Life Coaching saladus oma eesmärkide saavutamiseks

Life Coaching on metoodika, mis järgib maksimaalset isiklikku arengut inimeste ümberkujundamine ja selle jaoks tekitab perspektiivi muutusi ja suurendab nende motivatsiooni, pühendumust ja vastutust.

Muutuse lisana võimaldab see seda protsessi mõista ja õppida ning edendab kognitiivsete, emotsionaalsete ja käitumuslike harjumuste muutmist, aidates kaasa oma potentsiaali laienemisele ja võimele tegutseda seoses isiklike eesmärkide saavutamisega..

Life Coachingu avastamine

Life Coaching tegeleb inimeste heaoluga erinevates eluvaldkondades, nii et see toimib isikliku missiooni, individuaalsete eesmärkide ja vajaduste, elu projektide, enesemotivatsiooni, erinevate muutuste strateegiate jne jaoks..

Sel nädalal tutvustab psühholoogilise ja psühholoogilise abi instituudi Mensalus psühholoog Mª Teresa Mata Life Coaching'i paralleelselt spordiga.

Kas spordikoolitus on sama kui isiklike ressursside koolitus??

Me treenime eesmärgiga parandada oma füüsilist ja vaimset jõudlust. Näiteks spordi osas korraldasime koolituse, et ületada märk, sest me seostame edu ettevalmistusega ("Ma läksin jooksma kolm korda nädalas, et võistlusel osaleda," "treenib treener meid kvalifitseeruma ja minge meistrivõistlustesse "," ujuda pool tundi, et suurendada lihaste tooni relvades ja seljas "jne).

See edu on igaühe jaoks erinev, sõltuvalt eesmärgist ja nõudest (üks edu on võistluse lõpetamine, teisele tähendab see poodiumile pääseda ja olla kolme parima hulgas). Sellegipoolest on iga eesmärgi taga alati rutiinne, et saavutada aeg või säilitada heaolu keha-meeles ("Ma treenin, et teha maratonit vähem kui kolm ja pool tundi" / "Ma treenin, et säilitada oma Tugev selja- ja ebamugavustunne ”).

Sama juhtub ka isiklike ressurssidega. Kui soovime parandada X-aspekti (näiteks lõpetada passiivse suhtlusstiiliga seotud töö), võib osutuda kasulikuks otsida mõnda tüüpi koolitust, mis annab meile vahendid, mida me oma eesmärgi saavutamiseks püüame saavutada (olla enesekindlamad).

Nüüd, elus nagu spordis, ei juhtu see üleöö. Praktikast ja kordusest õppimise integreerimine võimaldab meil näha uusi tessituras ja tunda end erinevalt. Kui me mõistame, et me ise muutume, siis kuidas me suhtume muutustesse.

Kuidas saame koolitada isiklikke ressursse?

Koolitus osaliselt on juba ette nähtud elukogemusega. Kool on koolitus, töö on väljaõpe, vaba aeg on koolitus, perekondlikud kohtumised on koolitus, üksinduse hetked on ka koolitus jne. Iga kord, kui elame kogemusi, saame õppimise, mis valmistab meid ette järgmisel hetkel. Kõik esemed on kasulikud andmed; meil on parem või halvem, saame neist midagi.

Sellegipoolest ei leia me alati igapäevaelus vajalikke ressursse. Mõned konkreetsed eesmärgid võivad vajada täiendavat õppimist. Näiteks, jätkates olukorda (lõpetage töö passiivsus), võiks seda täiendavat õppimist läbi viia grupitöö või individuaalse juhendamise kaudu, mille eesmärk on suurendada võimet piirata ja öelda mitte.

Täpsemalt, millist tööd me räägime??

Sellisel juhul aitaks professionaaliga koolitamine inimestel lõõgastuda nendest mõtetest / veendumustest, mis raskendavad tema enesekindlust, suurendama võimet väljendada oma arvamust erinevatel aegadel ja erinevate kolleegidega, parandada enesekriitilist häält, mis vähendab väärtust ja usaldust. teie isik, suurendage teadlikkust oma tugevustest jne..

Kas juhendamine on seotud ainult oskuste koolitamisega töökohal?

