Olen rahul sellega, mis mul on, mis ei takista mind jätkuvalt püüdlema

Me ootame tavaliselt midagi muud, me usume, et kui meil on parem töö, liigume teise maja juurde, reisime sagedamini või maksame kuu lõpus rohkem, kui me teame, mis on õnnelik, ja ei. Kui sa ei ole veel, siis ilmselt ei ole, kui see kõik juhtub (kui see juhtub), sest kes ei tea, kuidas nautida seda, mida ta juba on, on hukka mõistetud oma ambitsioonide orjaks.

See peegeldus näitab meile väga sagedast probleemi nii inimestel kui ka olukordades. Oleme õppinud olema ambitsioonikad, tahame rohkem, mitte elama selle eest, mida nad meile annavad, ja minna midagi suuremat, aga mida me unustame? Et eesmärk ei ole tippkohtumine, tõuseb ei aita, kui me ei ole ronimisel kinni vaadanud, et õnnelik olemine on praegu. Sest eespool, mis on ülal, on väga vähe aega ...

"Kui te ei ole rahul kõigega, mis sul on, siis te ei ole rahul kõigega, mida sul ei ole"

-Erich Fromm-

Kui ma suudan visualiseerida kõike, mis mul praegu puudub, siis ma teen seda energiaga, nii nagu ma olen reisinud, kõike, mida ma saavutasin. vaata, mida ma entusiasmi ja entusiasmiga teen, lähen lähen õnne juurde. See, mis ei ole ülalpool ega allpool, vaid meiega.

Ma ei räägi konformismist ega oma piirdumisest oma mugavuspiirkonnaga, ma tahan rohkem ja ma tean, et saan selle saavutada, kuid ma näen silmitsi väljakutsega, millel on suur inspireeriv naeratus, et anda rohkem panus kõikidesse, mis mul on. Kui mul õnnestub ennast täis omada ja soovin veel rohkem, on mul õnnestunud leida edukas salajane edu võti.

"Illusioon ei ole ajal, mil samal ajal"

-Carlos Andreu-

Ole õnnelik ja koolitage positiivset visualiseerimist

Aastal 1967, Austraalia psühholoog Alan Richardson viis läbi huvitava eksperimendi, millega ta rõhutas visualiseerimise võimu. Uuringu esimeses etapis tegi ta oma uuringu valimisse kuuluvatele inimestele ettepaneku vabade viskete tegemiseks, registreerides nende mängitud korvide arvu. Hiljem jagas ta selle rühma kolmesse alagruppi: idee oli uurida, kuidas tema pildistamise tehnika järgneva kahekümne päeva jooksul muutus.

Esimene rühm veetis kakskümmend minutit päevas vaba viskamise koolitust, teine ​​grupp ei praktiseerinud midagi ja kolmas rühm ei praktiseerinud, kuid selle liikmed veetsid kakskümmend minutit päevas, jälgides ennast palli alusel.

Pärast seda aega mõõta Richardson uuesti mängijate oskusi ja leidis, et esimene rühm oli oma jõudlust 24% võrra parandanud, teine ​​ei paranenud üldse ja kolmas rühm, need, kes olid visualiseerimist praktiseerinud, paranesid 23%.

Teine katse, mille viis läbi Harvardi ülikooli professor Daniel Gilbert ütles, et me võiksime kahekordistada olukordi, mis meid õnnelikuks panid. Oma eksperimendis kutsuti rühma inimesi tasuta restoranis tasuta sööma. Igaüks võib valida päeva, mil neil õhtusöök oleks. Inimesed, kes õhtusööki edasi lükkasid, olid need, kes andsid kogemuse tulemusel suurema õnne: nad mitte ainult ei nautinud õhtut, vaid ka mõelnud, kui hästi nad õhtusöögiks kavatsevad.

Mida saab pärast neid katseid teha?? Meie hea maine või tuleviku kogemuste tähtsus, Eesmärkide saavutamine, eesmärkide saavutamine ja väljakutsete ületamine koolitab meie aju, et muuta need väljakutsed lihtsamaks.

Ei ole, nagu mõned teooriad väidavad, et soovime midagi tugevamat, oleme selle saavutamisele lähemal. See, mis viib meid eesmärgile lähemale, on vaimse protseduuri läbiviimine, et pääseda kohale, mida me tahame. See on midagi, mida sportlased, kes sõidavad kiiruskatsetel, teavad väga hästi: soojendamise ajal proovivad nad vaimselt ja jälle väljumist, visualiseerivad seda.

Asjaolu, et vaimne test võib avaldada tegelikule testile sarnaseid mõjusid, võlgneme selle mõnele väga erilisele neuronile: peegli neuronitele.

Kas te olete juba sind õnnelikuks teinud??

Me saame veeta kogu oma elu, otsides õnne, kes otsib rannas liiva peidetud metalle või heidab liiva otsima kuldnugusid. Me saame seda teha ainult või proovige leida tasakaal, kus nad räägivad meie unistustest, aga ka positiivsetest emotsioonidest. Need emotsioonid, mis tulenevad positiivsest, kui me lõpetame, et vaadata, mida oleme saavutanud.

See tasakaal mitte ainult ei aita meid praegu paremini tunda, vaid muudab meie püüdluste lihtsamaks muutmise.. See hõlbustab seda, et hakkame neid nägema kui soovitavaid, kuid ka kättesaadavaid ja mitte olulisi. See ei lõpe meie edusammude motiveerimisega, kuid see leevendab tagasilöökide mõju. Kas sa arvad midagi, millel on rohkem väärtust, et olla õnnelik?

"Õnne on nagu trikk, mida te otsite, ja kui sul seda on, siis sa seda ei mõista. See on tagasiulatuv, mõistate hiljem. Õnn on võimalik leida kõigis kohtades, aga sa pead teadma, kuidas seda lüüa, tead, et teil on see olemas..

-Stephane Brosse-

Rong "olge õnnelik" ei lähe läbi jaama "olla parim" Perfektionism on midagi, mis valitseb meie ühiskonnas. Soovides saada parimaks, tekitab sõltumatus sõltuvust enesehinnangust. Loe lisaks "