Millisel moel kahjustab meie elu meie kaasaegne elu?

Enamik inimesi eeldab, et kui te elate aastaid, kulutavad aju lihtsalt aja jooksul, nagu vana auto, mis jõuab rämpsuks. Õnneks ei pea see nii olema.

Lubage mul tuua teid kujuteldavasse reisi Iisaria idüllilisse saaresse, Kreekasse. Selle saare elanikkond on pikka aega pälvinud teadlaste tähelepanu kogu maailmas. Enamik selle elanikest jõuab saja eluaastani, on terve, hea füüsilise seisundiga ja isegi pärast 90-aastast aktiivset seksuaalelu. Südamehaigused, vähk ja Alzheimeri tõbi ei ole teada.

¿Mis on teie saladus? Üks selgitus viitab sellele, et nende saladus on see, et nende elu on edusammude saastumise poolest võõras. Selgub, et mõnede teooriate kohaselt ei sobi tänapäeva elu meie aju vastu. Vaatame, kuidas see meid mõjutab:

1 - toitumine

Tüüpiline kaasaegne toit sisaldab liigseid suhkru-, rasva- ja keemilisi lisandeid, mis mõjutavad meie neuroneid. See toit põhjustab rasvumise, kõrge vererõhu, diabeedi ja Alzheimeri tõve epideemiaid. Praegune toit ei anna mitte ainult ebatervislikke koostisosi; sellel puuduvad ka peamised aju toitained, nagu näiteks omega-3 rasvhapped.

2 - istuv eluviis

Istuv eluviis tapab meie aju, sõna otseses mõttes. Uute aju rakkude ja neuronaalsete ühenduste teket stimuleeriva aju neurotroopse teguri loomiseks on vajalik piisav füüsiline aktiivsus.

3 - monitorid

Televisiooni vaatamine või nii kaua istumine arvuti monitori ees ei anna meile aju vajalikke stiimuleid uute närviühenduste loomiseks. Vastupidiselt nendele tegevustele, mis on passiivsed, mängivad malet, lugemine, uue õppimine, mõne kunstilise tegevuse läbiviimine on vaimselt stimuleeriv tegevus.

4- Krooniline stress

Igapäevane stress muudab teie aju struktuuri ja toimimist. Täpsemalt väheneb mälu hoidev aju osa, samas kui osa, kus ärevus ja hirm elavad, kasvavad..

5 - unehäired

Unehäired, sealhulgas unetus, panevad meid raiskama võimaluse noorendada meie aju ja tugevdada mälestusi, sest just une ajal, kui aju on parandatud ja uuendatud.

6 - Mürgine keskkond

Seal on üle 80 000 valmistatud kemikaali, millest vähesed on analüüsitud nende ohutuse kontrollimiseks. On teaduslikult tõestatud, et keskkonnasaaste, toidu lisaained ja toksiinid esinevad vees, vähendavad IQ-d, hävitavad neuronid ja aitavad kaasa Alzheimeri tõve tekkele.

7- Narkootikumid ja ravimid

Suur hulk vabu ravimeid, retseptiravimeid ja meelelahutusravimeid põhjustab mälukaotust, vaimset segadust ja varajast Alzheimeri tõbi. Lisaks on uuritud, et teatud ravimite või ravimite vahelised interaktsioonid võivad tekitada seniilse dementsuse ja Alzheimeri tõve ilmnemise..

Kõik need andmed annavad meile palju mõelda. Kui me arvestame, kuidas tänapäeva elu mõjutab meie aju, on tõesti ime, et me ikka veel mõtleme ja põhjendame, kuidas me ikka veel ...

Viited:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-our-brains-clock-with-exercise/

Pilt ra2studio poolt