Ma ei saa enam vihaseks, ma lihtsalt vaatan, ma arvan ja ma jalutan, kui vaja

Keerukate olukordadega toimetulekul õpime tundma emotsionaalset distantsi, juhtima oma ebamugavustunnet ja mõtlema enne otsustamist. Nagu kõik, et seda õppida, on vaja aega ja kogemusi. Palju kogemusi.

Niisiis, me võime seda öelda emotsionaalne kaugus on kirjutamata kood, mis võimaldab meil asju näha ja tunda erinevalt, me anname aega emotsioonidele, nagu viha kaotada jõudu, ja me saame anda tunde tundma, mis võimaldab meil paremini mõista, mida me tegelikult mõtleme ja kuidas me tahame tegutseda.

See tähendab, et see aitab meil paremini hallata oma emotsioone ja seega saavutada suuremat sidusust meie arvamuste ja konkreetsete teemade vaheliste tegevuste vahel, nagu näiteks inimese suhtumine.

Mida me peame emotsionaalseks kauguseks võtma?

Nüüd, kuidas me saame emotsionaalset kaugust teha? Sellel vastusel ei ole maagilist retsepti, see sõltub paljudest isiklikest ja kaudsetest teguritest, samuti suhetest.

On inimesi, kes on juurte sisemuses ja distantseeruvad emotsionaalsetest emotsioonidest, mis on tekkinud koos nendega, on kahtlemata üks kõige keerulisemaid ülesandeid, mida me peame tegema, kui tegemist on puzzle kujundamisega, mis võimaldab meil mõista mis toimub.

Siiski ja kuigi meil pole retsepti, mis viib meid emotsionaalse vahemaa poole ideaalsel viisil saame esile tuua enamiku koostisosadest, mida peame emotsionaalselt ära hoidma sellest, mida ta haldab.

Nagu juba öeldud, on oluline, et annaksime endale aega oma emotsioonide leevendamiseks. Võtame näiteks selle küsimuse illustreerimiseks kolm valgusfoori värvi: punane, merevaik ja roheline.

Süüteoga silmitsi sattudes ilmub ilmselt merevaigukollane ja siis muutub punane. See tähendab, et näiteks kui meid tungivad viha, kurbus, õnne või mõni muu emotsioon, on meie valgusfoorid punased ja seetõttu ei tohiks me otsuseid langetada.

Punase valgusega peame lõpetama oma emotsionaalse reaktsiooni ja võtma aega, et hoida kontrolli selle üle, mida me arvame, tunneme või teeme.

Jälgige, vaadake ja liigutage vajadusel ära, aga ei tee püsivaid otsuseid ajutiste emotsioonide kohta, isegi kui sa tahad sellele inimesele neli asja öelda või karjuda ja jääda igaveseks. Andke endale aega oma emotsioonide rahunemiseks, jalutuskäigu, värvimise alustamiseks või mõne päeva möödumiseks enne rääkimist või nägemist inimest, kes teid vihastas või kes sind kurvastab.

Kui aeg möödub, ei ole teatud asjad enam tähtsad ja mõned detailid, mis meid siis ahastavad, muutuvad triviaalsusteks, mida me relativiseerime ja aktsepteerime vastavalt asjaoludele.

Oletame, et tänu ajale liigume ja lõpetame pühendumuse pettumuste, ootuste, reetmise jms tekitatud emotsionaalsele intensiivsusele. On võimalik juhtida, et meie emotsioone ei kontrollita ja kui kõik oskused on praktikas õppitud.

Sisemine kompass, emotsionaalse kauguse praktikasse viimise suur eelis

Kui meil õnnestub emotsionaalne vahekaugus enne seda, mis juhtus, panna kuulake seda sisemist kompassi, mis tekitab tundeid selle kohta, mis on õige ja mis on vale. Need intuitsioonid on sageli õiged, sest need põhinevad meie tundel, palju vastupidavamad kui meie emotsioonid.

Niisiis on meie tehtud otsused teistega ja sellega, mis meile on juhtunud, palju täpsemad või rohkem kooskõlas sellega, mida me arvame ja tunneme. Siin me saame teame, mis väärib meie tähelepanu ja mida me tahame ignoreerida, julgustades meid end paremini tundma ja mitte kannatama nii palju, mida me ei suuda kontrollida.

Kokkuvõttes on väga oluline, et keerulistes olukordades või liiga suure koormuse ja intensiivsusega võtame emotsionaalset kaugust, sest saavutame, et meie emotsioonide kõige mööduvamad aspektid ei takista meid ega tee meile kahetsust ühel või teisel viisil tegutseda.

Eemale kõigest, mis hoiab sind sinust eemal, eemale kõigest, mis hoiab sind sinust eemal, sellest, mis ei aita teil kasvada, sellest, mis sulle teeb. Kõik on osa sinust ja teie kasvust. Loe lisaks "

Peamised pildid on Claudia Tremblay'i meelepärased