Lugu rünnakust, mida me toidame

"Intellektuaalsuse viga on oletada, et inimmeel järgib üldist vajadust selgituste järele"

Pascal Boyer

Kujutage ette, et sa elad väikese tiigeriga, mis on näljane. See annab mulje, et ta tahab sind süüa või vähemalt see, mida sa arvad. See on väike tiiger, kuid hirmutav.

Niisiis, sa viska talle liha, nii et ta ei söö sind ja see on peaaegu kindel, et see hoiab teda rahulikult. Hetkeks jätab teid üksi. Ainult hetkeks. Kuid ka söömisel kasvab see veidi rohkem.

Niisiis, kui ma jälle näljane olen, on see suurem ja ohtlikum. Sa viska rohkem toitu. Väike tiiger kasvab üha enam. Peagi on ta saanud tohutu tiiger, see väike, keda sa tahtsid kontrollida.

Kui teil tekib ärevus (kiireloomulisus, ebamugavustunne): nad on tiigrid, kes soovivad sind süüa. Kui püüate oma kriteeriumide järgi paindlikumaks jääda, siis saabub aeg, mil need tiigrid sind häirivad. Isegi kui peate nõustuma, et nad ei jää pensionile.

"Mida te keeldute, annab teile. Mida te nõustute, muudab sind ".

Carl Gustave Jung

Katse kontrollida oma mõtteid ja tundeid iga hinna eest võib viia ärritusse, mis teeb meid kõrvale, mida me teeme.

Mida see metafoor meile tahab selgitada??

See on metafoor, mida laialdaselt kasutavad uued kolmanda põlvkonna ravimeetodid. Need ravimeetodid erinevad teistest, kui nad ei püüa oma mõtteid muuta ega võidelda neil on loomulikumaid suhteid, aktsepteerima selle olemasolu.

Kui me kogeme ärevust või mõnda ebameeldivat tunnet, on parem, kui see tunne oleks, kui tahab selle vastu võidelda. Mida rohkem tähelepanu pöörame, seda rohkem see muutub.

Kuidas ma saan seda õpetust oma elus rakendada?

Mitu korda on ärevuse tunnetamine (meta-teadmised) halvem kui ärevus. Veelgi enam, paljudel nendel juhtudel sulgeb ärevuse tajumine ringi, mis põhjustab selle suurenemise eksponentsiaalselt.

Kui me anname suurt tähtsust ärevusele, mida me tunneme, aja jooksul ei hoita see ainult meie keha, vaid ka meie meelt, prognoosida olukordi: hirmu, mis teil on avalikkuse kokkupuute olukorras kasvab ja ennetav.

Hõivake tunnid, isegi päeva enne ärevust.

Kui te elate ärevust kui midagi tüütu, tarbetut ja ebanormaalset, su mõistus pöörab rohkem tähelepanu ärevusele kui käitumisele, mida sa peaksid tegema (näitus).

Ärge sööge tiigrit enam (ärevus), sest tuleb aeg, mil ta muutub tugevamaks ja kontrollib kõike, mida sa teed.

"Soovimatu külaline"

Kui te ei ole lõpetanud selle metafoori tõelise sõnumi mõistmist, sest ärevuse vastu võitlemise kontseptsioon selle olemasolu aktsepteerimisega on midagi keerulist, näitame seda koos video nimega "Soovimatu külaline", kus on jutustatud kui meeldivaid parteisid pidevalt loovad lootusetud mõtted.

Kaugel "lase neil olla", peategelane pöörab rohkem tähelepanu oma mõtetele: ta kavatseb need kõrvaldada, kuid iga kord, kui nad enam virulentsusega tagasi tulevad.

Lõpuks õnnestub neil kogu tähelepanu pöörata ja nende käitumist häirida. Tema mõtted on hävitanud tema võidu peol.

Kuid kaugel lootusetust sõnumist ei tule lugu tagurpidi, peamiselt selle peategelase otsuse tõttu.

Kutsume teid vaatama videot ja kasvama koos sellega ning mõistma, et mõistus mõnikord toimib paremini, kui me selle vastu ei võitle. Lõppude lõpuks on oluline, mida te teete: