10 minutit päevas, mis suurendab teie loovust

Kuna Sigmund Freud arendas oma teadvusetust puudutavad teooriad, on palju kirjutatud psühholoogilistest protsessidest, mis toimivad meie meele tagaosas ja et ilma meie märkamata mõjutame meie mõtteviisi ja tunnetust.

Aga kuigi psühhoanalüüsi isa uskus, et teadvuseta on kaitsta meid ideede eest, mis meid hävitada võivad, kui neid ei õnnestu hästi hallata, on hiljuti psühholoog Benjamin P. Hardy välja pakkunud idee, et Pöörates tähelepanu sellele meele peidetud osale, saame oma loomingulist potentsiaali kõige paremini ära kasutada.

Ja kuidas saaksime oma teadvuseta suhtlema õigesti, et sellest loovuse allikast kasu saada? Selleks, Hardy teeb ettepaneku veeta 10 minutit päevas meie aju peidetud protsessidega. See ei ole tegu, mis on seotud esoteerikaga, kuigi rääkides sellest, kuidas mõjutada inimmeele nähtamatut osa, on see mõnikord sunnitud viitama müstilistele aspektidele. Tegelikult põhineb selle psühholoogi idee väga spetsiifilisel rutiinil ja selle tõhusust saab teaduslikult testida.

Alusta päeva tühja lõuendiga

Benjamin P. Hardy strateegia idee on tegelikult väga lihtne. See psühholoog algab eeldusest, et enamik vaimseid protsesse toimuvad alateadlikult. Ja see ei tähenda ainult neid, mis on seotud vaimse seisundi reguleerimisega, kiirete liikumiste realiseerimisega enne võimalikke ohte või meie elutähtsate tunnuste säilitamisega, mis kõik sõltuvad meie närvisüsteemi evolutsiooniliselt vana struktuurist, nagu näiteks ajurünnak.

Ei, see viitab kõigile neile ülesannetele, mis ei nõua liiga suurt kontsentratsiooni: liikuge mööda teed, mis viib meid meie töökohale, teeb vajalikud sõnad, mida me teame hästi, teha lihtsa otsuse, mille tagajärjed ei ole tähtsad ... Meie südametunnistus realiseerub ainult nendes protsessides, mis tõesti nõuavad meie huvi , kontsentratsioon või improvisatsioon. Kõikide teiste jaoks võivad korduvate ja automaatsete ülesannete täitmise eest vastutavad aju struktuurid teenida ja tegutseda tõhusalt, raiskamata aega näiliselt kasutud mõtted.

Meie teadlik meeles on selle idee kohaselt otsuste püramiidi tipp, mida teadvuseta protsessid on meie jaoks juba võtnud ... idee on "taaskäivitada süsteem", võtta kontrolli nende otsuste üle, mida teadvuseta tavaliselt teevad ja ümber mõtlevad Rutiinne mõtlemine.

10 minutit päevas skeemide murdmiseks

Selleks, et saada võimu valida paljude muude valikuvõimaluste hulgast, kui meile on antud normaalses olukorras, on Hardy sõnul vaja ära kasutada puhkevõimet: kui me magame, siis on meie mõistus isoleeritud keskkonnaalastest stiimulitest, mida ta tavaliselt saab ja suudab ümber kujundada ideid uutel ja innovaatilistel viisidel, "oksüdeerides" meie harilikke mõtlemisviise.

Milliseid samme tuleb järgida?

Esiteks, vahetult enne magamaminekut veedame paar minutit mõelda probleemidele, mida me tahame lahendada, ja siis kirjutame need teemad paberile. Sel moel on need ideed, mida me peame pea enne magamaminekut ja mida me magama ajal automaatselt töödeldakse. Kui me siseneme unistuste etappi, mis peegeldub mitmetel ideedel, on need närviühendused värsked hetkel, mil me magame, ja kaldume taas aktiivseks. See muudab tõenäolisemaks, et neid muudetakse, kui meie südametunnistus peatub.

Järgmisel päeval, just pärast ärkamist, on esimene asi, mida me teeme võtke üles leht, mille kohta probleemid olid kirjutatud, ja kirjutage sinna kõik, mis selle teema kohta meelde tuleb, ilma, et oleks vaja mõelda, kas see on asjakohane või mitte. Päeva esimese 10 minuti jooksul oleme meie loomingulise potentsiaali tippu ja me suudame neid küsimusi selgelt mõelda pärast seda, kui oleme andnud oma teadvuseta poolele ümber mõtlemisprogrammid.

Kasutusvaldkonnad

See strateegia, mis meenutab tugevalt Dalí rutiini, et leida ideid oma maalide loomiseks, See võib olla väga huvitav kõigile neile inimestele, kelle töö on ilmselgelt seotud loovusega: kirjanikud, disainerid, reklaamireklaamid jne Kuid see võib olla kasulik ka kõigile neile inimestele, kes lihtsalt tahavad muuta oma mentaliteedi avatumaks ja kalduvamaks muutuda.

Kui teeme selle rutiini püsivaks harjumuseks, paneme voodi kõrvale paberi ja pliiatsi ning säilitame unenäo hea hügieeni, Hardy ideed võivad muuta meie reaalsuse konstrueerimise viisi. Ja me ei pea isegi keskenduma kummalisi ideid ühendavate lahenduste otsimisele: meie teadvuseta meeles teeb seda meie jaoks.