalse katarsise protsess ei ole kunagi ohtlik, kuid täidab vabastava funktsiooni. See aitab meil teada ja väljendada seda, mida tunneme, viies meid kaugemale meie tekkinud ebasoodsate olukordade intellektuaalsusest. See tähendab, et me jätsime kõrvale repressioonid ja me tõesti hakkasime väljendama kõiki emotsionaalseid torrenteid, mida me meie sees hoidisime.

Emotsioonide väljendus ei ole kunagi ohtlik, ohtlik asi on nende hoidmine või keelamine, sest sel juhul vangistavad nad meid, mitte vabastada meid ja elada kogu maailma oma intensiivsusega.

Emotsionaalne katarsis raviprotsessis

Üks peamisi muresid, millega meil psühholoogiliseks raviks läksime, on see, et emotsionaalne katarsis võtab meid üle ja me ei saa oma diskursusele loogikat anda. Kuid enamikul juhtudel, terapeutilises protsessis otsitakse emotsioonide tunnustamist ja valideerimist, selleks, et tuvastada ebamugavust tekitavad kogemused.

Tegelikult, katarsis oli protsess, mida Sigmund Freud vaatas ja kasutas psühhoanalüüsi alguses. Tema puhul, nagu hüsteeria oli traumaatilise päritoluga haigus, kasutas Freud hüpnoosi, et saada "puhastamine" või emotsionaalne katarsis, mis vabastas trauma, hõlbustades emotsioonide väljendumist ja sümptomeid põhjustanud represseeritud kogemusi..

Kui emotsioonid teid blokeerivad, kui olete jäänud tugevateks ja rikkumatuteks kõige ebameeldivates olukordades ja äkki ei saa te seda enam ära võtta ja vajute, otsite abi nende kogemuste ja emotsioonide töötlemiseks katarsise ja selle järgneva analüüsi abil.

Kuid mitte ainult psühhoanalüüsi käigus muutub katarsis oluliseks terapeutiliseks elemendiks, autorite nagu Moreno psühhodraamas on grupiteraapia eesmärgiks katarsis. Sellisel juhul püütakse leida konflikti, mis on meid teraapiasse viinud.

Katarsis on teine ​​kogemus tavapärases raviprotsessis ja see aitab meil töödelda ebamugavust, millega me ravi alustame.

Emotsionaalne väljendus on meie olemise oluline osa

Kogu emotsionaalne väljendus, kuigi see avaldub järsult, nagu see võib juhtuda katarsisega, peab olema valideeritud ja mitte kunagi tsenseeritud. Pea meeles, et emotsioonid on osa meist, see osa, mis annab meile olemuse, mis paneb meid, kes me oleme.

Katartilise või emotsionaalse abreatiivsuse protsess ei tee meid nõrkaks, see teeb meid inimlikuks. See õpetab meile, et puhtaim emotsionaalne kogemus on esimene samm meie elus esineva valu integreerimiseks ja mõistmiseks.

Samuti, emotsionaalsed kogemused aitavad meil maailmaga suhelda, need on osa meie keskkonna ja teiste kogemustest. Nad on põhiosa, et nad saaksid töötleda kõige valusamatest või piinlikematest kogemustest kuni õnnelikumani, mida me võime ette kujutada.

Tegelikult, emotsionaalne katarsis tekib siis, kui oleme olnud pikka aega tugevad ja murdame. Seetõttu muutub see vajalikuks ja taandamatuks protsessiks, mis näitab meile reaalsust, mis õpetab meile, et oleme habras ja et mõnikord peame pisaradeks, et kogemusi uute õppetundide vormis rekonstrueerida.

Ma naerun ja kui ma nutan, jätkan ennast, sest need kogemused muudavad mind inimesteks.

Bibliograafilised viited:

Freixas, G. ja Miró. M. T. (1993): Psühhoteraapia lähenemisviisid. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psühhoteraapiad Koolid ja põhimõisted. 2. toim. Madrid: püramiid.