Kõik emotsioonid on vastuvõetavad, kõik käitumised ei ole

Meil kõigil on õigus tunda igasuguseid emotsioone, meil kõigil on kogemusi, mis muudavad meid elavaks meie kehas ja meeles erinevad tunded. Selles mõttes, kõik emotsioonid, mida me elame, on vastuvõetavad, kuid see, mida me ei saa aktsepteerida, on igasugune nende emotsioonide ilmnemine või suunamine..

Meie ülesanne on teha kindlaks emotsioonid, tunnustada neid enne, kui nad meid domineerivad ja me ei saa oma kontrolli seada. Sealt teades, kuidas anda neile väljumist, mis ei kahjusta kedagi ja mis võimaldab meil väljendada, kontrollida ja suunata seda, mida tunneme.

Mõnikord tekivad emotsioonid ootamatult. Peaaegu automaatselt me ​​tunneme viha, me tunneme viha, me tunneme kättemaksu ja see ei ole see, et me ei peaks seda tundma. Teine asi on võimaldada neil roolimehhanismid võtta. Tunne tähendab, et oleme elus, kogeda seda iseendas on tunda, et midagi on meile oluline; See on loomulik, kuid hetkel, mil emotsioonid võtavad meid vastu ja teevad meid rääkimata, ilma et nad suudaksid peatuda ja mõelda ja rahuneda, kaotavad nad kõik oma positiivse jõu, ja sellega kaob mõni meie sellest tulenev tegevus väärtusest.

"In teadmisi meie hirmud ja teadvuseta emotsionaalne mustrid on võti meie vabadust".

-Elsa Punset-

Kas saate kontrollida emotsioone?

On emotsioone, mis tekivad peaaegu automaatselt pärast seda, kui need ilmnevad peaaegu kohe pärast tegevuse toimumist. Näiteks näeme, et inimene, kes järgib meid pimedas allees ja hirm ilmub, annavad meile kingituse ja me oleme õnnelikud.

See, kuidas me üksteisega räägime, see on viis, kuidas me arvame, teeb meid võimendavaks, mida me tunneme, muudab olukorra analüüsiks ja see aitab kaasa ka mõnede emotsioonide või muu välimuse tekkimisele.. Näiteks kui me jätkame kõndimist sellel aladel ja näeme kedagi taga, võime me oma hirmu rahustada, kui mõtleme või ütleme endale, et see, kes elab vasakul asuvas hoones, on vastupidine, kui ma arvan, et ta kõnnib minu taga ja võtke relv minu vastu.

Seetõttu võivad mõnikord meie emotsioonid ilmuda koheselt, kuid meie reageerimisviisi vahendavad meie mõtted ja sisemine sekkumine ning see on koht, kus meie tegutsemisruum on. Võtke aega, et analüüsida, mida tunnen ja miks, anna ruumi emotsioonidele ja vahendada oma mõtlemist, et luua otsene seos emotsiooni ja tegevuse vahel. Kuid meie võim on uuesti läbi vaatama ja võtab aega enne tegutsemist.

Mitte kõik käitumised ei ole õigustatud

Võib-olla on viga mõelda, et tundes midagi, millel on õigus tegutseda nii, nagu meil on sündinud, ja see ei ole, lõpeb minu tegude vabadus siis, kui teised hakkavad, ja seetõttu ei saa teatud emotsioon kunagi õigustada õiguste rikkumist. muu. Minu vabaduse jõud seisab ka minu tegude üle.

Ma tunnen vihast, ja see on vastuvõetav, ma tunnen räägitavat ja see on vastuvõetav, ma tunnen vihkamist ja see on ka vastuvõetav, kuid see ei ole kunagi vihane või viha, kui see ei ole rangelt enesekaitses. Kõik emotsioonid on õigustatud, kuid mitte kõik käitumised.

Sel viisil, see on meie kohustus õppida suunama kõik meid kahjustavad emotsioonid, andma neile kõigile kasulikuks väljundiks, turustusvõimaluseks, mis mind vabastab ja võimaldab mul väljendada, mida tunnen. Kogu meie võim on meis ja juhtimises, mida me teeme meie sees. Meil on vabadus tunda ja isegi taaselustada mistahes emotsioonis, kuid me vastutame ka nende tegude eest, mida me nende poolt motiveerivad.

Emotsioonide kontrolli kaasaegsed rakendused Tunnete kontroll on aastakümneid olnud teatud kindlatel tavadel, alates Texas Holdem'i mängijate pokkeri vajalikust näost kuni poliitika kõrgematesse sfääridesse sunnitud õhkkonda.