10 nõuet oma eesmärkide saavutamiseks

Eesmärkide täitmine igapäevaselt on see, mis meid liigub, eesmärkide seadmine ja nende vastu võitlemine on tihedalt seotud heaolu ja vaimse tervise vastu. Tegelikult on üks depressiooni peamisi põhjuseid või sümptomeid lootuse ja elu eesmärkide kaotamise kaotamine. Teisisõnu, eesmärkide seadmine aitab meil hästi olla. Sest kui meil elus ei ole eesmärke, siis saame minna läbi eksistentsiaalse kriisi.

Kuid eesmärgid on olulised mitte ainult meie emotsionaalse heaolu ja isikliku arengu jaoks, vaid ka Eesmärkide seadmine aitab positiivselt kaasa meie elu teistele valdkondadele, nagu sport või töö tulemuslikkus. See võimaldab kontrollida olulisi psühholoogilisi aspekte, nagu tähelepanu, enesekindlust või motivatsiooni, mis on nii olulised, et oleks võimalik optimaalsel tasemel täita.

Soovitatav artikkel: "Spordi psühholoogia eesmärkide seadmise tähtsus"

Nõuanded oma eesmärkide saavutamiseks

Nagu SMART-mudel ütleb, lEesmärgid peavad olema realistlikud, konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad ja teatud aja jooksul saavutatavad.

Tänapäeva artiklis saate õppida 10 võtit, et saavutada oma eesmärgid ja taastada oma entusiasm elutähtsate eesmärkide saavutamiseks. Ära jäta neid maha!

1. Leidke realistlik, kuid keeruline eesmärk

Eesmärgid peavad olema realistlikud, sest vastasel juhul võivad nad meid tohutult pettumust tekitada. Seetõttu peame teadma ja analüüsima ressursse, mis on eesmärgi saavutamiseks kättesaadavad.

Nüüd peame seadma endale seatud eesmärgid väljakutseteks ja olema väljakutse, et ennast motiveerida. See on võimalik läbi aktiivse mõtlemisprotsessi, st tänu enesepeegeldusele.

Aga miks on enesev refleksiv protsess nii tähtis? Lisateavet selle kohta, kuidas teha õiget eneseanalüüsi ja selle eeliseid meie artiklis: "Isiklik areng: 5 eneseanalüüsi põhjust".

2. Impregna oma positiivsete emotsioonide eesmärki

Kui teil on oma eesmärgid meeles, koostage nimekiri positiivsetest asjadest, mida saad nende jõudmisel. Mõtle nendele asjadele, mis motiveerivad sind eesmärgi kohta või kuidas te seda tunnetate. Päeva meeldejätmine aitab teil ületada rasked hetked, mis on alati olemas.

Teisest küljest naudivad mõned inimesed motiveerivate fraaside mäletamist. Alates Psühholoogia ja meel oleme koostanud loetelu motiveerivatest fraasidest, mis annavad teile lisaväärtuse oma eesmärkide saavutamiseks:

"30 parimat motiveerivat fraasi"

3. Loo stseeni visuaalne esitus

Lisaks eelmisele punktile, Samuti saate luua protsessi ja tulemuse visuaalse pildi. Näiteks. Kui palgatõus tähendab, et saate oma perekonna puhkuse ajal välja võtta, lõigata pilte ja kleepida need seinamaalingule või paberile ja riputada see oma toas. See motiveerib teid jätkama iga kord, kui seda näete.

4. Jaga seda

See punkt on eriti mõeldud ärieesmärkide (ja ka spordi) jaoks. Tegelikult on täna üks olulisemaid juhtimisliike ümberkujundav juhtimine, sest need juhid on võimelised töötajaid ühendama oma eesmärgi või eesmärgi ideega.

Transformatsioonijuhid on karismaatilised ja mõjukad inimesed ning neil on kõrge emotsionaalne intelligentsus. Mitmed uuringud on näidanud, et nad on tõhusamad juhid, sest nad motiveerivad ja suurendavad rühma tootlikkust ja tõhusust.

Te võite olla huvitatud: "10 emotsionaalse luure kasu"

5. Ole kannatlik

Nüüd on aeg kannatada ja võidelda. Võib-olla mitte kõik ei tule välja, nagu sa tahtsid esimest korda, aga peate võitlema selle eest, mida sa tahad nii palju. Üks edu võti on tõusta nii palju kordi kui olete langenud. Halbadel aegadel arvan, et on normaalne, et mitte kõik läheb ideaalselt.

Võib-olla olete huvitatud: "Perfektionistlik isiksus: perfektionismi puudused"

6. Jaotage oma eesmärgid

Paljud inimesed loobuvad oma eesmärkidest, sest nende eesmärgid on liiga kõrged. Sellepärast, Eesmärkide jaotamine lühikeste, keskpika ja pikaajaliste eesmärkideni on oluline. See on õige planeerimise võti ning lisaks sellele võivad lühi- ja keskpika perioodi eesmärgid anda teile täiendava motivatsiooni ja enesekindluse, et liikuda edasi ja saavutada lõppeesmärk.

7. Määra kuupäev

Ja loomulikult, kui olete juba kavandanud tee lühikese, keskmise või pika tähtajaga eesmärkide saavutamiseks, on aeg neid kuupäeva panna. Sel moel vajate seda rohkem selle saavutamisel, see aitab teil tagasiside ja see aitab teil jätkata kanjoni jalamil.

8. Plasma paberil

Võttes idee oma peaga, mida sa tahad, ei pruugi teie eesmärkide saavutamiseks piisav olla. Nüüd, kuigi luua visuaalne kujutise stseen võib olla väga kasulik, see on palju parem, kui lisaks, kõik plasmad paberil. Nii saate lõhkuda eesmärgid ja järgida planeeritud kalendrit.

9. Võtke iga päev 10 minutit, et meenutada, kui hämmastav on teie eesmärkide saavutamine

Nüüd, kui teil on visuaalne stseen ja olete kõik paberil kujundanud. Kasutage oma päeva 10 minutit, et meelde tuletada, mida soovid ja millised on aja jooksul saavutatud väikesed saavutused. Nii saate selle lähemale.

10. Tehke igapäevane tegevus

Hea on meelde tuletada iga päev, mida soovid saavutada, kuid ilma ideedelt tegevusele lähenedes seda vaevalt. Selleks, Tehke iga päev väikesed sammud selle saavutamiseks ja täitmiseks. Nii saavutate oma eesmärgid varem kui arvate.