Kuidas kannatada tööl

Kannatlikkus on üks tähtsamaid voorusi elus ja ka töös. Sellises keskkonnas, mida iseloomustab koheste eesmärkide saavutamine, konkurentsivõime ja tähtajad, muutub kannatlikkus vastupanuvõimeliseks koostisosaks, mis suurendab teie õnne taset kutsealal.

Kuid kannatlikkus kui voorus ei ole sünnipärane, vaid on täiustatud ja koolitatud praktilise kogemuse valdkonnas. ¿Kuidas kannatada tööl? Psühholoogia-Online anname teile ideid.

1. 4 nõuandeid, et olla kannatlik tööl
2. Kuidas olla kannatlikkus iseendaga tööl
3. Kuidas olla teiste inimestega kannatlik

4 nõuandeid, et olla kannatlik tööl

¿Mida saate selle eesmärgi saavutamiseks teha?

1. Teisendab kannatlikkuse kujunemise prioriteetseks eesmärgiks

On oluline, et annaksite selle eesmärgi saavutamiseks vajaliku ruumi. Kui te keskendute muudele eesmärkidele, kuid ei anna sellele väljakutsele ruumi praktikas, siis ärge looge ideaalseid tingimusi, et isiklikult osaleda selle suhtumise kasvatamises.

2. Määrake, millised on kannatamatuse hetked

Teie kogemus töötajana ei ole lineaarne, kogu nädala jooksul võib teil olla erinevaid meeleolusid. ¿Millistes olukordades te märkate, et olete tavalisel viisil kannatamatu? Võite kirjutage päevik kahe nädala jooksul pöörates tähelepanu sellist tüüpi episoodide kirjeldusele, on selle reaalsuse kontekstuaalseks muutmine lihtsam.

3. Uskused aja kohta

Kannatamatus See võib olla väga seotud väärtustega, mis isikul on aja jooksul. Kuid aeg ei ole materiaalne valdus, mida saab selle reaalsuse vaatenurgast hallata. On positiivne, et te hoolite täpsusest või et te muretsete heade tulemuste saavutamise pärast, püüdke täita kehtestatud tähtaegu ja keskenduda ülesannetele. Kui mingil põhjusel kavatsete projekti elluviimist edasi lükata, oodake sel ajal oma ülemusele sellest küsimusest teatamist.

Lisaks, kui saate e-kirja, mis sisaldab lugemisaega nõudvat teavet, saate oma vestluskaaslasele vastata, et paari päeva pärast saate lõpliku vastuse.

4. Reserveerige ettenägematute sündmuste jaoks aega

Kui programmeerite oma päevakorra millimeetrile, siis ideaalse nägemise osad, mis on harva täidetud. On loomulik, et ettevõttes tekivad ettenägematud probleemid. Reserveerige oma päevakorras kaks vaba tundi suurendada oma reageerimisvõimet sellistes olukordades.

Kuidas olla kannatlikkus iseendaga tööl

Raskused ei pruugi olla ainult inimsuhet. Kannatamatus võib mõjutada ka teid kui peategelast. ¿Kuidas saate areneda kannatlikkuse kunst?

1. Milline on see suhtumine ja mida see sinult ära võtab?

Võib juhtuda, et inimene ei ole kunagi peatunud mõtlema hoolikalt selle üle, millist mõju ja tagajärgi kannatlikkus töö tegelikkusele avaldab. Seetõttu saate ajurünnaku kahes suunas: ¿Millisel hetkel viib teid kannatamatus? ¿Ja mida see teie töös ära võtab??
Te võite omakorda teha sama harjutuse, kuid pöörama tähelepanu kannatlikkusele.

2. Tugivõrk

Kuigi te peate oma emotsionaalsete eesmärkidega tegelema individuaalselt, jälgige töö reaalsus kui sotsiaalset keskkonda, kus teie õnn on suurem, kui tunned ka süsteemi tervikuna. On positiivne, et hoolitsete organisatsiooni isiklike suhete eest, eriti nende inimestega, kellega teil on kõrgem afiinsus.

3. Pöörake tähelepanu lühikeses perspektiivis

Töömaailm on tihedalt seotud uute projektide saavutamisega, mis aitavad teil elada pidevalt tulevikku. Kuid see on lühiajalises perspektiivis, kus teil on võime mõjutada edasi liikuda. Planeerimisel tuleb erilist tähelepanu pöörata osaleda täna kavandatud ülesannetes.

4. Auhinna tugevdamine

Ootamise õppimine ei ole alati lihtne. Samas saate toita oma motivatsiooni jätkata pingutust ja püsivust auhinnatehnoloogia abil, andes endale lihtsad kapriisid, mis muudavad sind illusiooniks.

Kuidas olla teiste inimestega kannatlik

Eriti keerulised võivad olla isiklikud suhted tööl. ¿Kuidas olla teistega kannatlik?

1. Reaalsuse ühtset tõlgendust ei ole

On positiivne, et suurendate oma nägemust reaalsusest, et mõista, et teie tähelepanek ei ole ainus võimalik tõlgendus. Võib-olla, kui paned ennast teise isiku kohale teil oleks teistsugune tõlgendus kui teil on praegu.

2. Pakub ideid parandamiseks

Üks kannatlikkusega seotud konfliktide põhipunkte on tunne, et töötajad on, et töökohtumised on tõeline aja raiskamine, et pikendada lõpmatusse väärkasutatud kohtumistesse. Sellisel juhul võite teha ettepaneku nende kohtumiste kiirendamiseks soovituskasti kaudu.

3. Mõtle aegadele, mida teised teiega kannatavad

See üks alandlikkuse annus see on universaalselt vajalik, kui ego hakkab tugevamalt tööl. Meeskonnana töötamine tähendab teadmist sellest, mida teised toovad, aga ka teades sellest, mida nad saavad.

4. Õpi küsima, mitte kaebama

Kannatamatus, mõnikord, avaldub kaebuse kaudu. Samas on soovitatav, et te muutaksite selle suhtumise kindla ja konkreetse palve esitamise kaudu sellele isikule. Teabevahetus on oluline meeskonnatöö tugevdamiseks. Teised ei saa sinu mõtlemist ära arvata ja sul pole seda võimet.

5. Määrake aeg vargad

Need žestid, mis on olulised, kuigi võivad alguses tunduda ebaolulised. Nimetage need punktid ja genereerige alternatiive, sest kui teed asju alati samamoodi, on tulemused identsed.

6. Digitaalne lahtiühendamine

Kui olete töölt eemal, katkestage kontori uudised. Vastasel juhul tekib kannatamatus ka küllastuse efektina.

Lisaks proovige edastada professionaalsele väljale kannatlikkust, mida te oma elus teistes valdkondades kasutate, teiste inimestega, kellega olete üldiselt rohkem patsiente.

Kui soovite oma töökeskkonda parandada, soovitame teil lugeda järgmist artiklit: vihjeid, et olla õnnelikud tööl.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas kannatada tööl, Soovitame siseneda meie Coaching kategooriasse.