Coaching on distsipliin, mis viib meid lähemale eesmärkide saavutamisele, mis võimaldavad arenguid meie elu erinevates valdkondades, mitte ainult professionaalides. On tõsi, et sõna coaching on eriti seotud juhtimise ja meeskonna juhtimisega seotud oskuste väljaõppega, kuid juhendamine on palju rohkem.

Täpsemalt keskendub Life Coaching igapäevaeluga toimetulekuks vajalike oskuste väljaõppele, milleks on parandada meie emotsioonide juhtimist ja saada tõhusamateks inimesteks. Seetõttu on kuulsad emotsionaalse luure treeningud (mida peetakse ka coachingiprotsessideks) muutunud väärtuslikuks elukoolituseks. "Õppetunnid", millest igaüks väljavõtteid kogenud dünaamikast, on ellujäämise asemel elatud loosungiteks.

Ja milline vaatajaskond teeb oskuste koolitamise või juhendamise protsessi?

Life Coaching on eriti mõeldud neile inimestele, kes on emotsionaalselt stabiilsed ja kellel on hea vaimne tervis, kuid soovivad samal ajal parandada mõnda olulist aspekti.

Mitu korda läheb muutus, mida inimene otsib, käima käsikäes teatud mugavustsoonide lahkumisega (mitte nii mugav kui tundub). Selle saavutamiseks võib tegevuskava märgistada välise juhendi abil; see on elu treener.

Mõnikord usume, et peaksime olema need, kes saavad väljakutse ilma kellegi abita. Kui see juhtub, kas me teeme asju raskeks?

On üldtunnustatud usk, mis vastab järgmisele: "Kui ma saan selle ilma igasuguse abita, on sellel rohkem väärtust. Ma pean lihtsalt suutma ".

Küsimus on: Miks?

Kas meie kasutatavad ja / või omandatavad ressursid lakkavad olemast meie? Asjade lihtsustamine aitab meil elutähtsat energiat investeerida selles, mida me otsustame selle asemel, et seda proovida.

Ja milliseid ülesandeid selles juhendis nimetame treeneriks või eluks vajalike oskuste treeneriks??

Treener kaasas juba oma eesmärgi täitnud isiku.

Coaching on protsess, mille eesmärk on ületada mõni täpne aspekt. Seetõttu on eesmärgi konkretiseerimine nii tähtis. Tegelikult on see hea treeneri üks suuremaid saladusi: lõhkuge eesmärk kvantifitseeritavasse ja väga spetsiifilisse. Inimesed, kes alustavad Life Coaching protsessi, on üllatunud, kui nad saabuvad esimesele istungile ja psühholoogi treeneri abiga kujundavad nad konsulteerimise põhjuse, millega nad tulevad.

See tähendab, et treeneril on kaasnev roll, mis nõuab isiku mõtlemisprotsessi ja enesekontrolli protsessi. On oluline, et inimene esitaks uusi küsimusi: testimata lahendusi, uusi viise ja tagasivõtmise viise.

Miks on nii tähtis, et inimene on juba pühendunud oma eesmärgile? Kas see on alati selline?

Vastasel juhul ei ole võimalik juhendamist alustada. See ei tähenda, nagu me ütlesime, et inimene teab täpselt, millist eesmärki ta soovib töötada. On idee ja vajadus, kuid eesmärk ei ole üksikasjalik (nii otsige abi).

See esimene konkretiseerimise etapp annab coachee'le (kliendile) peamised vihjed selle kohta, millised aspektid toimivad ja millist kaarti järgitakse, samme, mis koos treeneriga otsustavad ja läbivad kogu koolituse..

Veelgi enam, see kohustus on nii oluline, et treener ja kaastöötajad sulgevad kokkuleppe kirjalikus dokumendis, mis sümboolselt meenutab peategelasele tema rolli, aktiivset rolli, mis treeneri abiga töötab eesmärgi saavutamisel..

• Kui olete huvitatud oma heaolu parandamisest ja Life Coaching'i praktikast kasu saamisest, kutsume teid üles andma endast ilma Life Coaching Workshopi kohustuseta: "Kus sa oled ja kuhu sa tahad" Instituto Mensalust (Barcelona). peate sellele lingile klikkima.