Kuidas armastan ennast

Suhted teistega on olulised, kuid ka iseendaga seotud seos on oluline. Selle enesearmastuse kasvatamiseks võime jälgida seda protsessi kaasasõidu suunas kui õppimist. Teie kallimad inimesed annavad teie kingitusele väärtuslikku tähendust. Samas saate ainult teid alati kaasas käia. Ja armastada ennast tähendab pakkuda teile seda toetust ja sellist ilme teie olemusest ja oma olemusest. ¿Kuidas armastan ennast? Psühholoogia-Online-s kaasame teid vastuse kajastamisse.

1. Kuidas armastan ennast: 5 nõu
2. 5 praktilist nõu, mida iga päev teie eest hoolitseda
3. 4 enese armastuse nõuandeid

Kuidas armastan ennast: 5 nõu

Oma armastamise ülesanne ei ole lihtne, ¿kuidas seda teha? Allpool anname teile viis ideed oma enesehinnangu edendamiseks:

1. Andke endale elus oma ruumi, mida sa väärid. Te peate olema oma elu kõigi etappide peategelane. Sa ei saa eile seoses selle küsimusega muuta, aga saate otsustada, kuidas soovite seda päeva elada. ¿Mida saab sel päeval teha, et olla selle aja peategelane? Näiteks tehke see plaan, mida te nii tihti edasi lükate. Oma sõpradega peetavates dialoogides esitate küsimusi, mille eesmärk on teise isiku parem tundmine. Võite ka sisemise dialoogi läbi mõelda.
2. Tunneta, mida sa saad. Te saate oma südant toita, jälgides armastust kui elementi, mis jõuab teid kaugemale teistest sotsiaalsetest sidemetest. Teie sõprade ja perega jagatud aeg on teile mõttekas, aga võite ka tänada seost praeguse olukorraga, jälgides ilusa maastiku ilu. Jälgige kingitusi, mida elu iga päev teile unikaalsete hetkede kaudu saadab. Näiteks uus koit. Püüdke pöörata rohkem tähelepanu neile detailidele, mis tõstavad teie tänu.
3. Sa oled keegi eriline ja teie ümber asuvad inimesed on ka. See ainulaadne olemus on osa oma loomusest kui inimene. Püüa mitte võrrelda ennast teiste inimestega. Lisaks on teie jõutud järeldused täiesti subjektiivsed ja valed. Igal inimesel on ainulaadne ajalugu. Conquer eesmärke, ületada raskusi, nägu hirmud, ehitada võlakirju ja saada palju muid eesmärke alates selle ainulaadse perspektiivi elulugu härra oma nime. Seetõttu on teie lugu iseendast eriline, aga ka teie kaasas olevate inimeste kohaloleku tõttu.
4. Veeta aega koos sinuga. Väga oluline soovitus iseenda armastamiseks on kvaliteetse aja pühendamine. Inimese elus elate pideva arengu protsessi igas eluetapis. Jagage teiega aega, et kohtuda ja nautida neid hetki, kus te harjutate oma tegevusi. Reisimine, kui soovite seda teha, lugeda uusi raamatuid, kõndida, fotograafia emotsionaalset naudingut harjutada, kirjutada päevik ... Need on vaid mõned ideed. Mõtle, millised on need hetked, mil te tunnete end eriti õnnelikuna ja olles kokku puutunud praegusega.
5. Määrake piirid. Mõeldes iseendale ei ole edevuse või isekuse žest. Selle enesehoolduse abil saate ka luua Sõltumatud piirid suhetes teistega. Õppimine öelda ei, on üks keerukamaid kommunikatsioonieesmärke. Kuid see õppimine teeb sind vabaks. ¿Ja kuidas saate selle vabaduse saavutada? Andke teile selline luba, mida soovid väljendada.

5 praktilist nõu, mida iga päev teie eest hoolitseda

Armastus avaldub ka hoolduse kaudu. Enesetunde ja armastuse ennast julgustamiseks õppige iseenda eest hoolitsema. ¿Kuidas saab iga päev oma igapäevaeluga lihtsalt hoolitseda?

• Tervislik toitumine. Midagi, mis võib tunduda nii ilmne, ei ole nii palju, kui välditavad probleemid muudavad keskpäeva hetke. Näiteks kiirusta. Paljude ametite puhul, mis teil on iga päev, ei ole mingit aspekti, mis oleks sama oluline kui enda ja oma heaolu eest hoolitsemine.
• Teostage füüsilist koormust. Olles silmitsi istuva eluviisi riskiga, nautige tegevusvõimalusi, kus paned oma kehalise liikumise, aga ka oma sisemise maailma. Ärge võtke seda ebameeldivaks kohustuseks, harjutamiseks, sest sa armastad ennast ja tahad enda eest hoolitseda.
• Vähendage aega teleri ees. Naudi kvaliteetset sisu kuna selle sidevahendi pakutav meelelahutus on väga positiivne. Aga ärge tehke seda oma tavaliseks ettevõtteks, kui oled kodus. Tehke tegevusi, mis keskenduvad endile.
• Ütle hüvasti päevaga tänu eest. Et ennast ja armastust rohkem hoolitseda, proovige lõpetada päev, mis teeb lugemise, et päästa mälu, teatud žest või mõni detail, mida soovite väärtustada.
• Räägi ennast teistega ja iseendaga hästi. Teil on omadusi, mis panevad sind ainulaadseks. On oluline austada ennast.

4 enese armastuse nõuandeid

¿Millised on takistused, mida selles õppeprotsessis leiame? Järgmine, näitame teile kõige tüüpilisemaid vigu nii saate neid vältida:

1. Soovid teisi meeldida. Kui seate selle eesmärgi vastu oma heaolu, siis boikoteerite oma praegust rõõmu lõpuni, mis on täiesti võimatu. ¿Mis on kõige olulisem? Et sa üritad teha häid otsuseid. Oluline on uskuda ennast.
2. Manuste lingid. Õnnelikud suhted on need, mis algavad vabadusest ja omandavad oma maksimaalse väljenduse. Üks kinnitusviiside riskidest on nendes viibimine üksinduse hirm. See tähendab, et soov täita lünka, mis vastupidi muutub suuremaks.
3. Peatuge ootama välist tunnustamist. Näiteks kutsealal. Ärge seadke oma sisemist motivatsiooni soovi saada seda välist tunnustust kelleltki, kes ütleb teile, et olete teinud head tööd. Kui see asjaolu ilmneb, hindage seda hetke. Aga ärge tehke seda vajalikuks.
4. Otsuste edasilükkamine orienteeritud tugevdama seda eneserakendust, jäädes kinni mugavuspiirkonnast, mis näitab dünaamilist prognoositavat rutiini, mis moodustavad praeguse aja. Viga on selle otsuste tegemise edasilükkamine võimaliku hirmu tõttu, mida põhjustab muutuste hirm.

Seetõttu hoolitsege oma armastuse eest teadliku kohaloleku kompassi kaudu, mis parandab teie elukvaliteeti terviklikult.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas armastan ennast, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.