Unustage minevik ja elage praegu

Meie elu koosneb aastate jooksul kogutud erinevatest kogemustest ja olukordadest. Need kogemused võivad olla elutähtis õppimine või meeldiv mälu, kuid meie kogemused võivad muutuda valusaks minevikuks. See minevik võib oletada, et mälestus on meie elus, sündmus, kus nad meile haiget teevad, või viga, mille me tegime ja et me ei saa andestada. Kuigi me peame oma mineviku sündmused vastu võtma, ei ole soovitatav nendesse kinni jääda. Et oleks võimalik oma elu jätkata, olla õnnelik ja jätta halbu mälestusi maha, on see hädavajalik unustage minevik ja elage praegu.

Siin ja praegu on palju võimalusi, mida me ei saa maha jätta, sest oleme ankrus valusasse minevikku. Kui soovite saada parimaid vahendeid minevikust lahkumiseks, soovitame teil jätkata selle Psühholoogia-Online artikli lugemist.

1. Kas te unustate mineviku?
2. Kuidas unustada minevikku ja olla õnnelik
3. Unusta valus minevik
4. Õppimine elama praeguses
5. 10 fraasi mineviku tagant ja õnnelikuks jäämiseks

Kas te unustate mineviku?

Vahel võime tunda, et paljud mälestused kummitavad meid kogu meie elu jooksul, et me ei saa neist vabaneda ja nad on pidev koormus, on oluline teada, et see ei ole tõsi. Me ei saa siiski minevikku täielikult unustada, me saame vältida, et need mälestused jätaksid meie igapäevaseks mõnusaks.

Võitlus nii, et meie mälestused ei piinaks meid, ei ole lihtne ülesanne liikuge edasi ja lõpetage valuliku mineviku mõtlemine me peame selle ületama. Selleks peame tegema harjutuse, mis hõlmab kogemuste vastuvõtmist ilma nende hindamiseta. Mitte ainult seda, et me peame ka õppima andestama neile, keda me usume, et meid vigastame ja lõpetame pahameelsuse.

Me võime ka väljendada oma tundeid teisele usalduse inimesele, see võib anda meile uue seisukoha olukorrast ja võib-olla aitame meil asja paremat perspektiivi võtta.

Kuidas unustada minevikku ja olla õnnelik

Et minevikku unustada ja praeguses elada, on vaja järgida teatavaid samme ja õppida uusi strateegiaid, et ületada:

1. Hoidke mälu: kogenud sündmuste summutamine ei ole hea strateegia. Sel viisil blokeerime me ainult selle mälu tekitatud tunded ja kui me neid õigesti ei halda, jäävad need halvad tunded meie teadvuseta. Esimene samm mineviku unustamiseks on see imelik.
2. See on oluline ei mõista, mis juhtus. Pane märgile "halb" mällu, see muudab meid selle muutmiseks ja me näeme seda veelgi halvemana kui see tegelikult oli. Selle jätmiseks peate seda hoidma, seda hindama, seda meeles pidama ja mitte hindama.
3. Andestage endale ja need, kes on seotud halbade mälestustega: kui me oleme minevikku rahulikult analüüsinud ja näeme, et tõesti ei ole midagi, mis peaks unenägu ära võtma, peame tegema andestuse teostamise. See harjutus põhineb vihkamise jätmisel minevikus toimunud juhtumite vastu, lõpetage kogenud vastutuse kandmine või, vastupidi, lõpetage selle mäluga teiste koormamine. Kui see, mida me tõesti tahame olla, on õnnelik, on süü kasulikkus.
4. Kui minevik on möödas, on see hetk edasi liikuda. Meie perspektiivi keskendumine isiklikule kasvule ja meie lähedaste hoolitsusele on väga oluline samm tänase elamise alustamiseks.
5. Naudi häid kogemusi: Kui oleme praeguses elus õppinud, on meil kerge keskenduda positiivsetele emotsioonidele. See harjutus aitab meil luua optimistlike veendumuste ja ideede süsteemi ning annab meile parema toimetulekustrateegia uute elutähtsate rünnakute jaoks.

Kõigi nende strateegiate igapäevane rakendamine on väga oluline samm meie õnne poole, minevikust lahkumise õppimine eeldab küpsust, võimet ületada ja head vastupidavuse strateegiad.

Unusta valus minevik

Minevik võib olla meie elus halb alla neelata, mida me ei taha uuesti kogeda, kuid me ei saa siiski meeles pidada. Mida valusam on minevik, seda keerulisem on seda ravida. Need kogemused võivad jätta tohutu armi, mis ahistab meie temperamenti ja muudab meie teistega seotud viisi. Kui mälestused meid pidevalt jälitavad ja me ei saa midagi maha jätta, on soovitatav minna psühholoogi pakkuda meile toimetulekustrateegiaid ja -vahendeid.

Siiski on oluline märkida, et igal inimesel on oma isiklik kasvuprotsess, iga inimene õpib mineviku taga oma tempos ja tema teel. Samuti ei ole vaja meiega ühendust võtta, et me ei suuda unustada valusat minevikku, kui see ei tekita meie igapäevaelus suuri traumasid. Me peame võtma oma aja ja töötama välja arengustrateegiad meie tempos.

Õppimine elama praeguses

Kui meil on õnnestunud minevik maha jätta, on aeg õppida elama elu tänase tähelepanu all. Kuna me ei ole enam varasemate sündmuste või sündmustega seotud, saame keskenduda sellele, mis meid siin ja praegu puudutab. Me saame teha ettepanekuid väikeste lühiajaliste eesmärkide kohta, et näha, kuidas me suudame neid ületada, see uus elustiil võib kaasa tuua kõrge enesehinnangu ja paindlikkuse strateegiate õppimise.

Tulevik on ebakindel ja minevik midagi, mida me ei saa muuta. Kui need faktid on aktsepteeritud, saame oma elu nende põhjal elada, elada tänapäeval, nautida võimalusi, mida elu pakub ja ületab väljapakutud väljakutsed. Mitte kõik ei ole lihtne, kuid me saame alati õppida halbadest kogemustest.

10 fraasi mineviku tagant ja õnnelikuks jäämiseks

1. Vabaduse andmine teistele, kes lubab minna, taastame oma vabaduse. - Aleksandra Ninkovic
2. Kõik juhtub põhjusel. - Bob Marley
3. Hoidke seda, mis sul on, unustage, mis sulle haiget teeb, võitle selle eest, mida sa tahad, väärtustage, mida sul on, andestage neile, kes sulle haiget teevad ja naudivad neid, kes sind armastavad.
4. On mõttetu naasta, mis on olnud ja ei ole enam. - Frederic Chopin
5. Elu kunst eeldab teadmist, millal hoida ja millal vabastada. - Havelock Ellis
6. Miski ei kao, kui teil on julgust kuulutada, et kõik on kadunud ja sa pead alustama. - Julio Cortázar
7. Valu jätab teid, kui te lasete lahti. - Jeremy Aldana
8. On vaja unistada, kuid tingimusel, et meie unistused usuvad. Tegeliku elu hoolikas uurimine, meie unistuste jälgimine ja meie fantaasia täpselt täitmine. - Lenin
9. Ma mõistsin, et talvel on puude kohta midagi uskumatult ausat; kuidas eksperdid asju lubavad. - Jeffrey McDaniel
10. Kui ma seda vabastan, siis ma saan sellest, mis see võiks olla. Kui ma lasen lahti sellest, mis mul on, siis ma saan seda, mida ma vajan. - Lao Tzu

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Unustage minevik ja elage praegu, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.