5 võti trikke, et suurendada oma luure

Seal on mitus tehnikad inimese luure mõõtmiseks. Mõned teadlased mõistavad luure kui üksuse mõistet, mis põhineb loogilise ja keelelise mõtlemise võimel (mis tavaliselt mõõdavad standardseid teste), samas kui teised mõistavad intelligentsust kui globaalsus koosneb üksteisest sõltumatutest kategooriatest.

See viimane arusaamade idee on koostatud psühholoogi ja teadlase Howard Gardneri poolt ning seda nimetatakse mitme intellekti teooriaks.

Viis teadlikult kontrastset viisi oma intelligentsuse suurendamiseks

On ka teisi teooriaid, mis tahavad määratleda intelligentsust, nagu näiteks emotsionaalse luure teooria Daniel Goleman, Spearmani G-teguri teooria.

Olgu nii, nagu see on, ja ilma konkreetse teooria tõlgendavat raamistikku vastu võtmata on tõde, et luure määratluses puudub teaduslik konsensus, kuid me teame, et kognitiivne suutlikkus on sellega tihedalt seotud. Siis, Mida me saame teha targemaks?

Teises artiklis Psühholoogia ja meel Me soovitame lugeda, leidsime, et on 5 toitu, mis aitavad intelligentsust suurendada. Täna püüame soovitada teile viis teaduslikult tõestatud viisi selleks. Tervislikest harjumustest, mis parandavad meie ajuühenduste kvaliteeti väikeste nõuannetega ja teaduslikult toetatud nõuandeid.

Suurendame oma luure, Oled sa valmis?.

1. Meditatsioon ja meeleolu

Kuigi praktika meditatsioon võib kasutada erinevaid vorme ja spetsiifilisi tehnikaid, üldiselt püütakse ümbritseda ennast lõõgastava keskkonnaga, töötada oma hingeõhk (inspireeriv ja lõpeb sügavalt) ning saavutada lõpuks vaimne seisund. Kui te ei usu, et meditatsioon või Mindfulness (täisteadvuse tehnikad) võib viia teid seisundisse, mis mõned defineerivad kui "nirvana", on vaieldamatu see, et lõõgastus tekitab palju kasu, et suurendada meie luure.

Tegelikult on meditsiinilise oleku ajal inimestele tehtud magnetresonantstomograafia näidanud, et see praktika võib tavapärase toimimise korral põhjustada positiivsed muutused ajus, tähelepanu ja kontsentratsiooni võimekuse parandamine, mälu suurendamine ja isegi ajukoorme teatud piirkondade aktiivsuse suurendamine.

2. Treeni aju

Meie aju vajab ka regulaarset treeningut, et see toimiks ja toimiks korralikult. Meie kognitiivsete võimete värskuse säilitamiseks on huvitav teha selliseid tegevusi nagu paigaldage mõistatusi, lahendage sudoku või lõbustage end klassikaliste mängude abil, mis põhinevad sõnamängudel. Ainult selleks, et seda tüüpi harjutustele ja mängudele pühendada pool tundi päevas, kas me saame oma aju üleval hoida. Samuti on teatatud, et videomängude "Brain Training" mängimine võib suurendada intelligentsust.

Lisaks on väga kasulikud matemaatilised või geomeetrilised harjutused. Kuid on veel rutiinseid ajuõpetamise viise: proovige harjata hambaid vastupidise käega, mida tavaliselt kasutate. Samuti on sageli öeldud, et ei ole paremat viisi oma oskuste teostamiseks kui lõbusaks ja hea huumoriks.

3. Magada hästi ja vajalikke tunde

Oleme juba rääkinud eelmistes artiklites Psühholoogia ja meel piisavalt aega, et piisavalt aega puhata, ja me avastasime isegi vastuolulise uuringu, mis seostas positsiooni, kus me magame meie isiksusega. Kuid keskendume: Kuidas magamine õigesti aitab intelligentsust suurendada? Tõde on see, et kui me magame, siis meie aju ei ole lahti ühendatud, vaid struktureerib ja kujundab kõik päeva jooksul toimunud stiimulid, ideed ja emotsioonid.

Mitte puhata tunde, mida peaksime puhkama, võib põhjustada mõningaid kognitiivseid ja terviseprobleeme, nagu näete meie artikli 7 psühholoogilistes signaalides, et te ei saa piisavalt magada. Seega aitab piisav une suurendada kognitiivseid ja ajufunktsioone, samuti keskendumisvõimet. Eksperdid viitavad sellele ideaalne on puhata umbes 8 tundi päevas.

4. Tervislikud meessoost korpore sõnas: Hoolitse oma keha eest

Kui me hoolitseme oma keha eest, saame kasu meie ajust. Mõõdukas füüsiline koormus on tervisele, sealhulgas vaimsele tervisele väga positiivne, sest see hõlbustab paremat vereringet, võimaldades kõigil kehapiirkondadel saada rohkem hapnikku ja glükoosi ning aju pole erand. Meie söömise viis ja söömise kvaliteet ja kogus on samuti väga seotud aju tervisega. Mõned toidud, mis parandavad meie luure Need on kalad, munad, rohelised köögiviljad või pähklid ning ka mõned joogid nagu taimetee.

Kas sa tahad sellesse punkti sattuda? Soovitan järgmist artiklit:

"10 psühholoogilist kasu kehalise tegevuse harjutamisest"

5. Bakterid

See võib tunduda naljana, kuid see on täiesti tõsi: Bakterite allaneelamine võib aidata teil intelligentsust suurendada. Mis on selle kummalise suhte põhjus? Mitmetes uuringutes on näidatud, et teatud tüüpi bakterid on võimelised ärevust rahustama ja suurendama oma võimet uusi teadmisi omaks võtta. Ka need bakterid on võimeline optimeerima neuronite ja serotoniini taseme kasvu.

Samuti öeldakse seda sageli aktiivne seksuaalelu suurendab luure, huvitav teema, mida me tulevases artiklis tõenäoliselt arendame.