Elu oma abielulahutuse eest kurnav

Abielulahutus on tegu, mis ühendab samal ajal liiga palju emotsioone. Ühest küljest tunned end kurbana, et suhe, mida alustasite nii paljude illusioonidega, ei ole andnud enamat kui ise. Kuid te tunnete ka viha ja pettumust kogu kadunud aja ja halbade kogemuste pärast.

Sõltuvalt teie isikust ja emotsionaalne intelligentsus Te võite ennast hüpata ühelt emotsioonilt teisele või võtta kõik suhtelise rahuga. Oluline on meeles pidada, et teie reaktsioon on loomulik, ainult sa saad aru, miks te nii käitute. Siin anname teile mõningaid vihjeid, mis aitavad teil elada oma abielulahutuse pärast suurema rahu ja parema perspektiiviga.

Keeldumine

Abielulahutuse saabumisel kurb, on loomulik. See protsess hõlmab investeeritud ajakaotust ja isikut, kellega te elukestvaid plaane koostasite. Meid püütakse tunda nii ja oleks ebaloomulik tunda teisiti.

Etapi ajal eitamine Sa tahad uskuda, et lahutus on välditav. Te püüate tegeleda olukorraga, rääkides oma partneriga või ignoreerides probleemi, mis ootab selle lahendamist.

Kurbust põhjustab mitte ainult investeeritud aeg. Kuigi lahutus on paljudel juhtudel vastastikusel kokkuleppel, on suur kiindumus ja distantseerimine võib põhjustada valu. See võib olla põhjustatud ka pettusest või pettunud perspektiividest.

Viha

Abielulahutuse põhjustatud viha on üks raskemaid emotsioone. Te tunnete vihast, et tunnete, et kaotate kontrolli ja hakkate oma kõiki analüüsima vigu ja teie endise partneri omad. Sa heidad ennast väikeseks detailiks, mis teie silmis teie abielulahutuse põhjustas.

Halvim jõuab siis, kui te ei suuda leida lahendust asja lahendamiseks. Teid kohutatakse ja otsite paremat alternatiivi. Mõned inimesed satuvad vea otsima kättemaksu mingil moel. Selle asemel võtke aega, et mõelda asjad üle ja rahuneda.

Läbirääkimised

Pärast viha lahutuse puhul ilmuvad läbirääkimised. See samm viib teid uskuma, et saate suhteid taastada. Te hakkate mõtlema alternatiividele, mis veenavad teie partnerit jääma või oma otsust tagasi võtma.

Te annate lubadusi, mida te ei soovi või ei suuda täitar. Alates suitsetamisest loobumisest kuni töökohtade muutumiseni või suhetele rohkem aega pühendades. Peate meeles pidama, et see on halb aeg endale mingil moel endale pühenduda.

Kurb

Keegi ei jõua abielulahutuse saavutamise ideele mingil hetkel ja enne selle etapi jõudmist te olete leidnud palju põhjusi nutma. Kõigist hetkedest, mida te elate lahutuse ajal või pärast seda, on see kõige valusam.

Parim asi, mida saate selles etapis teha, on otsida alternatiive optimistlikeks ja edasiliikumiseks. Viimane asi, mida sa peaksid tegema, on sattuda enesehalli ja jääda kodus kinni. Isegi kui teil ei ole soovi, korraldage mõned plaanid, mis teid hõivatud.

Vastuvõtmine

Pärast mitmete negatiivsete emotsioonide läbimist tuleb aeg uut olukorda omaks võtta. Kas olete alles abielulahutuse allkirjastanud või olete seda juba teinud, nüüd sa oled rahulikum ja optimist tulevikust ja sellest, mis teid ootab.

Sinu elu hakkab jälle mõistlikuks muutuma ja te näete alternatiive, mida tasub proovida. Võta võimalus igal hetkel veidi rohkem naeratada. Parim uudis on see, et just sel hetkel mäletate, kuidas rõõmustada uuesti igapäevaelu väikeste detailidega.

Ületamine

Siinkohal olete õppinud elama pärast oma lahutust uut elu. Tühjade voodite leidmisel ei ole enam fantaasiat selle suhte taastamise või pisarate kohta öösel.

See ei tähenda, et te ei tunne valu, vaid seda Sul on möödunud leht ja see suhe on juba varem olnud.. Õigel ajal saate oma endise partneriga ühendust võtta, kui seda vajate. Ärge kiirustage ja võtke aega, et võtta iga samm.

Leina faasid, mida peate elama

Kuigi siin olen rääkinud teile leina lahutamise etappidest suhtelise järjekorras, võib tegelikkus olla täiesti erinev. Teie emotsionaalne luure võimaldab teil tegeleda reaalsusega korrektselt.

Kõigi nende emotsionaalsete seisundite kogumine on vajalik tervenemise parandamiseks. Peate lubama ennast igaühe elamiseks ja abi leidmiseks, mis teie arvates vajalikuks tuleb.

Nägemused kurbust

Erinevate autorite sõnul on mitmeid füüsilised, emotsionaalsed, kognitiivsed ja käitumuslikud näitajad see võib näidata, et meil on kogemusi. Sánchez ja Martínez (2014) Nad koguvad oma artiklis nende erinevate teadlaste pakutud näitajad:

• Füüsikud: Paanikahood, väsimus, apaatia, suukuivus, nõrkus, nutt, unetus ...
• Emotsionaalne: Süü, ärevus, abitus, viha, kurbus, valu, depressioon, viha, ahastus ...
• Kognitiivne: Eneseväärikus, ebakindlus, ükskõiksus elu, segadus, pettumus ...
• Käitumine: Nutt, unehäired, endise partneri otsimine, sotsiaalne isolatsioon, demotivatsioon ...

Kõigil hüvasti peab olema rituaal. Hüvasti rituaal võimaldab meil paremini välja töötada leina, mida eraldamine hõlmab. Loe lisaks "