Kas piirate ennast? 4 sammu maski eemaldamiseks

Kas sa arvad, et kannad maski? Kas piirate ennast ennast väljendama? Kas teie tõeline mina peitub armor või seina taha? Kas olete seotud teiste inimestega ilma oma emotsioone näitamata? Kas te ei soovi oma haavatavust õpetada? Kas tunnete ennast ennast maha surudes või pärssides? Kui jah, siis elate poolel teel! Oleks parem nautida oma emotsioone ja jagada neid. Kui sa tahad vabaneda, siis ma selgitan teile 4 sammu maski eemaldamiseks. Ma hoiatan teid, et tee ei ole lihtne, aga kindlasti saad selle.

Kõigepealt peate sellest aru saama Pange mask on kaitsemehhanism, viis kaitsta. Ärge sööge süütunnet ega püüdke ennast "purustada". Väga suure tõenäosusega teete kõige paremini. Tegelikult on väga levinud ehitada ilmselt kaitsetõkkeid. Võib-olla alguses arvate, et keegi ei saa sulle haiget teha ja et teid ei hämminguta ebameeldivad emotsioonid, nagu hirm või kurbus.

Ilmselt või ajutiselt võib mask anda teile selle tunde. Te arvate, et teil on kontroll ja et te saate selle ära võtta ja panna, kui seda vajate. Hiljem mõistate, et olete sellega harjunud ja et ei ole nii lihtne ennast vabalt näidata, ilma kaitseta. Kui selle asemel, et kaitsta teid, püüab see probleemi ilmneda.

1. Reageerige ja olge valmis maski maha võtma

Esimene samm maski eemaldamiseks on mõista, et kannad seda. Võib-olla juba pikka aega, kui sa ette kujutad. Võib-olla te ei ole aru saanud, et üritate ennast sellisel viisil kaitsta või võib-olla see pole sinu puhul. Õnneks on ka teisi võimalusi, kuidas tõesti kahju tekitada. Saate õppida iseenda eest hoolitsema.

Kui mask on teada, et see on kadunud, peab see soov olema olemas. Selleks on oluline osaleda positiivsetel läbirääkimistel oma sisekonfliktidega. Selleks peate selle leidma rütm, mida teie meel ja süda vajavad.

Teie kaitsmine ei ole peidus, vaid kuulates, hellitades ja ennast väljendades.

2. Kas kannatlikkust ja julgust ja tunnen end kaasas

Kannatlikkus on väärtuslik kvaliteet, sest see tagab teiste funktsioonide hulgas motivatsiooni säilimise. Selles mõttes on see seotud ka ruumi loomisega ümberkujundamiseks. Jah, see põhjalik ümberkujundamine, mis sekkub probleemi keskmesse ja tekitab muudatusi, mida saab aja jooksul säilitada.

Sisekonfliktide lahendamine nõuab suurt motivatsiooni, mida saate ainult söödata. Sellepärast on julgus hädavajalik, teine ​​võimas kvaliteet, mis võimaldab teil nendega silmitsi seista. Igatahes, tunne endaga, kes armastab sind, kui sõber, vend või psühholoog aitab teil püsida tugevana, et liikuda edasi ja saada oma mask ära.

3. Tea ja aktsepteerige sind

Et ennast vastu võtta, on oluline, et te esimest korda kohtuksite. Enda tundmaõppimine tähendab, mida sa tahad, mida sa tahad, mida soovid saavutada jne. Võib-olla arvate, et teil on see selge, kuid ilmselt peate veidi rohkem teadma. Te saate veeta rohkem aega omaette, üksi, ainult iseendaga. See aeg peab olema vaikne, ilma häireteta ja isegi ilma mõteteta. Eesmärk on tunda. Tundke oma keha ja emotsioonide tundeid.

Võib juhtuda, et te ei veeta aega üksi, et kardate oma emotsioone, kuid see on viis, kuidas sind vastu võtta. Kui sa tead, mida tunned, kuidas sa oled ja mis sulle meeldib (kuigi see võib olla erinev teistest inimestest), võite ise ennast aktsepteerida, ilma et te ise otsustaksite. Kui te nõustute, on maski kergem ära võtta, sest sul ei ole midagi häbeneda.

4. Armasta sind ja armastage teisi

Kui olete teadmiste ja aktsepteerimise protsessis edasi arenenud, tuleb enesearmastus loomulikult. Armastan sind selle eest, mis sa oled ja mitte selle eest, mida sa olid minevikus või mida soovid tulevikus olla. Armastan sind oma omaduste ja ka nende omadustega, mis sulle ei meeldi nii palju, kuid mis on teie osa. Kui soovite neid muuta, võite neid lugeda õppimisvõimalusteks. Sel viisil jääb sinu armastus tugevaks.

Amarte avab ukse, et saaksite teisi inimesi armastada. See enesearmastus soodustab suuremeelsust, ilma et see oleks ohus sõltuvusele reageerimiseks, vajadus anda teine ​​lahkumise vältimiseks..

Loodan, et tunned end piisavalt tugevatena, et järgida neid nelja sammu ja hägustage seda mask. Kui te olete juba teadlik, et kannate seda, käsi ennast kannatlikkuse ja julgusega, võtke aega, et end tundma õppida ja ennast vastu võtta. Sel moel saate armastust ennast armastada ja teistega suhelda.

Igal maskil on auk, mille kaudu tõde põgeneb, me paneme alati maski, mõnikord alateadlikult; Aga tõde on alati selle taga, eriti kui see on kaugel reaalsusest. Loe lisaks "