5 põhjust hommikul hommikul ärgata

"Ära magada, et puhata, magada unistada. Sest unistused peavad olema täidetud.

-Walt Disneja-

Kogu mu elu jooksul ja kindlasti ka teie olete kuulnud seda sõna mitu korda "Kes varakult Jumal sind aitab?". Või vähemalt minu oma, selle baasiga püüdsid nad mind harida ja teha paremaid professionaalseid, kui mulle meeldis.

Professionaalne blogija Eghosa Aihie juhtus temaga sarnaselt otsusega kontrollida meie vanemate harjumuste õigsust uuringu tegemisel.

Test, mida ta tegi Aihie see koosnes tõuske iga päev 6:00 hommikul viimase kahe aasta jooksul.

Tulemus? See õnnestus muuta oma elu.

Pärast lugemist iga viie põhjuse kohta, mida autor on kommenteerinud, mis võimaldas tal motiveerida teid üles tõusma varem, tahaksin neid teiega jagada. Kutsun teid proovima neid ja ütlema, kuidas tulemus oli.

Millised on viis põhjust, miks hommikul kell 6 üles tõusta?

1. Teil on rohkem aega mõelda, mida soovite

Ühel päeval sain teada, et see ei võimaldanud mul oma eesmärke saavutada, sest ma ei suutnud piisavalt keskenduda.

"Varajased tõusud toovad laiskale alati ettearvamatuid eeliseid".

-Antonio Ferrer del Río-

On aega päeva alguseks "Korraldamine" kus sa tõesti vajavad energiat kogu päeva jooksul, võimaldab teil liikuda edasi ja mitte stagnatsiooni aja raiskamise või vaimse eksitamisega.

Teaduslike uuringute kohaselt on see tõestatud meie aju töötab hommikuse algusaastatel paremini. Kasutage ära neid tunde, kus me loobume rohkem, et töötada teie meele kontrolli all, ja kasutage ära oma emotsioonide hilisem järelejõudmine.

Meditatsiooni suured meistrid soovitavad mediteerida, kui päike tõuseb. Mõistus on rahulikum, selge ja vaba igapäevasest stressist. Niipalju kui alustada päeva umbes 20-minutilise mediteerimisega on vapustav viis päevaga kokku puutuda. Kui me pühendume sellele, et olla koos nende 20 minutiga, on meie elul, vähehaaval, suurepärane muudatus. Me õpime tundma ja tundma oma emotsioone.

Psühholoogia osakond Toronto ülikool, avastas, et need, kes varakult tõusevad, saavad suuremaid positiivseid emotsioone, nende isiksused on stabiilsemad ja neil on hea tervis.

2. Teil on rohkem aega päeva korraldamiseks

Kui olete üks neist, kes varakult üles tõusevad, Sul on palju rohkem aega oma igapäevase töö organiseerimiseks, enne midagi alustamist ja mitte segadust. Sel viisil teil on palju tõhusam ja pädevam tulemustega, mida olete valmis hankima.

"Kes päikese käes varakult ei tõuse, ei naudi päeva".

-Miguel de Cervantes-

Samuti, kui planeerite oma päeva väsinud meelega, on teil oht küllastuda ja mitte korraldada tõhusat plaani samal viisil. Parim on öösel ja järgmisel päeval tervelt puhata, laetud akudega alustada rahuliku ja värske töö planeerimist.

6. hommikul tõusmine tähendab, et teenite tundi. Ja see mõjutab meil on rohkem aega oma päeva korraldamiseks ilma midagi tähelepanuta jätmata. Hea organisatsioon võimaldab meil saada meie päeval rohkem mahla ja me läheme voodisse suurema sisemise rahuloluga. Me läheme õnnelikumaks magama.

3. See on ideaalne aeg kasutada 

Hommikul äratamine 6 hommikul ei ole enam vabandusi, et öelda, et teil ei ole aega jõusaali minna või tööle õppida. Sellel ajal üles tõusmine Sul on paar tundi, et neid oma tegevuses kasutada enne oma professionaalse päeva algust.

Samuti, Kui mängite hommikul sporti, on teie loodud endorfiinid teie parimaks ressursiks nautida päeva, mis on täis positiivsust ja rõõmu igasuguses tegevuses. Lisaks sellele Serotoniini tase on suurem ja sel viisil mõjutab see positiivset meeleolu. Need, kes hommikul treenivad, kinnitavad, et nad seisavad päevas rohkem energiat, entusiasmi ja optimismi.

4. Ei tea ikka veel hommikusööki? Nüüd kui sa saad teada

Kindlasti olete kuulnud mitu korda, et on oluline teha esimene päev sööki, hommikusöök, nautida energiat täis päeva. Nii et, sa seisad silmitsi energiliste kuludega, mida teie isiklik töö eeldab.

Kooli uurimine. \ T Rahvatervis John Hopkins Bloomberg kinnitada ja seda teaduslikult tõestada kui te teete vaikseid ja õigeid hommikusööke, siis annate teile keha väga kasuliku harjumusega tervise kohta.

Pea meeles, et keha vajab optimaalseks toimimiseks kütust hommikul ja kogu päeva jooksul.

5. See on edukate inimeste saladus

"Kes tahab õitseda, peaks algama varakult."

-Anonüümne-

Paljud edukamad inimesed, nii professionaalsed kui ka isiklikud meie ühiskonnas, muudavad harjumuse ärkama enne 6 hommikut.

Jack Dorsey, Twitteri asutaja kinnitas intervjuus New York Magazine Ta alustab oma päeva kell 5:30. Ta jagas ka seda, et kasutab hommikul mitmeid tegevusi, näiteks meditatsiooni ja mitme kilomeetri jooksmist.

Asutaja Virgin Group, Richard Branson Insideri intervjuus mainis, et ta tõuseb ka umbes 5:45, et võtta aega spordi harjutamiseks ja tervisliku hommikusöögi nautimiseks.

Lühidalt öeldes tõusta hommikul 6-ni lubate ennast olla kolm sammu teie ümbruse ees ja tunne rahulikum.

Te lubate ise aega, teete oma reisi tavalisel, kuid tõhusal viisil. Ja teil on suurem kasu loov potentsiaal, samuti isikliku ohutuse paremat arengut.

See eeldab siis täiuslikku koostisosa, et hakata maailma teile sööma. Lühidalt öeldes hakkan ma seda harjumust igapäevaselt integreerima. Kas sa rõõmustad?