Aju võime noorendada

Kindlasti oleme kuulnud vana ütlust, mis ütleb “Vana koer ei saa uusi trikke”. Kuid hiljutised uuringud neuroplastsuse kohta näitavad vastupidist, mida paljud on juba mõnda aega teadnud: jah, on võimalik õppida uusi asju, isegi vanemas eas ...

¿Mitu korda olete kuulnud, et me kõik oleme sündinud miljoneid neuroneid ja et kui nad on surnud, ei saa neid asendada? ¿Kas te pole kunagi mõelnud, kuidas on võimalik, et vaatamata tuhandete neuronite kaotamisele aastate jooksul võib kasvada võime õppida ja omaks võtta uut teavet? Saladus peitub aju võimes luua uusi neuronaalseid ühendusi õppimisest.

¿See on sinu plastne aju?

Neuroplastilisus on termin, mis viitab aju kaasasündinud võimele kohaneda, moodustada uusi neuronaalseid ühendusi ja tugevdada sünonüüme neuronite ja neuronite vahel kogu meie elu jooksul. See toimub vastuseks kogemustele, arengule ja õppimisele.

See võime “plastist” see võimaldab meil uut teavet omaks võtta, luua uusi mälestusi ja jätkata iga päev uue õppimist, hoolimata kognitiivse võimekuse normaalsest vähenemisest, mis kaasneb vananemisega füüsiliselt ja vaimselt..

Aju plastilisuse areng

Kõige huvitavam asi neuroplastilisuses on võime arendada aju võimeid ilma teiste ressursside kasutamiseta kui määramine ise. “see toimib”, igapäevaste olukordade kasutamine õppimise alusena. Nii et, neuronaalse plastiilsuse arendamine ei ole raske ülesanne, kõik sõltub aju kasutamise protsessis kasutatavast püsivusest ja jõupingutustest.

¿Aju funktsiooni parandamiseks on võtmeid?

Jah, viimased uuringud selles valdkonnas näitavad seda Aktiivse ja püsiva käitumise puhul on teatud tervislikud harjumused “noor” üks tähtsamaid organeid inimese elus, nimelt:

- MAKSTA TEIE KÕIKI: On tõestatud, et mälestusega seotud tegevused on seotud aju toimimise kõigi tasanditega ja seega selle arengule. Need valdkonnad on ideede vastuvõtt, mäletamisvõime ja mõte. ¿Sa saad rekonstrueerida, mida te täna ärkasite? ¿Millal viimane kord laulus meelde jäi?

- SLEEPS ENOUGH: Aju arenguks on oluline saada piisavalt magada. Õpitud teabe ja mälestuste konsolideerimise protsess toimub öösel puhkamise ajal. Uued uuringud näitavad, et unetuse all kannatavatel inimestel on raskusi uue teabe säilitamisega.

- RETA TUCAPACIDAD: Täitke ristsõnad, tehke puzzle või kasutage oma oskusteta käsi, et täita intellektuaalset arengut. Need tegevused nõuavad vaatamata sellele, et nad on nii lihtsad, kontsentratsioon ja põhjendused, mis lõpuks aitavad kaasa uute neuronaalsete ühenduste loomisele.

Kasutage seda või kaotage see

Muutus pole kunagi liiga hilja ja midagi huvitavat: õnneks on igal inimesel võime “ühendage uuesti” o “uuesti programmeerida” nii, et teie mõtted ja seega ka teie tegevused osutavad otsitavale eesmärgile, eesmärgile saavutada edu töös, armastuses ja elus üldiselt.

See on igapäevane saavutus ja eriti aju puhul peame olema väga selged, et kui seda ei kasutata, on see kadunud ...

Pilt Rafael Edwardsilt