Wim Hof, Hollandi jäämees

Jäämees Wim Hof ​​omab 20 auhinda Guinnessi maailmarekordid äärmuslike temperatuuride püsimiseks. Ta on roninud Everestile ja Kilimanjarole, kellel on ainult lühikesed püksid ja jalatsid, on suutnud tunde külma veega vannides viibida ja veeta maratoni läbi kõrbe ilma veeta

Tema eesmärk oli näidata, et ta teostab täielikku kontrolli oma keha ja vaimu üle. Niivõrd erakordne jõud, et teadlased, arstid, neuroloogid ja psühholoogid üritavad kogu maailmas analüüsida. Sel moel on teie keha saanud õppimise objektiks.

See on olnud aastaid kestnud raske koolitus, mis võimaldas tal välja töötada konkreetse hingamismeetodi, mis võimaldab tal rohkem kontrolli oma keha üle. Wim Hof ​​väidab, et ta on võimeline kontrollida oma immuunsüsteemi, samuti kardiovaskulaarset, hormonaalset, lihas- ja närvisüsteemi just hingamise kaudu.

Wim Hof ​​ja tema meetod

Meetodi ajalugu ulatub tagasi 1995. aastasse, mil Hofi abikaasal oli tugev psühhootiline kriis, mis lõppes tema eluga. Sellest ajast peale pidi ta oma elu elama muul viisil, olles oma nelja lapse eest vastutav. See oli tema eesmärgi alguspunkt: Ta pani maailmale näitama, et tahe jõuab igaühe poole, isegi kontrollib meie keha ja meelt.

See uskumatu hollandlane, tuntud ka kui jää mees, ta teenis selle hüüdnime, et tugineda külmumisele, mis on tema nime kandva meetodi üks tugisambaid. Wim Hofi meetod on ilmselgelt lihtne, mis ei tähenda, et sügaval on vaja palju tundi.

Paljude jaoks on see hollandlane näidanud, et inimesed on võimelised mõjutama meie kehasüsteemi, nii immuuntasandil kui ka sümpaatilise süsteemi aktiveerimisel hingamismeetodi abil.

See tähendab, et meil on võime vähendada süsteemset põletikku soovi korral ja eraldada teatud hormoonid, nagu adrenaliin ja dopamiin, millel on meie tervisele väga huvitav mõju.. Samuti tundub, et sellel on suur kasu depressiivsetes sümptomites ja tugevdada nii keha kui vaimu.

Tegelikult on mitmeid uuringuid, mis kinnitavad nende ruumide eeliseid. Näiteks on tõestatud, et hingamine, oluline ka sellistes valdkondades nagu jooga või meditatsioon, mõjutab tervist ja kehakaalu, kuna õige hingamismeetod võimaldab vähendada põletikku ja alandada stressi.

"Kaasaegse ühiskonna halvim viga on katkestamine meie looduskeskkonnaga. Me elame täiesti kunstlikus elupaigas, kus oleme muutnud kõik looduse mustrid. Me oleme ainus loom, kes kohandab tema keskkonda ja mitte vastupidi. See teeb meid nõrgaks ja haigeks. Meie alateadvus läheb hulluks"Explains Hof.

Tema sõnad viitavad ideele: püüame oma teadmisi ilma oma olemuseta muuta. Mõeldes võimalusele seda kohaneda, hoides selliseid hoiakuid nagu püüdes hoida kogu aasta jooksul püsivat kehatemperatuuri, mis põhineb kütmisel või kliimaseadmel, mitte tarbides hooajalist toitu ja järk-järgult hävitades meie planeedi saastavate heitkogustega.

Wim Hofi meetodi etapid

Äärmuslik külm

Hof selgitab, et madalad temperatuurid lepivad kokku veeni ümbritsevad väikesed lihased. See parandaks verevoolu ja vähendaks südame löögisagedust.

Külmteraapia teostati õigesti, pakub neile, kes seda harjutavad, palju kasu, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamine, hormoonide tasakaalu saavutamine, une kvaliteedi parandamine ja tootmine. endorfiinid, mis parandavad meeleolu.

Hingamine

Hollandlane ütleb seda me ei tea hingamise tohutut potentsiaali ja selle märkimisväärne kasu, mida mängib hingamisteede rütm. Teie teadlik hingamissüsteem suurendaks hapniku taset teie veres, pakkudes teile rohkem energiat, madalamat stressi ja suurenenud immuunvastust patogeenide suhtes..

Meditatsioon

Meditatsioon avab tee keha teadvusele ja vaimsele selgusele. Vastavalt jää mees, tema meetodi vaimne komponent on edu saavutamiseks hädavajalik.

Hofil on elu filosoofia, kus iga päev elamine on saavutus, mida ta tahab oma ärakasutamisega saavutada. "Kui ma avaldan ennast äärmuslikult, siis omaksin ma elu"Ta ütleb.

Mitmetes intervjuudes küsisid nad temalt, mida ta soovib saavutada ja ta vastab alati: "Tee kaotuse valu kaduma minu meelest, naasta kaotatud armastusele ja naasta armastus maailmale".

Teadlased, neuroloogid ja psühholoogid üle kogu maailma on üllatunud tema ärakasutamisest ja Wim Hofil on hea meel aidata kaasa teadusele ja Kasutage oma keha, et katsetada tervendamist ja haiguste ennetamist, mille raviks täna pole.

Kolm lihtsat sammu meie eesmärkide saavutamiseks Meie tegevuse hajutamise vältimiseks on vaja meie ajus väike programmeerimine, kui oleme valmis neid väljakutseid vastu võtma. See säästab aega ja saavutame need vähem raskustega. Loe lisaks "