Kuidas olla elus produktiivsem

Töö, maja, paar, perekond ... Meie elu jooksul on meil suur vastutus ja kohustused, mis võivad meid tunda ülekoormatud. Oluline on teada, kuidas end hästi korraldada ja elada ilma stressi ja heaolu hetkedeta, kuid sageli tundub see olevat kokkusobimatu. Just sel põhjusel avastame Online Psühholoogias teid kuidas olla elus produktiivsem nii saate ise korraldada ja jõuda kõike, mis on teile tähtis. Aga jah, ilma loobumata sellest, kes on teie elus väga tähtis, ise. Järgige neid nõuandeid ja õppige korraldage oma rutiinne hästi suutlikkust suurendada tootlikkust, ilma et see tähendaks stressi suurenemist.

1. Ole produktiivne ja tõhus: 5 olulist nõu
2. Harjumused olla produktiivsemad
3. Näide produktiivsest päevast

Ole produktiivne ja tõhus: 5 olulist nõu

Kui soovite õppida, kuidas elus olla produktiivsem, on oluline, et hakkaksime tegema mõningaid muudatusi, mis aitaksid meil paremini end organiseerida. Mitu korda tunneme, et me ei jõua kõike ja see paneb meid tundma ülekoormatud ja lämbumis- ja ebamugavustunnet. Kuid seda olukorda saab muuta pärast mõningaid lihtsaid nõuandeid, mis aitavad teil oma igapäevast tööd parandada. Need on järgmised.

Korraldage oma päev koos nimekirjaga

Kui pea kõik peamised kohustused on, võib see meid küllastada ja tunda, et oleme ülekoormatud. Seetõttu on kõige soovitavam, et sa visualiseerid nimekirja kirjutamise kõigega, mida pead tegema. Kirjutage kõike nii, nagu see meelde tuleb, vaadake, millised on teie poolt täna käimasolevad ülesanded.

Päevade prioriteedid

Kui teil on kirjalik nimekiri, on aeg seda tellida. Selleks soovitame lugeda kõike, mida sa pead tegema tellimused 1 kuni 10 olles 1 kõige pakilisem või tähtsam ja 10 kõige vähem kiireloomuline. See lihtne ülesanne aitab ka näha, et on mõned ülesanded, mida täna ei tee, midagi ei juhtu. Seetõttu aitab see teil relativiseerida ja lõõgastuda.

Korraldage oma päev

Kui teil on kõik korraldatud, on aeg need ülesanded oma rutiinisse lisada. Parim on see, et sina tee a planeerimine ja et sa üritad olla nii tõhusad kui võimalik, et mitte aega raisata. Näiteks kui peate supermarketist sisseoste tegema, saate seda teha töölt lahkumisel ja kohe pärast koju jõudmist ei pea te enam lahkuma..

Keskenduge igale ülesandele eraldi

Teine ots, et olla elus produktiivsem, on vältida ülesannete kogunemist. Parim on lihtsustada oma rutiini ja olla "lihtne" teha. Seetõttu on kõige parem minna ükshaaval ja keskenduda neile, et vältida kõigi kohustuste täitmist.

Vältige häireid

Kui teil on täisülesandeid täitev päev, siis on parem, kui püüate nende väljatöötamise ajal olla tõhusad. See tähendab, et kui sa pead kooli viima minema oma lastele, kuid enne, peate minema koristajatesse, hoiduma telefonis rääkimisest oma ema või sõbra või müügitöötajaga. Sa pead olema tõhusam ja korraldama ennast hästi, et sa ei tunne end hämmingus.

Kuid EYE: see ei ole küsimus, mida tuleks rõhutada, on kõige parem korraldada oma päevakord, et saaksite nautida ka oma päeva ja kõik, mis on taustal, saab teha teisel ajal. Pea meeles, et oluline on nautida elu, mitte kannatada.

Selles teises artiklis avastame positiivsed ja negatiivsed punktid, mis on endile nõudlikud.

Harjumused olla produktiivsemad

Kui soovite õppida, kuidas elus olla produktiivsem, peate meeles pidama, et lisaks varasematele nõuandetele on olemas ka harjumusi, mida peaksite muutma. Põhjuseks on see, et kuigi sa soovid oma päeva korraldada, siis kui te neid harjumusi ei täida, on tõenäoline, et ennast paremini korraldada.

Teie kõige produktiivsem tund

Igaühel on päevas aega, kui ta on teistest produktiivsem. On oluline seda teada, et saaksime selles ruumis koguda palju ülesandeid ja ülejäänud päeval lihtsustada ja lihtsustada neid. Õppimine selle ajastuse avastamiseks aitab teil maksimeerida oma energiat ja vältida kogu päeva tunnetamist kohustustega, mida te arvate, et sa ei suuda täita.

Kas teil on päevakord

Kuigi see tundub rumal, on tõsi, et päevakord aitab teil oma päeva hästi korraldada ja mäletada kõiki pooleliolevaid ülesandeid. Ka see on hea viis, kuidas visualiseerida nädalat, et saaksite neid kohustusi liigutada ja alla laadida, kui tunned, et te ei saa seda enam teha. Miski pole prioriteetne kui sina, ¡ärge unustage!

Puhka keskmiselt 8 tundi päevas

Kui soovite iga päev olla produktiivsem, on oluline, et sa piisavalt puhkaksid. 8 tundi magamine on see, mida meie keha peab olema energiline ja elutähtis hommikul ja seetõttu andma sellele piisavalt. Püüa minna magama varem ja vältida tegevusi, mis teid öösel aktiveerivad (internetis surfamine, filmide vaatamine, spordi mängimine, kofeiinijookide jms jms). Rahulik ja sügav uni on see, mida peate järgmisel päeval oma parima tegema. Selles teises artiklis leiame parimad lõõgastustehnikad hästi magamiseks.

Madruga, et kasutada seda päeva

Kell 11 hommikul ärkamine ei aita sind üldse, kui soovite olla produktiivsem, sest öösel te ei tee midagi, mis leevendaks teie igapäevast koormust. Parim on see, et, nagu me juba varem öelnud oleme, hakkate saama tervislikumaid puhkuse harjumusi, et saaksite puhata 8 tundi ja varahommikul üles tõusta. Kell 12, kui sa kell 12.00 magama jääma, paneb teie äratuskell ööbima, kuid ei lase hommikul minna.

Näide produktiivsest päevast

Nüüd, kui teate kõiki näpunäiteid, et olla elus produktiivsemad, on aeg näidata tootliku päeva näitena ja see aitab teil visualiseerida kõike, mida me teile räägime. Pakume teile a planeerimine see võib olla inspiratsioon sinu tegemiseks.

• 8h: ärkamine
• 8:30: Hommikusöök
• Kella 9.00-2.00: Töö
• 14.00: lõunasöök
• 15h: Mine ülesande tegemiseks (mida iganes sa saad teha töö või süüa läheduses)
• Kell 16.00–18.00: Töö
• 18.30: Puhka kodus / Olles koos lastega. Vaba aeg veeta.
• 17: Tehke lihtsat ülesannet, mille olete jätnud päeva viimaseks tunniks (näiteks pange pesumasin, triikige riideid jne). Püüa teha see kodutööks, nii et sa ei pea uuesti minema.
• 21.00: õhtusöök
• 21.30: Break
• 23.30: Magamine

See on vaid üks näide ja olenevalt sellest, kuidas teie päev ja ülesanded teil on vaja, saate ise või teisel viisil korraldada.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas olla elus produktiivsem, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.